Принсипҳои хӯрокаи мувофиқ Margarita Queen
1. Хӯрок дар қисмҳои хурд барои 5-6 маротиба.
2. Истифодаи бисёр моеъ (шарбати, об, чой сабз) байни хӯрокҳо, вале бе шустани он.
3. Дунчаҳои сабзавот ба ҷои ҳайвонҳо.
4. Ба таври осоишта карбогидратҳо (ширин ва ғ.) Бо онҳое, ки дорои миқдори зиёди нахи (помидор, мева, сабзавот) мебошанд, иваз карда мешаванд.
5. Хӯрокхӯрӣ бояд бо пухта, пошида ё пухта пухта шавад.
6. Асосҳои парҳезӣ бояд «хӯрок» бошад, дар шакли сабзавот ва меваҳо.
7. Барои хӯроки нисфирӯзӣ барои пухтупаз, қубур, дубора, биринҷ ё шӯрбо истифода кунед.
8. Як маротиба дар як рӯз барои хӯрдани гӯшт ё моҳӣ навъҳои равғанӣ нестанд.
9. Ба рӯзадорӣ иҷозат надиҳед. Беҳтар кардани иваз кардани чунин ғизо ҳамчун нон, резиши об, ҳезум, мева ва сабзавот, чормағз ва гӯшти пасти ширин беҳтар аст.
Ҳамаи принсипҳои истеъмоли хӯрокворӣ Маргарита Королева пурра қонеъ намудани талабот ба ғизои Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ мебошад.
Ғизои тиллои тиллои барои талафоти вазнин
Новобаста аз он, ки ин парҳез дар сомонаи расмии ин ғизоӣ, дар Интернет, ҳанӯз ба Маргарита Королева номгузорӣ шудааст. Ин парҳез аз мундариҷа нест, зеро он ҳар се рӯзро тағйир медиҳад, ки равандҳои метоболикиро дар ҷисми хуб фаъол месозад.
Давраи аввал 3 рӯз аст.
Асосгузории сикли якум инъикос аст. Он бояд дар арафаи омода карда шавад, як шиша ғалладонаро дар оби хунук ба тамоми шаб шуста. Дар субҳ, биринҷ бояд бодиққат шуст ва 15 дақиқа пухта. Дар субҳ шумо бояд як шиша биринҷ биринҷ судак бихӯред. Қисми боқимонда бояд чунин тарзи тақсим кардани як рӯзро дар як муддати як соат тақсим кунад.
Функсияҳои муфид дар биринҷ имконият медиҳанд, ки обро аз об гузаронанд, инчунин маҳсулоти заҳролудшавӣ аз метоболис.
Давраи дуюм 3 рӯз аст.
Сатҳи дуюми парҳезӣ ба сафеда, ки гӯшт ё моҳӣ аст, асос меёбад. Барои ин, шумо бояд ба як чӯҷаи вазни каме аз як кило вазн кунед ва онро дар давоми рӯз 5-6 маротиба бихӯред.
Самаранокии парҳези сафеда дар давраҳои дуюм ба тоза кардани пешакии бадан бо биринҷ асос меёбад. Ҳамин тариқ, дар натиҷаи равандҳои гидротологӣ аз протеин, ки ба организм бо хӯрок дохил мешаванд, сафедаҳои нав ташкил карда мешаванд, ки метавонанд ба ҳуҷайраҳо чуқуртар гарданд. Сатҳи чорво барои организми инсон хеле зарур аст, зеро онҳо вазифаҳои ҳаётии ҳуҷайраҳоро дастгирӣ мекунанд ва барои мубориза бурдан бо стрессҳои ҷисмонӣ ва равонӣ дар ҳаёти инсон кӯмак мерасонанд.
Давраи сеюм 3 рӯз аст.
Сабзавот асоси сеюми ғизои нӯҳрӯза мебошад. Дар ин давра шумораи зиёди сабзавот талаб карда мешавад, ки асоси он хом мебошад. Аммо давраи сеюм бояд бо эҳтиёт шавед, зеро агар шумо пеш аз сабзавот нахӯред, асос барои чунин парҳез бояд сабзавот дар шакли пухта ё судак пухта шавад. Дар акси ҳол, шумо бояд проблемаҳои рӯдаҳоро рӯпӯш кунед.
Тайёр кардани ҷисми ғуссаи гуногун ва ҳадафи сикли охирини парҳезӣ мебошад.
Пеш аз оғози хӯроки нӯҳрӯза бояд ба духтур муроҷиат кунед, зеро 9 рӯз шумо бояд миқдори зиёди моеъро (15 грамм барои 500 г вазн диҳед). Ин миқдори обхезӣ барои одамоне, ки аз бемориҳои саратон зарар мебинанд, муқобилият мекунанд ва ғизои сафедаи калон дар одамони гирифтори бемориҳои гурда монеъ мешаванд.
Ғизои 9-рӯзи тавсия дода намешавад, ки аксар вақт истифода барад ва баъд аз ба итмом расонидани он зарур аст, ки принсипҳои асосии ғизогирии мувофиқро (хӯроки махсусро Margarita Queen) риоя кунед.