Коктейлҳои камобӣ дар хона чӣ гуна фоиданоканд?
Хусусияти асосии ин нӯшокиҳо ин аст, ки сарфи назар аз миқдори калорияи калория, онҳо пурра истеъмоли ғизои пурра, ҳангоми пур кардани протеин, аминокислотаҳои аминокислотаҳо, витаминҳо ва унсурҳои табобатро иваз мекунанд.
Илова бар ин, одамоне, ки сабз ва сафеда истеъмол мекунанд, барои талафоти вазнин, беҳбудиҳо дар саломатӣ, иҷрои, баланд шудани хосиятҳои муҳофизатии бадан, дар баъзе ҳолатҳо, мумкин аст, аз бемориҳои ҷигар ва меъда халос шавад.
Дар ҳама гуна бартараф кардани ин мӯъҷизаи мӯъҷизаҳо, онҳо хеле бомаза меистанд ва барои тайёрии онҳо вақти зиёд сарф намекунанд.
Мазкр кардани сабзавот сабзавот
Варианти якуми коктейл сабз барои онҳое, ки маҳдудкунии калорияро ҳамчун асос барои аз даст додани вазн истифода бурданд, комил аст. Бо мақсади он, ки наботот замин барои хушнуд шудан буд, шумо метавонед баъзе меваҳо илова кунед. Он метавонад шафтолу, зардолу, Тарбуз бошад. Дар сурати мо, мо бананро мегирад.
Пас, барои омода кардани ин нӯшок бояд ба компонентҳои зерин лозим ояд:
- оби нӯшокӣ - ним пиёла
- спанак - 100 г
- бомҳо мемонад - 3-4 рухсатии миёна
- банан - 1 дона.
Пеш аз пошидани омехта, шумо бояд 4 чархаро гузоред, ва сипас онро ба танзимоти ниҳоӣ насб кунед. То он даме, ки компонентҳо мутобиқати қаймоқ доранд, бояд таҳрик карда шавад.
Дуюм, на каме болаззат, муфид ва самараноки маҳсулот инҳоянд:
- оби нӯшокӣ - ним пиёла
- parsley - як бастаи хурд
- гингер - 10 г
- 1 шикам ё шафтолу (ихтиёрӣ)
- асал - ним қошуқи
Усули тайёр кардан бо якуми қаблӣ баробар аст. Духтурон ва озуқаворон тавсия медиҳанд, ки ин нӯшокиро дар ҳар як субҳ дар тамоми марҳилаҳои вазнин дар меъда холӣ истифода баранд.
Пухтупаз як сафедаи сафеда
Ин дорухат комилан ба онҳое дахл дорад, ки барои талафоти вазнин ба вазнҳои варзишӣ нисбат ба парҳезҳо дода шудаанд. Бо шарофати он, ки ин коктейл дорои мазмуни нисбатан хурди калория аст, он пурра бо организм бо сафеда ва аминокислотаҳо, ки барои барқарорсозии мушакҳо заруранд, комилан пур хоҳад кард.
Ин варианти спирти электрикӣ шумо бояд чунин компонентҳоро дошта бошед:
- шир-равған - ним пиёла
- тухмии дандон - 2 дона.
- йогурт (шарбати фарбеҳ то 4%) - чоряки семоҳа
- Барои ширин, шумо метавонед 1 tsp илова кунед. асал ё 1 меваи ширин
Аввалан шумо бояд тухмро зада метавонед. Барои ин дорухат, мо брошураро интихоб кардем, зеро онҳо дорои сафедаҳои зиёдтар аз мурғ, дар витаминҳо ва минералҳо ҳастанд, инчунин имконияти гелминтозисро истисно мекунанд.
Пас аз тухм тухм, ҳамаи маҳсулоти дигарро илова кунед ва ба онҳо муттасил гардед.
Чуноне ки маълум шуд, коктейлҳо барои талафоти вазнин ба осонӣ ба пухтан, қиммати қиммат ё нармафзори онҳо лозим нестанд, аммо фоидаҳо ва таъсири онҳо хеле бебаҳо мебошанд. Бо ин роҳ, ин хӯрокҳо барои менюи борфарорҳо комиланд. Бисёр вақт бо нӯшокиҳои спиртӣ шӯхӣ кунед, ва ҷисми шумо ба шумо миннатдории шуморо ҷавоб хоҳад дод!