Бисёр одамоне ҳастанд, ки бе шакл истеъмол мекунанд, сулҳу осоиштагӣ доранд. Шумо метавонед шакар бо асал иваз кунед. Духтароне, ки пайравӣ мекунанд, кӯшиш мекунанд, Ҳар кас метавонад худро аз ӯ дур кунад. Дар он аст, ки ниёз ба хӯрдани чизи ширин ҳанӯз вуҷуд дорад. Пас, агар шумо шакар нахӯред, шумо метавонед шириниҳоятонро бихӯред.
Таҳқиқот нишон дод, ки дар як шабонарӯз шахсе дар як шабонарӯз то 20 tablespoons шакар мехӯрад. Ин бисёр аст! Оё дуруст аст, ки шакар ин қадар зараровар аст ва онро барои истифода додан лозим нест? Шояд ман инро аз назар гузаронидам? Баъд аз ҳама, бисёр мифҳо вуҷуд доранд, зеро ки мо онро истифода намебарем.
Як каме дар бораи шакар
Шакар дар замони мо маҳсулотҳои машҳур аст. Илова ба илова кардани он ба қаҳва ва чой, он дар пухтупаз истифода бурда мешавад. Мо мехоҳем, ки онро ба намудҳои гуногуни ғалладонагиҳо, лимфаҳо, лаблабу, пухта ва ғайра илова кунед. Одатан тақрибан қаҳваро истеъмол кардан мумкин аст.
Пештар, шакар танҳо аз шиша шакар гирифта шуд. Аммо ҳоло онҳо аз пӯлоди шакар озод мебошанд. Тақрибан 60% ҳамаи шакар дар ҷаҳон истеҳсоли ангишт ва 40% лаблабу. Дар шакар шоколоза пок аст. Он дар якчанд дақиқа дар бадан ҷойгир аст, зеро он фавран ба fructose аз iglukose тақсим карда мешавад. Ин як манбаи хуби энергетикӣ мебошад. Қариб 100 грамм шакар -410 калорияҳо. Шакар як карбогидрат покизатангез аст.
Як нафар дар як ҳафта 1 кг шакар ғизо медиҳад. Мо тақрибан се маротиба аз меъёри истеъмоли он зиёдтарем. Истеъмоли ҳаррӯзаи шакар набояд аз 50 г зиёд бошад. Аммо ҳатто агар шумо намехоҳед, ки чой ё қаҳва бо шакар нӯшед, он гоҳ ҳамчунин хӯрокҳои дигар, ки шумо истеъмол мекунед.
Шакар рамзи манти героин аст
Мо барои он, ки шакар танҳо як хокаи сафед аст, истифода бурда мешавад. Ин аст, мо намехоҳем онро тағир диҳем. Мо ба истеъмоли мо истифода бурда, мо онро аз даст надорем. Ин вобастагӣ дорад. Дар асл, тадқиқотҳо нишон доданд, ки ин маҳсулот ба одамони заҳролуд табдил меёбад. Вақте ки одам як Исахарро истеъмол мекунад, тағйирот дар мағзие, ки ба таъсири кокаин, никотин ва морфин монанд мешаванд, пайдо мешаванд.
Пас шумо метавонед бехатар гӯед, ки шакар шумо маводи мухаддир аст. Шумо бояд розӣ шавед, ки аз он истифода бурдан аз он хеле душвор аст, агар шумо онро барои муддати тӯлонӣ истифода бурдед. Ё баръакс ғайриимкон аст. Чой хеле беасар нест. Аз он оғоз то оғози оғоз ва шумо ҳанӯз ҳам як vchay slike илова кунед.
Шакар на танҳо як хокаи сафед, балки он низ қаҳваранг, равған ва шифобахш, инчунин fructose, шарбат ҷуворимакка, асал, лактоза, шакарҳои сел, дандонпӯш, ва ғ.
Диабети аз шакар
Яке аз шаклҳои маъмулии "шакар" маъмулан он аст, ки диабети метавонад бо сабаби истеъмоли шакар оварда расонад. Масалан, диабети 2 сола - бештар маъмул аст. Он аз ғалладонагиҳо вобаста аст. Ва мо маънои онро надорем, балки фақат сӯзишворӣ, хӯрокҳои пухта ва ғайра.
Аз сабаби ғизои бисёр ғизо, бадан бояд истеҳсоли глюкоза бештар бошад. Ва ин боиси оқибатҳои манфӣ мегардад. Ie ҷисм бояд истеҳсоли витамини зиёд кунад. Дар тӯли замон, шумораи зиёди инсулин ба фаъолияти тамоми система таъсир мерасонад. Онҳо дар бадан пайдо мешаванд, ва ин ба он сабаб аст, ки дар гадуди миқдори ками insulin истеҳсол кардан мумкин нест.
Бисёр шакар - бисёр фарбеҳ!
Шакли нахи, витаминҳо ё ҳар гуна микроорганҳо, танҳо як карбогидрат холӣ нест. Аммо аз як ҷуфти spoonfuls шакар дар як рӯз шумо thicken не. Бисёри занҳо боварӣ доранд, ки агар онҳо пурра шакар медиҳанд, онҳо метавонанд вазни худро гум кунанд. Ин ҳам нест, занони мӯҳтарам.
Аз истеъмоли шакар дар як миқдори миёна вазни иловагӣ илова карда нашудааст. Шакар барои мӯҳтавои калория аст, қариб ки ҳамон сафедаи муқаррарӣ аст. Агар шумо аз хӯрдани шакар канорагирӣ кунед ва онро бо маҳсулоти дигар нахӯред, пас як шахс эҳтиёт, хастагӣ ва ҳатто гуруснагӣ мешавад.
Шакарҳо дар ҷигар гликоген ба ҷудоӣ кашида мешаванд. Ва ҳангоме ки захираҳои аз меъёр зиёданд, шакар ба бофтаҳои равғанӣ гузошта мешавад. Одатан он дар шикам ва ронҳо пайдо мешавад. Бинобар ин, мо тасмим гирифтем, ки шакар вуҷуд дорад, аммо он гоҳ хуб мешавад.
Шакар ба пирӣ оварда мерасонад
Ман мехоҳам гӯям, ки ин ихтироъ аст. Чӣ тавр ман аз синни пирӣ калон шуда метавонам? Аммо ин як изҳороти ҳақиқӣ аст. Агар шумо истеъмоли миқдори зиёди ин ширинро истеъмол кунед, пас пеш аз вақт, пӯст ба рӯи шумо меафтад.
Косаген ба пӯсти ҷӯяк кӯмак мекунад, ки ҷавон назар кунад, он як сафедаи табии аст. Он пӯсти мост ва ҳамвор. Аммо вақте ки он бо шакар дар ҷисм муттаҳид мешавад, он хусусиятҳои худро гум мекунад. Пас, мо метавонем фикр кунем, ки ҳатто таҳия нашудааст. Аз ин сабаб, баъзе духтарони 20-сола аллакай 28-сола мебошанд.
Мо кам кардани истеъмоли шакар ва истифодаи косметологи бо колагоген тавсия медиҳем. Онҳо ба пӯст ва барқарор кардани пӯст кӯмак мерасонанд.
Шакар дар шириниҳо ва меваҳо фарқ мекунад
Таҳқиқи шавқовар. Аммо, дар асл, ки дар шириниҳо, ки шакар якхела дар арақ аст. Ва ба таври дақиқтар, ин fructose аст. Танҳо дар меваи он ҳанӯз як миқдори зиёди витаминҳо, унсурҳои пай дар пай ва каме шакар вуҷуд дорад. Аммо дар қаннодӣ як қариб як шакар вуҷуд дорад ва витамини вуҷуд надорад. Хусусан шакар ба таври бесифат сӯхт ва глюкоза дар хун зиёд мекунад.
Пас, агар шумо хоҳед, ки лаззат ва ширинро бихӯред, пас аз як шир аз меваи хубтар бихӯред. Болаззат ва муфид!
Шакар бо гиперактика дар кӯдакон алоқаманд аст
Пеш аз ҳама, бисёри пизишкон фикр карданд, ки сабабҳои гипертоникӣ дар кӯдакон аз истеъмоли шакар дар ҳаҷми зиёд буд. Аммо тадқиқоти охирин нишон дод, ки ин нодуруст аст. Он озод кардани adrenaline, ки боиси шиддатнокӣ мегардад.
Агар ин имконпазир бошад, мо тавсия медиҳем, ки истеъмоли шакаратон ба ҳадди аксар кам карда шавад. Шумо онро комилан хориҷ карда наметавонед. Азбаски дар миқдори каме, барои организм хуб аст. Танҳо шир хӯрдан, шир, шир ва ғ. Истеъмол накунед. Агар ин имконнопазир бошад, ки бе шакар зиндагӣ кардан ғайриимкон аст, пас баъзан шумо метавонед бо шоколад талхӣ кунед.