Қариб ҳамеша идҳо бо истеъмоли ғизоӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ, на ҳамеша парҳезӣ ва солим доранд. Чунин борҳо барои бадан бефоида нестанд. Дар ин ҳолат, бадан зарур аст, ки ба кӯмак расонидани кӯмаки ғалладони номатлуб дар шакли тухмҳо ва заҳрҳо, инчунин барқарор кардани масуният, бинобар ин тоза кардани бадан пас аз идҳо дар вақти муносиб пайдо мешавад.
Ҳама воситаҳое, ки ба тоза кардани бадан мусоидат мекунанд, метавонанд ба се намуд тақсим шаванд:
- Моддаҳое, ки барои истеъмоли маводи нашъадор ва партовҳо дар давоми 1-2 рӯз пешбинӣ шудаанд.
- Маҳсулотҳои хӯрокворӣ, ки коркарди меъдаҳоро такмил медиҳанд ва ба заҳрҳо ва заҳролудҳо бартараф мекунанд.
- Витамини минералӣ ва витаминҳо.
Гурӯҳи якум иборат аст аз:
Карбонҳои фаъол. Он метавонад дар дорухонаҳо харидорӣ карда шавад. Пеш аз хӯрок хӯрдан (барои 30-40 дақиқа) дар давоми рӯз, дар сатҳи 1 пӯлоди ҳар 10 кг вазни. Давомнокии курс 3-4 рӯз аст. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки дар заҳкашҳои фаъол фаъол шавед, зеро он баъзе витаминҳо, ки дар бадан ҷойгир аст, ва дар инҷо кӯтоҳанд.
Гил. Он дар таркиби 1 tbsp истифода бурда мешавад. Бештар як шиша об, бодиққат омехта ва мастӣ дар давоми рӯз.
Ангезир-Б - омодагии аз селлюлоза истеҳсолшуда дар шакли лавҳаҳо дастрас аст. Он як амалест, ки ба он карбонҳои фаъол.
Доруҳои мухталиф бояд якҷоя карда шаванд, беҳтар аст, ки интихоби худро дар бораи ягон кас қатъ кунед.
Бештар аз ҳама гурӯҳи дуюм аст.
Сабзҳо барои тоза кардани бадан пас аз идҳо хеле муфиданд. Кисин махсусан тавсия, сабзӣ, лаблабу. Онҳо дар шакли афшура ва салатҳои истифода, омехтаи афшура, масалан, лаблабу сабзӣ истифода мешаванд. Дар сабзавот, бисёр pectin ва нахи, ки кори меъдаҳоро муқаррарӣ мекунад; канданиҳои фоиданок ва витаминҳо, ки баданро ғанӣ мегардонад.
Кашӣ Миқдори зиёди нахи, витаминҳо ва канданиҳои фоиданок, аминокислотаҳои амудии амудиро доро мебошанд - ҳамаи ин ба маҳсулоти якранг арзонтар мекунад.
Porridge Уатмаал як намуди "scraper" аст, ки меъда аз сақфҳо пок мекунад, дар ҳоле, ки дорои арзиши баланди ғизоӣ ва калорияи паст аст. Ин porridge сарватманд дар калтсий, оҳан, витаминҳо B дорад.
Карбеҳ дорои таркиби махсуси оксидҳои аминокислотаҳо, витаминҳо, минералҳо мебошад. Он дар диагент диаметри барои одамоне, ки диабети қанд ва бемор доранд, бо мушкилоти ҷигар тавсия дода мешавад. Дорандаи ӯ барои карам ва Барбара Brylska: ярмаи судак ва омехта бо мавсими 1: 1, пошидани бо чормағз, мазлумонро ва равғани зайтун рехт.
Маълум аст, ки 150-200 грамм сабзавот барои хӯроки нисфирӯзӣ, баданро бо моддаҳои муфид ғанӣ мегардонад.
Чой сабз як қатор антиоксидантҳо, витаминҳо ва канданиҳои фоиданок дорад, бинобар ин хеле муфид аст.
Афшураҳои тару тоза тайёр карда мешаванд. Онро ба майкаҳо (аз таркибҳо, афлесунҳо) кашед, онҳо ба мағозаҳо барои арзиши ғизоӣ хеле баландтаранд.
Маблағҳои хушкшуда низ меафзоянд . Зардолуи хушк ва ангур хеле фоиданок аст, чунки онҳо дорои калий ҳастанд, ки барои кори дил муҳим аст.
Маҳсулотҳои ширӣ барои мўътадил кардани микрофлораи меъда кӯмак мекунанд. Илова бар ин, онҳо дорои калтсий мебошанд. Истифода кефир кам-фарбеҳ, bioprostock, bifid, панир, косибӣ паст-фарбеҳ.
Истеъмоли маҳсулоти маҳсулоти дорои ҳайвоноти ҳайвонотро рад намоед, онҳоро бо равғани растанӣ иваз кунед. Хӯрдан аз гӯшт истеъмол кунед, гӯшти пасти пастсифатро истифода баред.
Оё ягон маҳсулоти нодир ва маринаторӣ нахӯред.
Таъмини парҳези шумо бо баҳрҳои баҳр, моҳӣ аз навъҳои камғизоӣ.
Сирпиёз. Холестеринро коҳиш медиҳад ва муқовимати баданро аз сироятҳо зиёд мекунад. Аз бӯи хушк аз даҳони ношинос тарсед, аз ин рӯ, барои ҳалли он кӯмак мекунад. Нуқтаи 5-6 дентicles, ба онҳо илова ба 0,5 литр шир, ба напазед меорад, вале напазед. Пас, биёед барои як соат сӯзондан, сахтгир ва он рӯзро бигиред.
Витаминҳо. Тавсия дода мешавад, ки витамини C гиред, масалан, 4-5 марҳила дар 3-4 тақсимоти ҷудошуда дар давоми рӯзи баъди хӯрок дар давоми ҳафта. Ин ҳолат сабаби он аст, ки маҳсулоти нототинӣ ва спиртӣ ба он об мерасанд.
Барои барќарор кардани бадан њамчунин ёрї ва якчанд витаминињои «Revit» ё комплексњои витаминњо ва канданињои фоиданок, "Витамак" ва ѓ.