Хушбӯйкунандаҳои фтор, моддаҳои физики биологӣ, ки дар организм кор мекунанд, коркарди хуби равғанҳо мебошанд. Барои талафоти зиёдатӣ, шумо бояд равғанро сӯзон кунед, то ки он ҳамчун манбаи энергияе, ки ба метоболизм равона шудааст, истифода шавад. Барои он, ки организми захираҳои равғанҳои шахсиро истифода барад ва раванди талафоти вазнинро фаъол кунад, зарур аст, ки мониторинги истеъмоли барқ аз захираҳои энергетикӣ зиёдтар шавад. Ҳангоми банақшагирӣ парҳез бояд дар назар дошта шавад, ки баъзе хӯрока метавонад меъёри метоболисро (сӯхтагӣ) баланд кунад ва ба ин васила сӯзишвории равғанро суръат бахшем.
Дар айни замон, иловаҳои зиёди хӯрокҳои гуногун вуҷуд доранд, ки моддаҳои биологӣ фаъол мебошанд, ки ба равған сӯзишворӣ мусоидат мекунанд. Таҷҳизот набояд бидуни маслиҳати духтурони таҷрибадор истифода нашавад, зеро онҳо хеле нороҳатанд. Ин хеле зебо ва осон аст, ки хӯрокҳои лазизро бихӯранд, ки на танҳо мизи мӯйро бизананд ва бистарамонро сиёҳ кунанд.
Маҳсулот - равғанҳои фарбеҳ.
Чуноне, ки мо медонем, об асосан мавҷудияти мавҷударо дорад, ки он бетаъхир раванди метоболикро паси сар мекунад, аз ин рӯ ҳолати ҳатмии «нишастан» дар ҳама гуна парҳез истеъмоли миқдори кофии моеъ аст. Дар рӯз ба 2 литр об нӯшидан зарур аст, то ки аз ҳад зиёд аз хӯроки сахт маҳрум гардад. Ва агар як рӯз барои об 500 мл бештар оби нӯшокӣ, меъзоби метабол 30% зиёд шавад. Ҳисси ташнагӣ аксар вақт бо гуруснагӣ рӯ ба рӯ мешавад. Агар шумо хӯрок хӯрдед, якуме шиша обро бинӯшед ва баъд қарор кунед, ки шумо мехоҳед, ки дар сари миз нишаста, хӯрок бихӯред.
Маҳсулоти ширӣ, ба истиснои шир, афзоиши бодиринги ҳассос, ки ҳуҷайраҳоро барои сӯзондани равған месозад, зиёд мекунад. Мувофиқи маълумоти мутахассисон, кефир, орд, йогурт, шираи косибӣ метавонад аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд шавад, ва кам кардани миқдори ламсҳои ғизоӣ.
Чой сабз дорои таъсири судманд оид ба равандҳои гидрологӣ мебошад ва он ба тозакунии заҳрдорон кӯмак мекунад. Дар давоми 5 пиёла чой дар як рӯз, Шумо метавонед бо 75 калорияҳо иштирок кунед.
Шир аз шир сафедаи хушсифати дорои сифати баланд дорад, ки метоболизияи фитрро суръат медиҳад. Илова бар ин, whey ба истеъмоли равғани аминокислота кӯмак мекунад, ки барои хароҷоти энергетикии ҷуброн карда шавад.
Шароби сурх реформатор, компонентҳои фаъол, ки истеҳсоли сафедаеро, ки блеперҳо дар ҳуҷайраҳои майдаи блокро суст мекунад, доранд. Resveratrol тағирёбии таркибҳоро фаъол мекунад ва ба ташаккули пасандозҳои нави эфирӣ мусоидат мекунад. Ин компонент дар шароби сафед ва ангур иборат аст, аммо дар он оксидҳо зуд ба зудӣ ва самаранокии онро аз даст медиҳанд. Гарчанде ки шароби сурх манбаи беназири равғани самарқандаро дорад, онҳо ба монанди ҳар гуна спирти этилӣ, набояд сӯистифода карда шаванд. Дар як рӯз барои таъсири муфид, нисфи шиша кофӣ хоҳад буд.
Сертификат маҳсулотест, ки сатҳи шакарҳои хунро коҳиш медиҳад ва бинобар ин пасандозҳои пӯстро коҳиш медиҳад. Барои беҳбуди муносибати шакар, барои истеъмоли ¼ қошуқи дар як рӯз бо хӯрок кофӣ аст.
Пиёз, сирпиёз ба гипотамад таъсир мерасонад, аз ин рӯ, ба сӯзанҳои равған мусоидат мекунад.
Таркиби моторӣ аз ферментҳои мева иборат аст, ки ба таркиби чарбҳо мусоидат мекунад. 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдани ним пиёлаҳои моторӣ, ва шумо ба меъда кӯмак карда метавонед, ки бо ғизои фаровони ғизоӣ мубориза баранд.
Дар равған grapefruit равған, flavonoid nargin ёфт шуд, ки дорои як choleretic effect, ки ба таќсимоти равған, ки бо ғизо меояд. Наринин дар қисмати талхаи графикӣ, дар лампаҳои мухталиф байни роботҳо пайдо шудааст. Бинобар ин, гиёҳхор бояд пурра хӯрд. Баъд аз хӯрдани ду майл бихӯред, ва шумо сатҳи витамини муқаррариро ба даст меоред ва ҳамин тавр эҳсосоти гуруснагӣ ва зиёдшавии механизми фарбеҳро заиф кунед.
Таркиби papaya дар бар мегирад, ки ферментҳо, ки ба лифҳо таъсир мерасонанд ва нобудшавии сафедаҳо доранд. Аммо ба парҳези папа пайваст нашавед, зеро баъд аз он, ки баъд аз 2-3 соат ба ҷисми ин ферментҳо инъикос намеояд. Барои гирифтани таъсири самарабахш, papaya беҳтараш пеш аз хӯрок хӯрдан, ҳангоми хӯрок ё баъд аз хӯрок хӯрдан беҳтар аст.
То ба наздикӣ, ананас аз сабаби бромеле, ки дар он ҷой дорад, подшоҳи бензинҳо буд, вале нобуд шуд. Ин ба далели илми илмие, ки бромелин қобилияти бо асбобҳои лимӯиро қодир набуд, осон карда буд, чунки сабаби афтидани ғазаб, фаъолияти фазоии он аз даст меравад. Бо вуҷуди ин, ананас метавонад бо зарбҳои иловагӣ мубориза барад, зеро он ҳисси гуруснагӣ, коҳиш додани ғизо аз хӯрок, махсусан гӯшт ва моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, чарбҳо.
Маҳсулоте, ки ба фарбеҳро сӯхтанд, гарчанде ки онҳо дар мубориза бо талафоти вазнин ёрӣ мерасонанд, аммо фаромӯш накунед, ки аз хӯрдани ин равғанҳо танҳо бо хӯрдани ин маҳсулоти хӯрокворӣ халос шудан мумкин нест, ин парҳези мувозинат ва фаъолияти кофии ҷисмониро талаб мекунад.