Чӣ тавр ба меҳмонони номаълум аз бадан хориҷ мешаванд? Ин масъала махсусан дар арафаи тобистон алоқаманд аст. Ҷавобдиҳанда хеле осон аст: оғоз кардани барномаи поксозӣ.
Қоидаҳои асосии тоза кардани баданро дар хотир нигоҳ доред:
- Бисёр обҳои оддӣ нӯшед. Ситамини спиртӣ ва қаҳва.
- Пешакӣ барои тоза кардани пешакӣ тайёр кунед. Тақрибан як моҳ пеш аз хӯрок хӯрдан, хӯроки калон, пухта, равған ва тару тозаро тарк кунед. Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки гӯшт нахӯред. Дӯстони шумо: кабудӣ, мева, сабзавот ва ғалладонагиҳо.
- Ҳар субҳ бо як шиша об бо лимӯ сар кунед. Шумо онро метавонед бо сабзӣ тару тоза ва шарбати лаблабу иваз кунед.
- Ба хӯроки сахт сахт на бештар аз даҳ рӯз, балки на кам аз се.
- Тоза кардани тақрибан ду бор дар як сол.
Ин намунаи хӯрокҳоест, ки шумо метавонед менюи худро парвариш кунед (морҳо аз китоби "Ayurveda" ва "Recipes of research China").
Porridge oatmeal бо чошнии blueberry
Истифодаи он аст: овеза бемориҳои меъда ва меъда, тоза кардани toxins, ба кори дил, гурда ва ҷигар таъсири мусбат доранд. Илова бар ин, ба маблағи зиёди витаминҳо, дорои антиоксидантҳо дохил мешаванд; он низ сатҳи шакарҳои хунро паст мекунад.
Ду пули.
Компонентњо:
Барои porridge:
- 2½ пиёла об
- 1 пиёла оби гарм (гиёҳҳои хушк нест!)
- Рози аз дорчин ё хокистар (интихобӣ)
Барои ченаки шарики:
- 1 шиша аз лимӯ
- 1/8 косаи решаи agave
Омода:
- Обро ба шӯр равед ва онро ба напазед оваред. Тарошидани, илова кардани овёс ва, агар истифода, дорчин ё мода. Пӯшед оташ, cover ва дар як шаб тарк.
- Дар субҳ хуб омехта кунед, илова кардани обҳои дигар ё ширро иваз кунед, агар помидор хеле пурдарахт бошад. Кук дар гармии паст то 10 дақиқа, баъзан баъзан.
- Барои чошнии чуқурӣ ва решаҳои agave дар як saucepan. Кук дар гармии кам, ба шӯр баъзан то омехта ба монанди роҳбандии.
- Хориҷро аз оташ хориҷ кунед, бигзор он 5 дақиқа дар мизи корӣ ҷойгир кунед ё дар яхдон гузоред. Поридор бо чошнии гармшуда ё хунукшуда ва ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Доғи ширини биринҷ
Истифодаи он: биринҷ барои тоза кардани меъда ва тамоми бадан кӯмак мерасонад, ҷисмҳои токсинро озод мекунад.
Компонентњо:
- 2 CUPS аз биринҷ қаҳваранг сиёҳ
- ¾-1 пиёлаҳои ивазкунандаи шир
- 1 пӯлоди пухташуда, решакан, ё 1-2 tablespoons аз шарбати зард, шакар Coconut ё меваҳои хушкшудаи хушкшуда бурида
- ¼-½ қошуқи хоки дорухона
- Якчанд марҳилаҳои ғизоӣ замин
- 1/8 қошуқи намак баҳр
- Занги хушк ё лимӯ (интихобӣ)
Омода:
- Дар saucepan, 1½ косаи биринҷ биринҷ ва боқимондаҳои компонентҳо, ба истиснои зеварҳо. Агар шумо хоҳед, банан илова кунед. Оқибат рехтани косаи ивазкунандаи ширро.
- Corolla ё мушак аз омехтаи картошка пӯлод. Махсусан, шумо метавонед пеш аз он ки шумо дар як тиреза ҷой гузоред, клик кунед, вале зудтар зудтар ва шустани он осонтар мешавад.
- Иловаи ½ пиёла дар биринҷ ва гарм кардани гармии гармии кам
- пеш аз thickening.
- Агар хоҳед, бо шири боқимонда латукӯб кунед, зардӯзи, афлесун ё лимӯро барои бичашед ва хуб омехта кунед.
Sprouts Брюссел бо каду ва бодом
Чӣ гуна истифода: ҳама гуна карам кӯмак мекунад, ки баданро тоза кунад, холестиринро аз бадан бартараф мекунад, шакар хунро коҳиш медиҳад ва барои бартараф кардани вазни зиёда аз он кӯмак мекунад. Кабуттар ҷигарро тақвият медиҳад ва равғанҳоро тоза мекунад. Бодиринг хунро пок мекунад ва миқдори глюкозаро мустаҳкам мекунад.
Барои 4-6 servings.
Компонентњо:
- 1 Кабак Мускат, сабусакҳо ва бурида ба мукааб 1,3 см (тақрибан 3 пиёла)
- 2 пиёлаҳои sprouts Брюссел дар нисфи буриданд
- 1/3 пиёла бодом
- 1 қошуқи зайтун тайёр карда шудааст
- 1 tablespoon zest лимон
- 1 tablespoon шарбати лимӯ тару тоза
- 1 tablespoon чошнии ширин
- 1 tablespoon шарбат рахит ё шарбат биринҷ қаҳваранг
- 1 tablespoon биринҷ қаҳваранг ё дигар сирко
- Намаки баҳр
Омода:
- Пеш аз он ки шӯршавӣ дучандон қабати болаззат пӯшед (вале напазед!). Интиқол ба косаи.
- Танҳо якчанд кӯрпаи Брюссел пухтан ва онро ба каду илова кунед.
- Ҳангоми гарм кардани доимо, бодом дар як ШМШ frying дар гармии паст то Браун тиллоӣ.
- Омехтаи компонентҳои боқимонда дар як косаи омехта, сипас онҳоро ба сабзавот илова кунед, бо бодом пошед ва хуб омехта кунед. Лутфан намак.
Шӯрбо аз avocado бо бодиринг
(ба пухтупӯш ниёз надорад)
Истифодаи он: avocado дорои бисёр антиоксидантҳо дорад, ин меваҳо барои бартараф кардани омехта ва коҳиши холестирин кӯмак мекунанд. Бодиринг низ кӯмак мерасонад, ки моддаҳои зарароварро аз даст диҳанд ва миқдори дандоншударо ба даст оранд.
Ду пули.
Компонентњо:
|
|
Омода:
- Ҳамаи компонентҳоро, ғайр аз zucchini ва намак, дар як blender ё протсесси озуқаворӣ бо пӯсти S-бурида ҷойгир кунед. Резед ба косаи калон.
- Ба zucchini, намак то бичашед, топазед ва refrigerate дар яхдон барои 20 дақиқа пеш аз хидмат.
Коктейл аз карафс, себ, сабзӣ ва лаблабу
Кадом истифода: карафс кӯмак ба хориҷ toxins аз бадан ва тоза кардани хун; себ пур аз антиоксидантҳо мебошанд, ки ба заҳролудшавӣ бартараф мекунанд; Ланге оби барзиёдро тоза мекунад, шакар хунро коҳиш медиҳад ва моддаҳои зарароварро безарар мекунад; сабзӣ барои ҷигар ва меъда хеле муфид аст.
Ду пули.
Компонентњо:
- 3 ё 4 ғӯзапоя аз карафс
- 2 себ
- 2 сабзӣ, пӯст
- 1 пӯлоди хурд
- 2 sprigs аз parsley
Омода:
- Ҳамаи компонентҳоро ба қисмҳои хурди бурида, то ки онҳо тавассути биринҷии таъминкунандаи ширин гузаранд.
- Гузаронидани ҳамаи компонентҳо тавассути juicer. Давра ба давра.
- Коктейльро ба 2 шиша резед ва фавран бинӯшед.
Ҷисми мо бояд мунтазам аз моддаҳои зараровар ҷамъоварӣ карда шавад ва маҳсулотҳои табиӣ метавонанд дар ин беҳтар аз ҳама гуна доруҳо кӯмак расонанд. Эҳтиёт бошед, хуб ва солим бошед!