Имрӯз, "дар шакли", на танҳо тамоюли мӯд, балки «диктант» -и тарзи ҳаёти солим, ки на танҳо нишондиҳандаи шукуфоӣ ва шукуфоӣ, балки ба худкушӣ ва худидоракунӣ табдил ёфтааст.
Ғизои номатлуб, иваз намудани маҳсулоти табиӣ аз ГМО, бефаъолиятӣ, сахтшавии экология ва ғайраҳо ба саломатӣ таъсир мерасонанд, коҳиш додани давраи ҳаёт, ҳатто ҳатто «гиперистия». Дар ҳар як рӯзи гузариш, шумораи зиёди одамон аз андозаи ин тарсу ваҳм огоҳӣ доранд. Ин аст, ки чаро бисёриҳо ба саломатии худ шурӯъ мекунанд, на танҳо истеъмоли нӯшокии спиртӣ (ё кӯшиши онро дар сатҳи зарурӣ гирифтан), никотин, балки вазни худро низ назорат мекунанд. Илова бар ин, якҷоя бо зане, ки тиҷорати муосир бояд мард бошад, мувофиқ бошад: мувофиқат, суст, бо садои иловагии бадан, ки бензини пӯшандаҳоро мепӯшонад. Ва танҳо дар ин ҳолат ҷуфти «баробар» назар мекунад. Хуб, ҳеҷ кас ба ҳеҷ кас пӯшида нахоҳад шуд, ки вазнинии сахт ва вазнини зиёд ба таъсири ногузирии ҷонибҳои ҷинсии ҳаёт таъсир мерасонад ва он қариб ба сифр кам мешавад.
Агар шумо хоҳед, ки ба «клиҷ» -и тамошобинон ҳамроҳ шавед, аммо шумо мехоҳед, ки аввалин таъсироти нури офтобро ба даст оред, пас шумо бояд барои хӯрокхӯрии зудтар ба мард лозим ояд.
Аммо, аввал, якчанд лаҳза нишон додан зарур аст. Марде, ки курси худро барои саломатӣ ва зебогӣ интихоб кард, бояд ҷисми худро ба таври ҷисмонӣ дар шакли машқҳои варзишӣ, беҳтарин - як толори варзишӣ тақвият диҳад. Ва инчунин ба кам кардани алкогол, ки дорои шумораи калорияи калорияҳо, намак, хӯроки чорво ва дуддодашуда, майонез, сметана ва равған иборат аст. Ҳамин тариқ, инчунин барои баланд бардоштани оби нӯшокӣ бо оби тозаи ошомиданӣ зарур аст
Ҳамин тариқ, парҳези " Ҷокие "
Он аз ҷониби диеттисонҳо барои мардони бегуноҳ таҳия шудааст. Ба онҳое, ки табиати онҳо дар бораи варзиш, автомашинаҳои баландсуръат, ки барои мӯйҳои дилашон ғамхорӣ намекунанд, ки ба истироҳат дар тропикӣ гарм ва ба даруни баҳр мераванд ё дар кӯҳҳои баландтар ба даст меоранд. Агар шумо маъмулан аз ҳад зиёд лаззатгириро бо вақти каме сарф кунед, ин парҳез танҳо барои шумо аст. Он танҳо се рӯз сохта шудааст, ва шояд, на танҳо хӯроки нисфирӯзӣ барои мардон, балки яке аз он қадар сахт аст.
Рӯзи аввал барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ барои мурғи пасти истеъмол истифода мешавад, шумо метавонед broiler. Чӯҷа бояд дар танӯр дар шарбати худ пӯшонад, дар фолгаи. Шумо метавонед онро дар гармии бе равған равған кунед. Вазни хоси карканди интихобкарда набояд аз як килограмм килограмм зиёд бошад. Хӯроки омодашуда бояд ба се қисм баробар бошад, ки шумо метавонед барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок бихӯред.
Рӯзи дуюм низ гӯшт аст ва дар бар мегирад, ки як порае аз дарвоза (лоғар) мехӯрад, на бештар аз се сад грамм. Ба ибораи дигар, сад грамм барои қабул.
Дар рӯзи сеюми ин мушкилот ва ҷои иваз кардани қаҳва сиёҳии сиёҳ, якбора ва пухта дар Турк. Дар давоми рӯз иҷозат на бештар аз панҷ пиёла (дар як вақт).
Танҳо чизе, ки шумо метавонед "парҳез" кунед ё диверсификатсияи худро бо диққати шумо бо оби минерализатсия ё ғайриманқул металлӣ табдил диҳед. Он метавонад дар фосилаи байни хӯрокҳо рехта шавад, аммо на бештар аз ду литр дар як рӯз. Mineralochka кӯмак мекунад, ки аз шикамҳои хашмгин дар шикам канорагирӣ кунад ва боиси норасоии ғизо бо сабаби парҳезӣ гардад ва ҳамчунин намехоҳад, ки хун бадтар карда шавад.
Ва ҳоло дар бораи чизҳои муҳим! Барои се рӯз аз азоб, шумо метавонед ба панҷ марҳилаи ношаффоф, вобаста аз вазни аввалии худро гум кунед. Ва, он бештар, он аст, ки бештар натиҷа. Диетаҳо дар маҷмӯъ на бештар аз ду маротиба дар як сол гузаронида мешаванд. Тақвияти таъсири он метавонад ба вохӯрии бухгалтерӣ, ҳамчунин тавассути масҳ ва худпарастӣ бошад.
Тавре ки шумо аллакай фаҳмидед, парҳези пешниҳодшуда ба категорияи протеин дохил карда шудааст, ки мувофиқи назарияи Аткинс самараноктарин аст. Аммо дар бораи он мардоне, ки ба гӯшт намерасанд, чӣ гуфтан мумкин аст? Бешак, чунин одамон бо ҳам вохӯрданд. Онҳо метавонанд ду тарзи дигарро барои хӯрокхӯрии зудтарин барои мардон истифода баранд.
1 вариант. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд 1 тухмро (як пора) бихӯред. Баъди як муддат ба се соат - 175g панир, косибӣ, ки метавонад бо чой бе шакар маст аст, он сабз беҳтар аст. Сипас ду маротиба бештар ҳар се соат барои хӯрдани панир ва коши дар як андозаи ҳамин. Мушкил? Аммо самаранокӣ: боз, "минус" панҷ фунт.
2 вариант . Рӯзи якум, дуюм ва сеюм мо танҳо бананҳо мехӯрем ва шир шир медиҳем. Барои ин, шумо бояд ду банан ва ду шиша аз шир паст дошта бошед. Ин қисмат дар давоми рӯз, тақсим кардани он ба 4-5 қабулшавӣ аст. Дар байни қабули банан - қисмҳои шир танҳо оби маъданӣ. Бананҳо ба зарбазҳои меъда гирифтор мешаванд ва организмро бо микроэлементҳо ва витаминҳо таъмин мекунанд ва шири пастсифат барои кам кардани вазни он кӯмак мекунад. Комбинати онҳо якчанд фатирро медиҳад. Як сирр ин аст, ки шир хеле хушк мешавад, ва мӯйҳоро дар даҳони ғафс пӯшонад, гӯё ки дандонҳо дар он нестанд. Муваффақияти ғайримустақим низ ба намак ва шакар растанӣ низ дахл дорад. Дар давоми ин парҳез, шумо метавонед то 5 килограмм пазироӣ кунед
Дар ёд доред, ки ҳар як аз парҳезҳои дар боло овардашуда се рӯз ва аз ин вақт зиёдтар аст, яъне ба саломатии шумо зарар мерасонад. Парҳезҳои се рӯз хеле сахт ва асосан дар он аст, ки хӯрокҳои сафеда сусттар шуда, дар меъда ҷойгиранд ва инчунин талаботҳои муайяни энергияро талаб мекунанд. Бо парҳези сафеда, эҳсоси гуруснагӣ осонтар аст.
Се рӯз беҳтарин давраест, ки аз нуқтаи назари психологӣ ба таври дуруст таҳаммулпазир аст. Баъд аз ҳама, дар се рӯз шумо метавонед ба хӯроки муқаррарӣ рафта, ғайр аз хӯрокҳои алоҳида.
Хоҳиши ба даст овардани вазни зиёда аз он ки қабл аз хондани мақола монанд буд, монанд буд? Пас, эй мардони лаънат! Он танҳо боқӣ мемонад, ки муваффақ шудан мехоҳад ва худро мустақилона нигоҳ дорад.