Бо фарорасии ҳавои сард, мо бояд диққати худро ва баданамон фароҳам орем, вале барои баъзе сабабҳо мо дар бораи нигоҳубини пойҳо фаромӯш мекунем. Бисёриҳо барои баъзеҳо сабабҳои ғамхории пойафзолро дар ин лаҳза фаромӯш мекунанд, зеро онҳо ҳанӯз зери помидор, шишаҳои гарм ва пиёлаҳо дида намешаванд.
Бо фаромӯшӣ нигоҳ доштани мунтазам, мо ба худамон ва ҷисми мо гуноҳи воқеиро содир мекунем. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани пойҳо бояд одат, ба монанди шустани саратон ё шустани дандонҳо гардад. Баъд аз ҳама, мо мехоҳем, ки ҳамеша ва ҳама зебо ва зебо бошад, ва на он қадар муҳим нест, ки ҳамеша намоиш додани ин зебоӣ барои намоиш имконпазир нест.
Бо хастагӣ!
Бо шом пас аз рӯзи душвор мо пойҳои моро хаста мешуморем. Имони боварӣ ҳис мекунад:
Дӯкони фарсуда. Ин амал хеле осон аст: шумо бояд ба пойҳои худ аз зонуҳоятон рехтед, то ба пои худ гарм ва пас аз хунукии хунук. Ин душ бояд 5-10 дақиқа давом кунад. Зарур аст, ки бо оби хунук обро анҷом диҳед. Илова бар он, ки раванди пойафзоли хастагӣ аз байн меравад, он инчунин ба capillaries ва зарфҳои пойҳои мустаҳкамро тақвият медиҳад.
Обҳо бо намак баҳр. Дар об, шумо бояд 2-3 tablespoons аз намак баҳрро пароканда кунед, сипас пойҳои он 15-20 дақиқа ба поён мерасад. Оқибат ба илова кардани оби ҷӯшон зарур аст, то ин ки об пурра хунук намешавад. Чунин оҳангҳои ҷомашӯӣ, пӯсти пӯстро барқарор мекунанд ва хастагӣ мекунанд.
Обҳо бо сӯзанҳо санавбар ва сӯзанҳо санавбар. Хусусияти tonic хуб аст ванна, дар об, ки 2 tablespoons аз экспресс санавбар илова карда шуд. Чунин тартиби бо принсипи гирифтани ванна бо намак баҳр амалӣ карда мешавад.
Аммо истифода аз сӯзанҳои санавбар табиати зеринро истифода баред: 2 дона сӯзан дар 3 литр оби ҷӯшида рехта ва дар гармии миёна барои тақрибан 15 дақиқа пухта мешавад. Обро кашед, шумо бояд ба пойҳои он 20-30 дақиқа кам кунед.
Ба эътиқоди шиддатнокии мушакҳо ва пӯсти пӯсти мулоим ва нозук низ бо кефир, сода, наъш, саг, мӯйҳо.
Тозакунӣ.
Бӯйҳои пойҳо, албатта, бузурганд, вале ин барои нигоҳубини пурраи кофӣ нокифоя нест. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба қадами дуюм гузаред - пойафзолҳоро аз ҳуҷайраҳои пӯсти даҳшатнок тоза кунед. Ин метавонад бо ранг ё штампҳои махсус анҷом дода шавад. Ин хеле болотар аст, ки бо истифода аз сангҳои махсусе, ки беҳтарин истифода бурда мешаванд 1-2 ҳафта дар як ҳафта. Диққати бештар бояд ба эффектҳои мо пардохта шавад, зеро он шумораи зиёди ҳуҷайраҳои ҷудогонаеро ташкил медиҳад, ки пӯсти сахт ва ғайримуқаррариро медиҳад. Хӯшаҳо бояд дар муддати камтар аз 3-4 дақиқа ҳаракати давраро тоза кунанд.
Массаж.
Мазмуни футбол на танҳо фишор ва ҳамвории пӯст дорад, балки инчунин муомилаи хунро беҳтар мекунад. Миқдори зиёди массажҳои пиёдагард вуҷуд дорад. Массажаи дастнависӣ бо техникаҳои гуногун амалӣ карда мешавад, метавонад олӣ, нуқта ё чуқур бошад. Шумо метавонед бронхҳои гуногунро истифода баред ва беҳтарин хароҷоти пиёдагардро харед. Хусусияти онҳо барои имрӯз хеле бузург аст, ки ҳама метавонанд аз ҳама мувофиқ интихоб кунанд. Бо ёрии ин дастгоҳҳо шумо метавонед мустақилона, роллер ё вибоспазӣ кунед. Ба наздикӣ, масоҳат бо истифодаи коштанӣ, массааш Таиланд, асал ва массааш равған маъқул мешавад.
Набудани ва ғизо.
Соҳиби махсуси ҷолиб, нарм, ба монанди кӯдак, пойҳо ва пошн. Барои ноил шудан ба ин таъсир шумо бояд мунтазам нарм кунед, moisturize ва пояҳои шуморо ғизо диҳед.
Барои он ки пӯсти нарм ва тару тоза бошад, мунтазам истифода бурдани пайвастагиҳои махсус зарур аст. Агенти аъло метавонад равған ё равғани торф бошад. Онҳо бояд аз рӯи зерин истифода бурда шаванд: пеш аз он ки ба бистар равғанҳои равғанӣ равған резанд, сипас сӯзанҳо гармшудаи софандаро дар бар мегиранд. Бо субҳ шумо метавонед беҳбудии дидани - пӯсти мулоим ва печи. Инчунин тавсия дода мешавад, ки миқдори асалро барои поя ва гили кабуд истифода баред.
Муносибати пӯсти витаминҳо бо витаминҳо ва моддаҳои судманд ба миқдори маҳсулоти табиӣ кӯмак мерасонад. Махсусан самаранок kefir-curd, kefir-babanovye ва миқдори сердаромад ва асал мебошанд. Барои он, ки миқдори зиёди фоидаоварро меоранд, онҳо бояд ақаллан як бор дар як ҳафта гузаронида шаванд.
Мо аз бӯи он халос мешавем.
Дар бораи пойафзолҳои бисёр ғадудҳо, ин боиси он меравад, ки пойҳои ширин, махсусан дар мавсими сард, вақте ки мо бояд пухтаҳои сафед, паноҳгоҳ ва гармии гарм дошта бошем. Ин тааҷҷубовар нест, ки ҳамаи ин бо бӯи ногувор, ки шумо метавонед бо истифодаи ҷўйборҳои гуногун халос шавед.
Бирав бо аккути дарахтзор. Чунин хобҳо бояд ҳар рӯз анҷом дода шаванд. Барои ин шумо 70-100 гр. Барф рехт 3 литр об ва напазед барои 20-30 дақиқа. Роҳҳо бояд дар ин шўрбои то 20 дақиқа бордор шаванд.
Ҳамчунин бо ёрии тарозуҳо барои пешгирӣ кардани ванна бо чой ва равғани муҳим. Талк ҳамчунин воситаи самаранок, махсусан агар он дорои матоъҳои хушк бошад.
Хуб, маслиҳати аз ҳама муҳим: ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки зебоии пойҳои худ дар дасти шумо!