Ҳеҷ вақт барои клуби варзишӣ рафтан лозим нест? Аз ин вазъият роҳи берун аз хона вуҷуд дорад. Шумо метавонед тиҷоратиро бо лаззат бурдан, масалан, тамошои телевизор ва амалисозии simulator. Шумо метавонед дар танаффусҳо байни корҳои хона ва дар вақти дилхоҳ барои шумо кор пайдо кунед. Дар ин ҳолат, шумо бисёр вақт захира карда метавонед. Муҳимтарин чиз дар ин ҳолат ин интихоб кардани симулятори дуруст аст. Имрӯз мо дар бораи чӣ гуна интихоб кардани симулатор, ки дар хона истифода бурда мешавад, гап мезанем.
Ҳамаи симулаторҳо метавонанд ба таҷҳизоти барқ ва таҷҳизоти дилхоҳ тақсим карда шаванд.
Таҷҳизоти саратон на танҳо ба мушакҳои оммавӣ, балки инчунин баданатонро сахттар мекунад, системаҳои дилу рагҳо ва нафаскаширо мусбат баҳо медиҳанд. Бо ин симуляторҳо, шумо метавонед зудтар вазни худро гум кунед ва баданро дар як оҳанги самаранок нигоҳ доред. Синфҳои машғули кортҳо бо аэробика, гимнастикӣ комилан мутобиқанд. Таҷҳизотҳои беҳтарин барои дилхоҳ хонаҳо: велосипед, тунмил, орбитр, драматургӣ.
Treadmill - барои мухлисони роҳ ва давидан. Киштиҳо бо қувваи барқ ва механикӣ мебошанд. Дар роҳҳои механикӣ шахсе бояд ба канори худ равад, ва роҳҳои электрикӣ ба таври автоматӣ бо истифодаи мошинҳои электрикӣ ҳаракат мекунанд. Дар давоми синфҳо дар қариб ҳар як treadmill, шумо метавонед параметрҳоро, ба монанди кунҷи тез, суръатро муқаррар кунед. Бисёре аз пайвандҳо бо компютер аллакай намудҳо ва барномаҳои омодагӣ доранд. Ҳангоми харидорӣ, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки тропикӣ симулятори устувор аст, бинобар ин, бисёр фосилаҳо зиёд мешаванд. Мушкили дигари муҳим ин аст, ки вазни шахсоне, ки ба он машғул мешаванд. Ин аз он вобаста аст, ки шумо бояд пайроцаи кадом қудратро харидорӣ кунед.
Биёед машғулият - баръакси тақлид дар велосипед, ба таври мӯътадил ба мушакҳои почтаҳои, пеллис ва матбуот меафтад, ки шумо ба зудӣ аз вазни зиёдатӣ халос кунед. Барои синфҳои хонагӣ хуб интихоб кардани велосипед машқест, ки дар он шумо метавонед саъю кӯшишро назорат кунед, то ки ба саломатии шумо осеб нарасонад. Беҳтарин машқҳои машқҳо электронӣ ва магнитӣ мебошанд, вале онҳо низ ҷузъҳо ва қоғазбандӣ доранд. Намунаи як бинои боғайратро интихоб кунед, инчунин нишаст ва пласт, ки метавонад тасҳеҳ карда шавад. Бисёр озмоишҳо фазои хеле зиёд надоранд ва метавонанд кӯчонида шаванд.
Қадам ба қадам ба сӯи пойгоҳ мераванд, ба мушакҳои пои ва болтҳо меафтад, ки тамоми баданро ба тамоми маҷмӯи ғизо таъмин мекунад, ба таври самаранок истеъмол мекунад. Селевкҳо ва қадамҳои электрик бе муҳаррики барқ мавҷуданд. Дар нерӯи барқ метавонад вобаста ба сатҳи омода, вазн, танг ва ғайра мувофиқат кунед. Қадами механикӣ бо муқовиматҳои гидротехникӣ кор мекунад - ин як усули хуб ва иқтисодӣ мебошад. Stepper инчунин дар он аст, ки он фазои каме мегирад.
Симулятори Elliptical (orbitrack) - симулятори муосир, ки ҳаракати сақичро тақсим мекунад. Симулятор маъруфияти зиёдеро ба даст овард. Он беҳтаринҳоро, ки дар симулаторҳои дар боло зикршуда муттаҳид мекунад, як қатор гурӯҳҳои мушакҳоро (ҳам қисмҳои болоӣ ва поёнии бадан) меомӯзонад. Шумо метавонед пештар ва баъдтар ҳаракат кунед. Ва агар симулятор бо дастгоҳҳо муҷаҳҳаз гардонида шавад, мушакҳои болопӯши болоии пӯшида инкишоф меёбад.
Симуляторҳои энергетикӣ барои ислоҳи мақсадноки тасвири муносиб, инкишоф додани қобилияти энергетикӣ, афзоиши миқдори мушакҳо ва тасвири рангҳо Дар ин ё он қисми бадан, ки шумо мехоҳед тағйир ёбад, бори вазнинро ҷудо кунед. Аз ин рӯ, ҳангоми интихоби симуликии қавӣ, шумо бояд муайян кунед, ки кадом мушакҳо шумо мехоҳед кор кунед. Дар бораи он фикр кунед ё аз муаллиме, ки қисмҳои баданро диққат мехоҳед, пурсед. Натарсед, ки шумо низ насосед (махсусан барои занон), ин як фиреб аст. Барои сохтани мушакҳои калон, шумо бояд парҳези махсус, машқҳои махсус ва симуляторҳо дошта бошед. Илова бар ин, бункорон бо вазни хеле калон кор мекунанд.
Ҳангоми кор кардани симулятори энергетикӣ барои сӯзондани равған, бо вазни кам, вале сахттар, дар синфи таҷҳизоти дилаш ғизо бихӯред. Ва барои сохтани мушак, шумо бояд бо вазни бештар ва шиддаттар ба миёна наздиктар ва дар парҳезӣ шумо бояд ба ғизои зиёди ғизоӣ илова кунед. Беҳтарин вариант як омили энергетикӣ ва корти он мебошад.
Интихоби симулатор, шумо бояд андозаи ҳуҷраи баррасишударо баррасӣ кунед, ки дар он шумо мехоҳед онро гузоред, ва имкониятҳои молиявии шумо. Баъд аз ҳама, симулятор қиматтар аст, беҳтар аст, беҳтар ва устувортар. Оё симуляторро интихоб накунед, ки қобилияти он аз талаботи шумо баландтар аст. Агар шумо танҳо ба мустаҳкам кардани пахш ё пойҳо зарурат дошта бошед, ба тамоми нуқтаи назари фитнес харидорӣ накунед. Мониторинги симулятор, андозаи он бояд ба назар гирифта шавад. Агар шумо фазои кофӣ надошта бошед, хариди симметрори католикиро харед. Ва дар хотир доред, ки дар давоми омӯзиш, на танҳо симулятори фосила, балки ба шумо ҳамоҳанг хоҳад шуд, ба андозаи ҷисми худ бо дастҳои худ берун кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ гуна тағйир ёфтани шумо. Агар шумо фикр кунед, ки шумо ҳаждаҳсола шудаед, шумо метавонед ба толори варзиш, ки дар он ҷо хуб омӯхта истодаед, ба шумо гӯед, кор кунед.
Чӣ тавр интихоб кардани симулятори дуруст барои истифодаи хона? Пеш аз харидани якчанд маротиба, ба толори бино муроҷиат кунед ва аз навиштани тафсири гуногуни симуляторҳо истифода баред, тавсияҳо ва маслиҳатро аз муаллим оид ба истифодаи самарабахши ин ё он симулятор, тарзи тренингҳои мухталиф ва чӣ гуна машқҳо, ба шарте, ки на танҳо барои саломатӣ, балки барои ноил шудан ба он дилхоҳ зараре надиҳед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар оянда пул, вақт ва асабҳоро наҷот диҳед.
Баъди гирифтани тавсияҳои устод, шумо аллакай медонед, ки чӣ ниёз доред, ва шумо метавонед кадом намуди симуляторро ба шумо фаҳмонед, ва шумо худатонро азоб намедиҳед ва фурӯшандаи фурӯшро азият медиҳед. Оё симулятори арзонтарини истеҳсоли номаълум намебинед, чунки ин таҷҳизоти аҷибест ва бинобар ин, сифати масолеҳ, резина ва механизмҳо бояд на дар сатҳи баланд, на танҳо барои амалиёти дарозмуддат бошад, балки барои амнияти худ.
Интихоби бомуваффақияти симулятор, тренинги мунтазам ва мунтазам, машваратҳо бо муаллим барои ноил шудан ба натиҷаҳо дар муддати кӯтоҳ кӯмак мерасонад. Фаромӯш накунед, ки бидуни озмоишҳои аэрообӣ симуляторҳо ба таври ҷиддӣ ба системаи дилу ранг ва саломатии умумӣ зарар мерасонанд. Ҳақиқат он аст, ки шумо симулятор доред, рақами худро тағйир намедиҳад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳо, шумо бояд сахт кор кунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз оғози корҳои омӯзишӣ духтурро машварат кунед.
Ва муҳим аст, ки баъд аз интихоби ва хариди симулятор, ӯ дар як гӯшаи худ истода натавониста буд, ки хокро гирад.