Ҷавоб ба норасоии энергия аст. Чӣ тавр шумо худро бо он ғизо карда метавонед? Дар куҷо метавон онро ба даст овард? Беҳтар аз захираҳои энергетикӣ аз якчанд сарчашмаҳо гуногун аст. Он бо мо ва офтоб, ва об ва баъзе одамон мубодила карда шудааст. Ва мо аз ғизои ҳаётан муҳим даст мекашем.
Биёед дар бораи наҳорӣ гап занем. Ин аст, ки "банақшагирии асосӣ" барои бадан, ки мо дар давоми рӯзи корӣ сарф мекунем. Ва муфид аст, ки субҳи имрӯз "refueling" аст, энергияи мо дар муқобили стрессҳо, бемориҳо, вазнини ҷисмонӣ ва рӯҳӣ бошад.
Хӯриш бояд на танҳо болаззат, балки муфид бошад. Ва агар ин тавр бошад, пас мо аз рӯйхати тухмҳо, ҳасибҳо, сандвичҳо тоза мекунем. Онҳо аз ҷониби чӯбҳо ва девонаҳои дурӯғин сохта шудаанд. Чунин ғизои ширии саломатӣ ва энергия илова намешавад, балки баръакс.
Рақами қоидаи 1 хӯроквории лазизи ва саломатӣ - ғизо бояд гарм бошад. Ҳамон нӯшидан ва хӯрок. Беҳтарин чиз барои ин пордор аст. Ҳатто беҳтар, аз тамоми ғалла. Он бо рентгени офтоб ва оби борон пур аст, табиат онро қувват дод. Бо чунин вазифаи энергетикӣ, пӯканда бояд ба тандурустӣ сафар кунад. Дар хотир доред, ки ин қисм хурд аст, дар миёна. Аз сатил, ҳатто хӯроки фоиданоки фоиданок хуб нахоҳад буд. Ҳамаи энергия ба ҳозима мераванд.
Дар шом бо оби тоза аз хоке, садбарги ё биринҷ рехт. Дар субҳ он танҳо ба напазед оварда мешавад, ва дараҷаи асосӣ тайёр аст.
Барои гуногуни бичашонем дар пӯрис шумо метавонед навъҳои гуногуни меваҳо, сабзавот, чормащзро илова кунед. Монаҳои хушк низ барои ин мақсад мувофиқанд, агар пештар, дар шом, онҳо дар оби тоза, оби хунук резанд.
Натиҷаи қоидаи 2 ошӯбҳои лазизи ва солим мегӯянд, ки субҳ шумо бояд қаҳва нӯшед, вале чой. Беҳтар сабз ё алаф. Ё омехта. Аммо шумо бояд ба алафҳои бегона назар кунед. Нон, лимӯ лим, oregano беҳтар аст, ки дар шом, пас аз як рӯзи душвор, Брю. Онҳо таъсири ором доранд. Чунин нӯшидан ногузирро азият мекашад, тамоми баданро хоб мекунад. Барои субҳ, омода кардани саг овеза, wort Санкт Юҳанно, модари-модар-модар ва як октиптус каме. Ҳамаи ин бо пучи чой сабз барои toning, ҷавонон ва зебоӣ, ва нектори мӯъҷиза омода аст. Онро дар сими хурд бинӯшед, гарм кардани наботот ва тавассути онҳо қувваи модарии табиат.
Дар ин ҷо як мушакҳои каме дар дегхона мавҷуданд. Алах ва чой бояд ба дандонпизишкӣ, се, панҷ роз ва ё равған ҷудо карда шаванд. Рақамҳои оддии нобаробариҳо, хоҳиши пешрафти ҳаракат, ҳаёт, ниҳоят нишон медиҳанд. Инро бо фикрҳои мусбӣ анҷом диҳед, ва он гоҳ чойатон ба пиёлаҳои мӯъҷизавӣ табдил меёбад.
Ҳатто агар шумо барои хӯрокхӯрӣ истифода набаред, ба ман бовар кунед, ки ғизои мазкур дар меъда холӣ хоҳад кард ва қуввату нерӯи онро талаб мекунад. Ё шояд иштибоҳ пайдо шавад. Сипас ҷисм омодагӣ мегирад, ки як қисми як субҳгоҳи солимро бигирад.
Дар куҷо шумо метавонед энергияро дар куҷо пайдо кунед Хуб, мева, сабзавот, буттамева барои мавсими табобати дӯстдоштаи ҷавонон калон аст. Ҳамаи онҳо дар болои катҳо нишастаанд ва дарахтро пӯшиданд, бо замин ва офтоб гап мезананд, витаминҳо ва ҳаёташро нигоҳ медоранд. Ва онро бо шодмонӣ таъмин кунед.
Онҳо дар алоҳидагӣ, инчунин дар салатҳои хӯрокхӯрӣ ва қисми асосии он хӯрок мехӯранд. Коктейлҳо ва нӯшокиҳо бо истифодаи онҳо низ хеле муфид мебошанд. Танҳо ҳавопаймои энергетикӣ.
Бонбони, пирожниҳо, muffins ва muffins ҳамаи худфаъолияти худфиребии. Ба ғайр аз шоколад, махсусан талх. Ӯ барои энергияи воқеӣ дода мешавад. Як пораи хурди субҳ, ва ҳама шумо дар китфи!
Оё он бомазза аст? Оё муфид аст? Ҳамин тавр чӣ тавр!
Субҳи шодиомез!
Юлия Соболевская , махсусан барои сайти