Девори ҳаррӯза Маргарита Маликӣ ба принсипҳои ғизои алоҳида ва истеъмоли миқдори зиёди моеъ вобаста аст. Ҳамчунин, як маротиба дар як ҳафта як рӯзи истироҳат талаб карда мешавад. Принсипи ғизои алоҳида ин аст, ки шумо метавонед як рӯзро як рӯз истеъмол кунед - масалан, биринҷ, мурғ ё сабзавот.
Агар шумо хоҳед, ки бо ин парҳезӣ вазнин шавад, шумо бояд ба тавсияҳои ситорагон пайравӣ кунед: дар як рӯз 1,5 - 2 литр майна бинӯшед - беҳтар аст барои нӯшидани чой сабз ё об, шарбатҳо. Аз чойи сиёҳ ва қаҳва бояд бурида шавад. Умуман, бисёре аз коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз барои истеъмоли норасоии об маблағи муайяни моеъ дошта бошанд. Маргарита Королева ба он ишора мекунад, ки шумо бояд пеш аз хӯрок хӯрдан як шиша об бинӯшед. Дар айни замон, шумо метавонед дар давоми ё баъд аз хӯрок хӯрдан чизе бинӯшед - ва, мутаассифона, бисёриҳо чунин мекунанд.
Ҳадят бо ин усул ба шумо якчанд қисмҳои хурдро якчанд маротиба дар як рӯз лозим аст. Гӯшт ва моҳӣ бояд барои як ҷуфти пухта шавад ва онҳо танҳо як маротиба дар як рӯз иҷозат дода мешаванд. Маҳдудиятҳо мавҷуданд: мардон танҳо 300 грамм гӯшт ё моҳӣ, ва занҳо - ҳатто камтар аз 250 грамм. Ҳамчунин, ратсия бояд ҳатман орд, ширин, нон, макарон, ширин ва спиртҳои гуногунро дар бар гирад.
Рӯзи якшанбе Маргарита Кэлс як рӯз истироҳат мекунад. Дар ин вақт шумо метавонед танҳо кефир бинӯшед. Бисёри одамон ин нӯшиданро дӯст намедоранд, гарчанде ин хеле муфид аст. Аммо, чуноне, ки мегӯянд, зебо ҷабрдидагонро талаб мекунад - бинобар ин, ба илтиҷо аз йогурт зарур аст. Агар шумо натавонед худро бартараф карда натавонед, метавонед онро бо як маҳсулот иваз кунед, ки дорои арзиши ғизои монанд мебошад.
Акнун биёед дар бораи хӯрокаи ҳаррӯзаи Маргарита Королева, тавсияҳои ситораҳо сӯҳбат кунем.
Дар се рӯзи аввал. Аз соати шаш то ба як шиша рехтани пӯсида, дар саҳар то он даме, ки дар оби ҷӯшон ҷӯш накунед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед як шиша биринҷ хӯрдед, боқимондаи диаспора маслиҳат медиҳад, ки дар як соат як соат истифода баред, бо хӯроки охирин бояд на дертар аз 19 соат бошад.
Се рӯзи дигар "мурғ" мебошанд. Бо мурғ шумо бояд аз пӯст ва равған хориҷ - ин як шарти аст. Кук то анҷом дода мешавад. Ҳар соат дар як соат хӯрок бихӯред, охирин бор шумо метавонед то 19 соат хӯред.
Дар се рӯзи охир "сабзавот" мебошанд. Сабзавот метавонад ҳам тару тоза ва ҳам пухта шавад, аммо боварӣ ҳосил кунед. Чуноне ки шумо аллакай аллакай фаромӯшед, хӯрокаи охирин набояд на дертар аз 19 соат бошад. Дар айни замон, сабзавотҳои селлюлоза ва намакин аз парҳезӣ хориҷ карда мешаванд. Шумо метавонед салатҳои мухталифро бо илова кардани як миқдори хеле хурди равғани растанӣ - беҳтарини тамоми зайтун. Омӯзиши 800 грамм сабзавот дар як рӯз.
Дар бораи хӯроки ҳаррӯзаи Маргарита Королева, тавсияҳои ситораҳо, муаллифи техникаи мазкур ба шумо лозим аст, ки диққат диҳед, ки ҳамаи хӯрокҳо бе илова кардани шакар ва намак, инчунин дар айни замон ҳар рӯз бояд ҳар рӯз об диҳед. Ва охирин бор шумо метавонед на дертар аз 17 соат бинӯшед
Ғайр аз ин, як озмоишгар версияи махсуси "ситораи" -ро пешниҳод мекунад - парҳези тухмиро. Муносибати он чунин аст - дар субҳ шумо метавонед як афлесун, як соат - тухм, вале бе зардии. Дар давоми рӯзҳои дар муддати мунтазам, шумо бояд тухм ва афлесунро иваз кунед. Агар шумо дар ҳақиқат, дар ҳақиқат мехоҳед ширин, шумо метавонед як шиша чой бо spoonful асал нӯшид - вале танҳо як маротиба дар як рўз. Ин нусхаи парҳез дар тӯли омодагӣ ба консертҳо бисёр ситораҳоро истифода мебарад.
Мисли ҳама гуна парҳез, ин техникаи бартариҳо ва нуқсонҳои он дорад. Барои афзалиятҳои ногувор ин аст, ки истеъмоли ғизо дар қисмҳои хурд дар фосилаҳои мунтазам ба шумо имкон медиҳад, ки суръати реаксияро афзун гардонед ва фавран, аз эҳсоси гуруснагӣ зуд ба даст оред. Ҳамчунин, хориҷ кардани шакар, нон ва орд ба шумо имкон медиҳад, ки шакар хун кам кунед. Миқдори зиёди моеъи истеъмолӣ барои пешгирӣ кардани ферма.
Зарур аст, ки парҳези Маргарита Королева ва тавсияҳои он ба истифодаи шир ва маҳсулоти ширӣ, ва муҳимтар аз ҳама, фарбеҳи онҳост. Ин аст, ки пас аз як парҳез, вале шир хеле зиёд истеъмол кунед, шумо метавонед аз меъёри рӯзонаи калорияҳо зиёдтар ва вазни худро наафзояд ва ҳатто хубтар.
Тавре ки шумо мебинед, ин парҳез аз шумо якчанд саъю кӯшиш талаб мекунад - масалан, ҳамаи маҳсулотҳо танҳо барои як ҷуфт ё пухтан пухта мешаванд ва шумо бояд миқдори хӯрокро назорат кунед. Аммо барои ба зебоӣ ва саломатии ҷисми шумо, шумо метавонед ва кӯшиш кунед, оё он нест? Мо умедворем, ки шумо аз хӯроки ҳарҳафтаинаи Маргарита Королева, тавсияҳои ситорагоне, ки бароятон манфиати худро нигоҳ медоранд, истифода мебаранд.