Принсипи асосии парҳезии сафеда, ки дар таҳқиқоти илмӣ асос ёфтааст, инҳоянд: организми ғизои ғизоӣ, ки дар ивази карбогидратҳо мегиранд, фаъолона ва сӯзишвории зиёдро сар мекунанд. Ин ба он маъност, ки организми инсон калорияҳои сафедаҳоро пароканда мекунад ва онро ба энергияи пок табдил медиҳад. Калорияҳои хӯроки карбогидрат ба «захираи» чарбҳо равған медиҳанд, ки одамони бисёр осебпазирро меорад. Беэҳтиёт дар сафеда ба танг меафтад, ва ҳисси сеҳрнокӣ шахсро муддати дароз тарк намекунад.
Парҳези протеин. Дар бораи парҳези сафеда фикру андешаҳои зиддият нишон дода шудааст. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки парҳез хеле самаранок аст. Ин як рӯзи яксола дар як килограмм якранг аст. Пас, барои 10 рӯз шумо метавонед дар бораи 10 кило коғаз кунед. Дар айни замон пӯст тағйирёбанда аст, мушакҳо суст нестанд. Дигарон ин намуди парҳезро ба маънои бефоида ва зараровар ба бадан баррасӣ мекунанд. Онҳо фикр мекунанд, ки бо парҳези сафеда, ки аз хӯрдани ғизо ва нахҳои карбогидрат ба ҷисми ғадуди карбогидратҳо зарар намерасонад, зарари калон ба либосҳо, ҷигар ва гурдаҳои одамӣ, зеро тағйирёбии равандҳои метаболишҳо ва тавозуни об-намак ба организм вайрон карда мешаванд, ки ин боиси peristalsis мегардад. Аммо акнун бисёр чизҳои иловагии хӯрокворӣ таҳия карда шудаанд, ки барои пешгирии чунин мушкилот мусоидат мекунанд. Онҳо, мувофиқи табибон, метавонанд қобилияти дар банди, ҷигар, барои пешгирӣ намудани саршумори ғадуди ҷисми инсон дар маҷмӯъ ва пайдоиши чунин бемории ногувор ҳамчун қабз кам карда шаванд.
Дар кӯтоҳ, бо парҳези сафеда, ки бо системаи дигар маҳдудият ҳама чизи инфиродӣ аст, ва албатта аз мавзӯи ҳар як организми инфиродӣ вобаста аст.
Ғизои маъмулии сафеда барои талафоти вазнин барои даҳ рӯз пешбинӣ шудааст. Тавсия дода намешавад, ки ин гуна системаро ба муддати тӯлонӣ монад. Курсҳои такрорӣ на бештар аз як маротиба дар давоми 3 моҳ гузаронида мешаванд, дар ҳоле, ки қоидаҳо барои занон ва мардон баробаранд.
Ғайр аз парҳезҳои сафеда. Вақте, ки парҳези сафеда бояд аз хӯрокҳои зерин хориҷ шавад: ширҳои мевагӣ, афшураҳои пластикӣ, афшураи мева, сабзавот, сӯзишворӣ, баҳр, тухм, чормағз, лӯбиё, зайтун, карам (шир ё баҳр), ҷуворимакка, сабзӣ, картошка, лаблабу, зайтун, меваҳо, маҳсулоти тамоку, аз ҷумла ҳасиб ва ҳасиб, ҷигар, постҳо, маҳсулоти консерва ва ғалладона, шир ва маҳсулоти аз он истеҳсолшуда, ғалладонагиҳо, маҳсулоти орд, хӯришҳо, нон, рагҳо, Delia, шакар ва шакар ивазкунандаи. Ҳеҷ гоҳ нӯшокии спиртӣ надоред
Маҳдудиятҳо инчунин дар бораи истифодаи организмҳо, zucchini, помидорҳо мебошанд. Ин сабзавот, агар имконпазир бошанд, аз ҳама беҳтар аз парҳезӣ хориҷ карда шаванд.
Маҳсулоти парҳези иборат аз сафедаҳо. Чунин маҳсулот дар бар мегиранд: обҳои пок, қаҳва бе шакар, чой, ҳанут, равғани зайтун, лимон, карафс, fennel, parsley, сирпиёз, тару тоз, бодом, қошуқча, бодиринг, занбурўѓњо, яхкардашуда ё хушк, хук, тухм, мурғ, равған, гиёҳ, гов, гов, хук, ягон моҳӣ, баъзе тухмҳо.
Қоидаҳои парҳезӣ . Илова бар ин, ки рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда ва иҷозатдодашуда бояд ба таври қатъӣ риоя шаванд, шумо бояд якчанд қоидаҳои муҳимро баррасӣ кунед.
- Бештари вақт эҳтиёҷот лозим аст, на камтар аз панҷ маротиба, аммо каме каме, ҳатто агар эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд надошта бошад.
- Шумо бояд хӯрок мехӯред, барои як ҷуфт ё пухта.
- Як рӯз барои нӯшидани об - ҳадди ақал ду литр. Пеш аз хӯрок истеъмол кардан тавсия дода мешавад, вале фавран ё дар давоми хӯрок.
- Соати охир ба хӯрдан на дертар аз 20 соат тавсия дода мешавад. Баъд аз ин, он танҳо ба об менӯшад.
- Дар давоми чунин системаҳои парҳезӣ, эффектиҳои яквайвандиро гирифтан зарур аст.
Контентрасҳо. Барои парҳези сафеда, муқовиматҳо вуҷуд доранд. Дар бораи парҳез, беҳтар аст, ки ба занони ҳомиладор, модарони ҳамширагӣ, наврасон, кӯдакон, беморони гирифтори рӯҳӣ, гирифтори диабети қанд, GI, бемориҳои гурда ва ҷигар ҷуброн карда шаванд. Агар касе боварӣ надошта бошад, ки ӯ дар саломатии хуб аст, пеш аз парҳези сафеда, беҳтар аст, ки ба табобати детективии дониш ва духтур муроҷиат кунед.