Умуман, шакли шир ҳамчун мафҳуми нисбӣ мебошад. Шакл ва андозаи мӯйҳо танҳо як шахс мебошанд, аксар вақт ба ҳомилагӣ вобастаанд ва на ба онҳое, ки карамро чун кӯдак кӯтоҳ мекунанд.
Синдӣ кадом аст? Ин оҳан нест, на мушак, зеро баъзе одамон ҳанӯз фикр мекунанд. Ин ғадуд аз тарафи бофтаҳои мушакӣ ва равған баста шудааст.
Баландӣ ва ҷисмии шадиди беному пур аз ҳолати пӯсти ғадудҳо, инчунин дар танаи мушакҳои ҷилди китфи пуркардашуда вобаста аст. Пӯст дар сина дучандтар чун пӯсти рӯят аст, бинобар ин лозим аст, ки онро ба таври лозимӣ ҳалл кунад. Дар тӯли вақт, пӯсти нӯшокии пӯст ногузир аст (новобаста аз он ки шумо кӯдакро ламс кардаед ё не). Раванди ногузир аст, вале он метавонад ба қадри имкон кам карда шавад ва бо кӯмаки дуруст нигоҳ дошта шавад. Усули беҳтарин барои нигоҳубини ҳаррӯза оби сард мебошад. Ин муомилаи хунро беҳтар мекунад, зангҳои боло, пӯсти сина ва элиматсияро медиҳад.
Фитнес барои сандуқ.
Дониши тағйир додани шакли шадиди он, шумо танҳо мустаҳкам ва афзун намудани мушакҳои сандуқи.
Инфрасизати беҳтарин барои сандуқи об аст - ин як аз як масси об об аст, аз тарафи дигар - борҳо дар гурӯҳҳои мушакии мувофиқ. Ҳамчунин гимнастикаи экрани ҳаррӯза (танҳо 2-3 дақиқаро мегирад):
1. - Дастҳои ростро, пеш аз ҳама, дастҳои худро бо ҳам пайваст кунед. Қавсан, эҳсоси шиддатнокии мушакҳо, дасти ростро ба рост ва баръакс пахш кунед (20 маротиба).
2. Дастҳои худро болои сари худ боло бардоред ва ҳамон як амалро иҷро кунед.
3. Ба ростӣ дуред, дастҳоро дар қафои дард дар даст гузоред. Хеле хуш аст, аммо бо кӯшишҳо, дар пеши шумо дарзҳои поёнии худро паст кунед ва онҳоро баргардонед (25 маротиба).
4. Ҳангоми истода ба девор як қадам дуртар истода, дастони худро ба девор бикашед ва ба таври қатъӣ пахш кунед (25 маротиба).
5. - истода, дасти худро ба тарафҳо паҳн кунед. Ҳаракати даврии худро бо дасти худ барпо кунед (20 маротиба ҳар як роҳ).
Таъсири дигар бо мағоза бо дӯхти махсуси шустагарӣ ё дастӣ ба даст оварда мешавад . Масоҳат аз поёни сандуқ, сипас аз як пистон ба боло ва поён, ба гардан ва гӯш. Дар атрофи ғадуди миқдори мастакҳо соат як соат ба амал меояд. Фаромӯш накунед, ки сатҳи пӯсти пӯст ва пӯст дар паҳлуи сандуқ пӯшад.
Барои безараргардонӣ ва талафоти пӯст, бо ях, фишурдани обҳои шӯр, чойи қавӣ ё аккосе, ранг, помидор ва ранги сафед дар баробари он (дар бораи 5 соат), хеле муфид, шарбат ва селлюлоти меваҳои гуногун мебошанд сабзавот. Баъди тартиб додани об - нуриҳо ва ғизои пӯсти яхмос ё равған, ва дар охири - tonic барои ҷисмии пӯст.
Ҳаракатҳое, ки кремсҳо истифода мешаванд, бояд равшан бошанд, ки дар як доира ҷойгиранд, то ки пӯстро паҳн накунанд. Танҳо як формулаҳои косметикӣ ба минтақаҳои наздимактабӣ ва ванна татбиқ накунед.
Фаромӯш накунед, ки чизи асосӣ - сина бояд бениҳоят ва зебо бошад, новобаста аз андозаи он.