Сабабҳои пайдоиши акнефӣ бисёранд, вале асосӣ ба ихтилолоти гормонӣ дар ҷисм ва риоя нашудани парҳез коҳиш меёбад. Мушкилоти гуногуни навзоди ҳавонавардӣ, тағйирот дар давраи гузариш, дар давоми мўҳлати гузариш, ҳамаи ин боиси он гардид, ки ғизодиҳии орбитентҳо дар пӯсти шикаста, боиси зиёд шудани пинҳоншавии ғадудҳои тару тоза бо пӯстшавии ҳамешагии пӯст, бандари ғадудҳо ва ҳамаи ин боиси пайдоиши акне ва акне.
Акне дар рӯи рӯ на танҳо дар наврасӣ нест. Тадқиқотҳои охир нишон медиҳанд, ки одамон дар парҳези, ки картошка, картошкаҳои фаронсавӣ, чипҳо, hamburgers ҳукмронӣ мекунанд. Аксар вақт дар рӯи акне ва pimples пайдо мешаванд. Олимон барои муддати тӯлонӣ аз aborigines аз ҷазираи Гвинея тамошо мекарданд ва дарёфтанд, ки ҳеҷ яке аз сокинон акнефӣ доранд.
Онҳо фаҳмиданд, ки сокинони ғизо асосан аз меваҳо, сабзавот ва ғизои ғизоӣ сарчашма мегиранд, вале қариб ягон маҳсулоти хӯрокворӣ, монанди биринҷ, макарон, нон, қаннодӣ, ва ғ., Ки дар карбогидратҳо сарватанд; Онҳо ғизои паст-карбогидрат доранд.
Аммо дар парҳези мо ин пурра ин ғизои баланд аст; карбогидратҳо аз ҳад зиёд дар бадан, ки қисман истифода мешаванд ва қисман дар шакли ҷамъшавии чарбҳо ҷамъ меоранд, ки ба фарбењї оварда мерасонад. Ҳоло ин карбогидратҳо сатҳи витамини хунро баланд мекунанд ва ин ба намуди акне ва акне дар рӯи рӯ меорад.
Барои ҳалли ин проблемаҳо, шумо метавонед парҳези пасторро истифода кунед ё дар маҳсулоти парҳезӣ, ки дорои карбогидратҳои оддӣ доранд, барои хӯрок бо миқдори мӯътадили карбогидратҳои мураккаб иваз кунед. Масалан, ҷои иваз кардани биринҷ бо равған ё қаҳваранг, решаи сафед, нон ва ғ. Дар натиҷа, шумо ин масъаларо ҳал мекунед ва ҳатто ранги пӯст ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд.
Дар сурати риоя накардани ѓизои, вақте ки бадан fermentation меафзояд, ташаккули токсикҳо, ки ба пешгирии ҷигар рух медиҳад. Дар натиҷа, истеъмоли шампизатсия рух медиҳад, вақте ки бактерияҳо аз фаъолияташ аз ҷисм тавассути пӯст ва дар натиҷа, пайдоиши манбаъҳои илтиҳоб ва акне сар мезананд.
Дар натиҷаи озуқа озуқаворӣ, махсусан аз хӯрокҳои карбогидрат, fermentation дар меъда зиёд ва илова намудани рангҳои сунъӣ ва консервативҳо ба намуди камбизоатӣ дар пӯст ва пояҳо оварда мерасонад. Ҳангоми мушкилоти пӯст, аллергия нақши муҳимро мебозад, ки дар натиҷаи он ба вусъат меёбад.
Пас, чӣ гуна парҳез бояд ба шумо пайравӣ аз акне аз байн биравад? Ин барои харидани маҳсулоти гаронбаҳо қобилияти кофӣ надорад, мо бояд ба таври ҳамаҷониба ниёз дошта бошем ва ғизои ғизоӣ дар ин самт нақши муҳим мебозад.
Аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, ки барқарор кардани амали мӯътадили рӯдаҳо. Агар органи шахс ба кори худ тобеъ набошад, пас пӯст ба баъзе вазифаҳо меравад. Агар шахсе аз шӯришгарӣ азоб мекашад, ин маънои онро дорад, ки меъдаҳои хӯроки чорво ва хӯроки пӯхташуда мебошанд. Ва сипас пӯст ба наҷот омад, баъзе аз вазифаҳояшро гирифтааст. Ба воситаи пӯсти пӯст, он ба toxins хориҷ, ки ба намуди акне меорад. Бинобар ин, дар ҷои аввал, ҳалли бо рӯдаҳо ҳалли.
Барои тоза кардани ҳар субҳ, як ҳалли шӯрии об, ки барои он 1/3 як spoonful намак мегирад ва онро дар 200 мл обро заҳролуд мекунад. Пас аз ин, пас аз 30 дақиқа, бинӯшед 1 пиёла kefir, бењтараш паст-фарбеҳ. Обҳои намак тамоми зироатҳои ҷамъоварӣ ва кефир, безараргардонии намаки боқимонда, ба меъдаҳои равғани шир-равған муфид хоҳанд буд. Албатта, беҳбудии фаврӣ нахоҳад буд, ки тақрибан 2 ҳафта тоза кардани меъдаҳо бо об ва кефир мунтазам мегирад.
Аммо, кӯмак ба рўдаҳо барои тоза карда, шумо бояд кӯшиш кунед, ки бори дигар онро бор кунед, ки ин маънои онро дорад, ки шумо бояд диққати худро ба доираи васеи озуқаворӣ фикр кунед. Ҳама хӯрокҳо дар нахи (карам, ангур, қоқ, резин), ки барои бартараф кардани қабзҳо кӯмак мерасонанд, дар инҷо мувофиқанд. Худро як ҳафта як маротиба барои тоза кардани рӯзона тоза кунед. Дар бораи як қатор ғалладонагиҳо фаромӯш накунед: ярақ, гиёҳхор, биринҷ ва каме ҷавған. Ин бояд одатан # 1 табақ бошад. Он нон муфид хоҳад буд, ё ғалладона ё ҷаво.
Дар баробари поридор дар массиқи он бояд маҳсулоти ширии шир мавҷуд бошанд, ки ба ғизо аз хӯроки беҳтар кӯмак мерасонанд.
Муносибат барои бадан ва гӯшт, балки танҳо ба саломатӣ ва осонӣ суст аст. Чӯҷа, харгӯш, гов, вале хук нест.
Аз моеъҳо оби минералӣ метавонанд муфид бошанд, чойи сабз, афшураҳо. Гарчанде, ки оби тозаи оддӣ метавонад ба бадан фоидаовар бошад, танҳо дар як шабонарӯз 2 литр дар нӯшокии спиртӣ истеъмол мекунад.
Ҷои махсуси ифтихор аст, ки дар мизи худ соягиро кашед; ки дорои хосиятҳои бактериалӣ аст, тамоми баданро, аз он ҷумла пӯст тоза мекунад. Онро бештар дар ғизо илова кунед. Зиндагии беасос, ки хунро тоза мекунад ва мустаҳкамии изолятсия мекунад. Хуб, лимӯ аз замони қадимӣ ба мо шинос аст. Беҳтар аз ӯ, ҳеҷ гуна маҳсулот бо барқарорсозии равғанҳо дар бадан бо мушкилот мувоҷеҳ намешавад. Сабзӣ, ки дорои витамини А ҳастанд, ба пӯст як намуди солим медиҳад.
Барои он, ки шумо бо саволе, ки чӣ гуна парҳез кардан лозим аст, ҷазо намебинед, якчанд қоидаҳоро дар ёд доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки як рӯз дар як шабонарӯзӣ хӯрокҳои гарм доранд Ин муҳим аст, агар ин як табақ ё либос бошад, чизи асосӣ ин аст, ки хӯрок тару тоза аст. Таъом додани хӯрок бо картошка алюминий бо макарон, биринҷ бо сангҳо. Ғизои як намуди дигарро ба дигараш иваз кунед. Як маротиба дар як мизи шумо бояд як хӯриш ва мева бошад. Ва ҳеҷ рӯзнома, маҷмӯи телевизор ҳангоми хӯриш; ҳеҷ чиз набояд аз хӯрок хӯрад.
Гурӯҳҳои витаминҳои B, ки дар миқдори зиёди қаъри зард, лаблабу, салатҳои дар пешгирии акне кӯмак мерасонанд. Zinc, ки дар баҳрҳои баҳр, дандон, парранда, пайдо мешаванд, боиси афзоиши бесарусомонии пӯст мегардад. Аз истеъмоли машруботи спиртӣ бартараф карда шавад: он метавонад метоболизияи минералӣ дар баданро вайрон кунад.