Ғизои рӯзаи аксари одамон аз хӯрокҳо, ки аз солимӣ ва солим дур ҳастанд, дохил мешаванд. Ҳангоми интихоби озуқаворӣ одамон ба тамошобин диққат медиҳанд ва аксар вақт моро гумроҳ мекунанд. Гӯшт ва парҳез, гӯшт, маринадҳо, сабзавот, seasonings, хӯрокҳои шӯр, ҳама орзуҳои ширин аз торт ба шириниҳо, афшураҳо аз маҷмӯаҳои гуногун ба табиат ва ғайра, ҳеҷ гоҳ намераванд ва дар қисм "Маҳсулоти солим барои таҳкими зарфҳои хун." Албатта, ягон организми зинда ба энергияе, ки мо дар раванди коркарди ғизо ба даст меорем, ниёз дорад. Ва дар ҷустуҷӯи энергия, ҷисми мо омода аст, ки коркарди зиёди, аз он ҷумла чунин номуваффақ ва равшан, чизҳои зараровар. Аммо нархи ин аксар вақт хеле баланд аст.
Олимон муддати тӯлонӣ муносибати байни беморӣ ва озуқаро тасдиқ карданд. Ин аст, ки чаро истеъмолкунандагон тавсияҳои табобати чунин бемориҳо доранд. Ва бемории бештар маъмул дар марги марҳилаҳо бемориҳои системаи дилдиҳӣ мебошанд. Аксарияти чунин бемориҳо имконият медиҳанд, ки кӯмаки тиббӣ зудтар бароянд, чунки сабаби бозгашти ногаҳонӣ ба таври ногаҳонӣ рӯй медиҳад. Чунин бемориҳое, ки дар атрофиликома, гипертония, шампирӣ, бемориҳои дил ба бемории вирусӣ, бемориҳои микробӣ бояд пеш аз пеш аз пешгирӣ, тарзи ҳаёти солим ва агар системаи напардохт наоварад, табобат бояд мураккаб ва доимӣ бошад. Ғизои зарурӣ воситаи пешгирикунандаест, махсусан, агар пешгӯиҳои герметикӣ ва дигар омилҳои хавф барои бемории саратон бошад.
Омилҳои хавфи бемориҳои саратон дар дохили бемориҳои дилӣ аз сигоркашӣ, диабети қанд, холестиринҳои хунрезӣ, фишори равонӣ ва стресс, инчунин вазъияти шадид, истеъмоли машруботи спиртӣ, тарзи либос ва фишори баланди хун вуҷуд доранд.
Аммо, чӣ бояд кард, агар як шабакаи мармарӣ ва дигар нишонаҳои сустшавии зарфҳо дар тамоми бадан пайдо шаванд? Бешубҳа, сабаби он аст, ки аз ғизои бад ва нодуруст аз кӯдакӣ хеле барвақт аст. Чизи асосии он, ки бояд ҳамчун масъалаи афзалият иҷро шавад, ин тағйир додани парҳези парҳези шуморо, новобаста аз он ки мушкилоти он метавонад душвор бошад. Зеро вазъияти шумо, акнун он танҳо бадтар хоҳад шуд. Низоми қатъӣ низ хеле муҳим аст - барои хоб кардан, дар 10-соат хоб рафтан лозим аст ва дар соати 7-юм бармегардад. Ҷисми шумо фавран ба барқарор кардани фаъолияти мӯътадил ниёз дорад. Агар шумо ба киштӣ ба давлатҳои солим бармегардед, пас кори бадан минбаъд низ минбаъд бадтар мешавад. Бо додани сигналҳои ҳушдор, ҷисми шумо ба кӯмак ниёз дорад ва танҳо шумо метавонед ба он кӯмак кунед.
Яке аз муҳимтарин моддаҳо барои шумо витамини C. аст. Албатта, шумо метавонед ин норасоии онро бо хариди маводи мухаддир мувофиқ дар дорухона созед, аммо он барои беҳтар кардани норасоии сабзавот ва меваҳои тару тоза - сабзӣ, лаблабу, меваҳои зайтун, буттамева ва дигар атои табиат, ки метавонанд ҳам истеъмол шаванд зиндагӣ, ва дар шарбати тару тоза тару тоза. Лаблабчаҳо инчунин метавонанд дар шакли судак, хом ё шӯрандаро истеъмол кунанд. Инчунин тавсия дода мешавад, ки бодинҷон, zucchini, ќаламфури ва сабзавотҳои табиӣ табдил диҳед. Агар шумо намехостед, ки сабзавот бошед, ба шумо лозим меояд, ки худатон ғолиб шавед, зеро, ки хӯрокворӣ нодуруст аст, аллакай дар бораи пешрафти мушкилоти ҷиддии бо киштӣ маълум аст. Маҳсулоте, ки зарфҳои пуриқтидорро пурқувват мекунанд, гуногунандеш нест, бинобар ин тарсед, ки менюи хеле хеле вазнин ва беназоратро тасаввур накунед. Дар ин ҳолат хеле муфид, баҳрӣ - моҳии баҳр (маккел, асп, хокистар, ва ғ.), Калмар, карам, мурғ, пашм, плитка. Барои танбеҳи равғани моҳӣ намесозед, хусусан аз ҳоло шумо метавонед як варианти хеле хуб дар ҳама гуна дорухона дар капсулаҳои gelatin. Қатъи баланди гиёҳхӯрӣ, қошуқ, хушкӣ низ хеле муфид аст. Он ҳамчунин иҷозат дода метавонад, ки қисми таркиби лампаҳои равғании равғанро бихӯрад.
Вақте ки мушкилоти бо маразҳои хун барои истисмори шир, инчунин ҳама пухта, дуд ва фарбеҳро зарур аст, зарур аст. Танҳо маҳсулоти ширии ширини имконпазир, дар ҳоле ки сметана, панир ва панираш дар миқдори маҳдуд беҳтар аст. Ҳамчунин, нони оддӣ ва пеш аз он ки онро истифода набаред, онро дар як пиёла ва танӯр хушк кунед.
Дар давраи фарорасии хатари бемориҳои дилу рагҳои дил барои нигаҳдории ҳолати хуби ҷигарии шумо муҳим аст, зеро он барои фаъолияти мӯътадили системаи хунгузаронӣ асос аст. Таҷҳизот аз Тистл шир, инчунин фарохмаҳои tansy, immortelle ва celandine.
Тағироти хеле зараровар дар вазни он, чунки талафоти вазнин ва вазни як киловаттали иловагӣ ба сифати водии хун ба шумо таъсир мерасонад. Мустаҳкам кардани зарфҳо бояд ҳатман бо машқҳои ҷисмонӣ ҳамроҳ карда шаванд. Хусусан муҳим ва муфид аст, рафтор ва дигар намудҳои гимнастикаи терапевтӣ - ин ҷараёнҳои хунавии саратон ва ҳолати хунрезии шуморо беҳтар мекунад. Шумо бояд сабтҳои варзиширо ҷаззоб накунед, натиҷаҳои асосии он бетағйир додани вазъияти вусто, ва на 100% намоиш дар давоми машқҳо. Ҳамин тавр машқҳои ҷисмонӣ анҷом диҳед, лекин он корро накунед, ки ба худатон зарар нарасонед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо қудрати дар аксарияти ҳаво кушоданро дошта бошед, зеро бе он ки шахси солим нигоҳ доштани он, махсусан дар сурати вирусҳои хуншавӣ заиф гардад. Эҳёи ҳаво ва оксиген дар дохили он муҳим аст, бинобар ин, дар ҷангал, парк ё майдон, ба даст овардани тандурустӣ ва эҳсосоти мусбӣ, ки дар ин ҳолат муҳим нестанд. Кӯшиш кунед, ки аз манфӣ халос шавед, муносибати худро ба ҳаёт тағйир диҳед ва ниҳоят худро дӯст медоред ва ин маънои онро надорад, ки дар гуногунии гастримаметрӣ тамаркуз накунед, танбал ва ғайрифаъол бошед, вале бодиққат назорат кардани саломатии шумо ва кӯшиши нигоҳ доштани муносибати мусбии рӯҳ, оҳанги ҷисми шумо. Чӣ тавр ин корро шумо ҳоло хуб медонед. Худро барои ҳақиқат дӯст медоред, ва ин ба шумо имкон медиҳад, ки то ҳадди имкон ҷавон ва ҷолиб шавед.