Ин парҳез хеле боэътимод аст, то ки аз якчанд минои иловагӣ халос шавад. Ин барои одамоне, ки мехоҳанд вазниниро пас аз идҳо ё пеш аз якчанд санаи муҳими талаф гарданд, мувофиқ аст. Парҳези Ҳерқлоқ барои одамони энергетикӣ, ки ношинос нестанд, тарҳрезӣ шудааст. Дар ин системаи озуқаворӣ, шумо бояд калорияҳои каме истеъмол намоед ва бадан ба энергия ниёз дорад, аз ин рӯ он аз ҳуҷайраҳои фарбеҳе, ки шумо ҷамъ овардаед. Қисмати муҳими ин парҳез инҳоест, ки гулҳо "Hercules" -ро доранд. Геркулес як маҳсулоте, ки дорои макро ва микроэлементҳо, гурӯҳи В витамини В, инчунин витаминҳо PP ва E. Эҳтимоли ҷисми мо ба фишор ниёз дорад, ва 100 грамм помидор сабзавот метавонад онро бо ҳар рӯз рӯз диҳад.
Тавре ки ҳамаи парҳезҳо, парҳези Ҳерқлоқ дорои лампаҳои имунус аст.
Афзалияти парҳези шадид
- Калорияи каме, балки фаровонии моддаҳои фоиданок (магний, фосфор, синк, калий, оҳан, калтсий, натрий).
- Истифодаи Hercules меъдаро барқарор мекунад, сатҳи холестиролро коҳиш медиҳад ва зарфҳои хунро тоза мекунад.
- Оҳангҳои эпидемия.
- Натиҷаи хеле зуд.
- Аз ин парҳез ҳеҷ гуна шадид ва шамолхӯрӣ нест.
- Herculesbug carbohydrates мураккаб аст, ки дар якчанд соат баданро тақсим мекунад, бинобар ин шумо гуруснагиро эҳсос нахоҳед кард.
- Беҳтар намудани ҳолати давлатӣ ва коркарди системаи рентгенӣ.
- Диет якчанд вариантҳоро барои парҳез пешниҳод мекунад, шумо метавонед барои худ беҳтарин интихоб кунед.
Норасоии хӯроки Ҳерез
- Агар шумо як маҳсулотро барои муддати тӯлонӣ истифода набаред, он гоҳ норасоии дигар маводҳои фоиданок вуҷуд дорад.
- Уатмаал бояд бе намак, шакар ва равған истеъмол карда шавад.
- Агар шумо ба мастӣ ғизо кардан хоҳед, пас вазни бозгашт метавонад.
Се роҳҳои аз ҳад зиёди парҳез аз пардаи пардаи ғафс
Тавре, ки қаблан зикр карда будед, шумо метавонед худро аз ҳар як имконоти худ интихоб кунед: сахт ё зиёдтар ҷудошавӣ.
Рақами усули 1
Бо ин хосият шумо бояд маҳсулоти дигарро тарк кунед. Чунин парҳез метавонад то ҳафт рӯз давом кунад, аммо на бештар. Ҳамаи ҳафт рӯз шумо бояд фақат ширешееро, ки шумо дар об пухтан мехоҳед, бихӯред. Агар шумо хоҳед, наметавонед пластикиро дуздед, шабона бо оби сард хунук кунед. Миқдори гармии, ки шумо метавонед дар як рӯз бихӯред, номаҳдуд аст. Шумо метавонед чойи сабз ва оби тозаи нӯшокӣ дошта бошед. Пас аз як рӯз, шумо метавонед як як себ сабз бо flakes бихӯред.
Рақами метод 2
Ин параметр якҷоя бо шӯрбоф бо маҳсулоти дигар: йогурти паст, себ, сабз ва калий нефт. Агар шумо метавонед себро нахӯред, пас шумо метавонед онро бо ihapelsins, нок ё графикҳо иваз кунед.
Меню
Рӯзи аввал
Каҳкашон: нисфи як шиша аз шир ва нисфи пиёла йогурт.
Хӯроки: нисфи як шиша аз ширеше бо оби ҷӯшон, як қошуқи асал, чой сабз карда steamed.
Тақриби нисфи як шиша аз ширхўрӣ бо оби ҷӯшон, нисфи себ сабзида биносту бурида, 1/3 аз як spoonful асал.
Рӯзи дуюм
Наҳорӣ: нисфи як шиша гармии об, 100 грамм орд-равған.
Хӯроки: нисфи як шиша аз гармии судак бо оби ҷӯшон, нисфи пӯсти асал, нисфи гулпора, чой сабз.
Хӯриш: нисфи як шиша аз шираи об, дар якуни себ каме себ сабзавот.
Рӯзи сеюм
Каҳкашон: нисфи як шиша аз шӯрбофӣ бо оби ҷӯшон, чой сабз, нисфи нок.
Хӯриш: ним пиёла шўлаи гарм бо кефир кам-омехта омехта.
Хӯриш: нисфи як шиша аз ширеше бо оби ҷӯшон, нисфи пӯсти асал, нисфи себ.
Ҳар як рӯзи минбаъда шумо метавонед яке аз ин се рӯзро бихӯред. Шумо метавонед парҳези худро бо парҳези худ тағйир диҳед, йогурт вобаста ба хоҳишҳои худ кефирро тағйир диҳед. Тавсия дода мешавад, ки пешгирӣ аз халтаҳои чой. Обро бе газ ва чой тоза кардан мумкин аст.
Рақами метод 3
Ин варианти парҳези Herculean барои муддати тӯлонӣ сохта шудааст, бинобар ин, фавран аз натиҷаҳои хуб интизор нест. Ин усули шумо метавонед ҳамчун марҳилаи омодагӣ пеш аз хӯрокҳои сахт сахт истифода бурда тавонед. Дар ин ҷо шумо бояд як хӯроки якрӯза барои як рӯзи хӯрок барои тағир диҳед, баъд ду хӯрокро иваз кунед ва то он даме, ки ҳамаи ширхӯриро иваз кунед. Илова бар ин, шумо фавран ба шумо маҳсулотҳои карантинӣ ва спиртӣ, шириниҳо, шириниҳо, шоколад, афшураҳои пластикӣ, маҳсулоти тамоку ва дигар маҳсулоти ғизо, ки боиси афзоиши вазн мебинед, кам ё кам мешаванд.
Натиҷа
Вобаста аз роҳи интихобкардаатон, шумо метавонед дар як ҳафта як килограмм вазнини вазнинро аз ҳафт килограмм сар кунед, аммо бо шарти он, ки шумо фақат ширешро мехӯред. Агар шумо оризаҳо, мева ва панир хӯрок бихӯред, пас натиҷаатон 5 килограмм дар як ҳафта аз парҳезӣ хоҳад буд. Хуб, агар мо дар бораи интихоби охирин гап занем, натиҷа ба шумо пурра вобаста аст. Дар як ҳафтаи чунин парҳез, шумо ба натиҷаҳои зиёд ноил намешавед, вале шумо метавонед ба зудӣ ба таъсири дилхоҳ ноил шавед.