Онҳо шадиди ширин ва флюкоза ва глюкоза мебошанд. Ҳамин тариқ, сарфи назар аз миқдори калориянокӣ, онҳо ба ин рақам зарар намерасонанд. Илова бар ин, ҳамаи меваҳои хушк дорои моддаҳои муфиди гуногун ва якчанд маротиба аз меваи тару тоза!
Оё сарватманд дар provitamin A ва калий, ва аз ин рӯ - дар бемориҳои дил ва гурда муфид мебошанд. Ин аст, воситаи беҳтарин барои баланд бардоштани гемоглобин дар хун: дар ҳама панҷ паноҳгоҳ - меъёри ҳаррӯзаи оҳан ва калтсий. Витамини B5, ки дар зардолуи хушк мавҷуд аст, ба фурӯзон табдил меёбад ва афзоиши изолятсия, ки дар давраи хунук муҳим аст.
Prune Kindly
Он дар моддаҳои баланди, витаминҳо A, гурӯҳи B, калий, калтсий, магний, ранге, йод аст. Аз ин рӯ, андешаи умумӣ, ки ин меваи хушк танҳо метавонад танзими кори меъда комилан дуруст бошад. Ин як зиддияти хуб аст, инчунин табобати олие барои таҳкими рагҳои хунгард. Ба наздикӣ, олимон фаҳмиданд, ки пеш аз он ки "қаҳрамон" шинохта шудааст, дар ин категория - блюз, аз таркиби антиоксидант, ки маънои онро дорад, ки сокинони шаҳр бояд эҳтироми зиёд ба домана дошта бошанд!
Аз мавиз ба sultana
Ангуре, ки бо тухмиҳо хушк шудааст, дарвоза номида мешавад, ва хурд, бе тухм, як sultana ё moose-gooseberry. Ва сабзавот ё помидор аз ангурҳои сиёҳ аз сафед бештар фоида мебинанд. Бо шарофати муҳтавои баланди калий, табибон бемориҳои ӯро ҷалол медиҳанд. Онҳо инчунин ба воситаи невропатологҳо такрор мешаванд: мазмуни муҳими магний ба мавсими дар мубориза бар зидди фишор мондан. Он ва пиронсолон барои пешгирии остройобӣ: мавизро - роҳбари мӯҳтавои bor.
Ин гуна рӯзҳо
Дар ин меваҳои хушк ҳамаи витаминҳо, ба истиснои витамини E ва биотин вуҷуд доранд, вале хусусан бисёр витамини B5, ки ҳаёташро афзоиш медиҳад. Санаҳои - antipyretic аъло, онҳо дорои як маводи монанди опирин, ва ҳанӯз барои талафоти калтсий дар бадан ва мундариҷаи он дар сатҳи дуруст.
Ҳангоми интихоби меваҳои хушк, шумо бояд ба ранги онҳо диққат диҳед . Пас, зардолу хушк, масалан, ҳангоми рафтан ба хушкӣ, вале барои муаррифӣ аксаран бо кимиёвӣ муносибат мекунад. Бинобар ин, беҳтартар зардолу хушкро интихоб кунед, ки дар намуди зоҳирӣ намерасад. Ҳамчунин, бо меваҳои заҳрдор аз қубурҳо тасаввур намешавад: намуди хеле "ширин" нишон медиҳад, ки меваи хушк бо глизирин табобат карда мешавад. Дар баъзе меваҳо, ҳатто ҳашарот метавонанд дар гиранд, аммо ин бештар аз «аломати сифат», ки нишон медиҳад, ки ин ҷо дар кимиёвӣ мавҷуд нест.
Меваи хушк барои организми зан хеле муфид аст. Таъсири моддаҳои табиӣ ва глюкоза аз меваҳои хушк низ ба фаъолияти бунафш ва дигар мақомоти муҳим таъсир мерасонад. Барои нигоҳ доштани солим, аз меваҳои хушк ақаллан якчанд маротиба дар як ҳафта истифода баред. Ин на танҳо узвҳои дохилии худро муқаррар ва мустаҳкам мекунад: бодҳо, ҷигар, дил, рагҳои ҳозима, балки инчунин беҳтар намудани намуди зоҳирӣ. Баъд аз ҳама, меваҳои хушк мева нестанд, ки дар он шакар илова карда шудааст, дар меваҳои хушк дорои глюкозаи табиӣ ва хеле муфид ва fructose, ки ба муқаррароти саломатии шумо ва зебогии шумо мусоидат мекунад. Бештар аз чунин фоиданок бихӯред ва дере нагузашта мебинед, ки шумо худро беҳтар ҳис мекунед. Танҳо меваҳои хушк табиӣ: хӯрдани хӯроки ҳаррӯзаи худ ва хӯроки сабз ва дигар сабзавот ва меваҳои солимро истеъмол кунед: ба наздикӣ шумо ғизои озуқаворӣ ва ғизои солим ва оромро эҳсос мекунед.