Ин аксар вақт рӯй медиҳад, ки волидайн маҷбур мешаванд, ки мушкилоти танзими вазни кӯдакро ҳал кунанд. Аммо агар баъзеҳо ба ҳалли мушкилоти вазнини фарзанди худ манфиатдор бошанд, дигар, баръакс, мушкилоти норасоии вазнинро ҳал мекунанд. Ин проблема ҳамеша дар давоми давраи ҷинсӣ пайдо мешавад.
Ин дар синну сол ин аст, ки одамон бо пешгӯиҳо дар намуди камбудиҳо пайдо мешаванд. Ва онҳо ҳамеша вомехӯранд, ҳатто агар бадан назар ба чашмрасе дошта бошад. Пас, тасвири шумо метавонад ба ташаккули комплексҳои парваришкунанда мусоидат кунад. Ва гурӯҳҳои маҷмӯии асосӣ дорои тухмии аз ҳад зиёд мебошанд.
Чаро пиронсолон вазнин нестанд?
Афсӯс. Суръати афзоиш аз ҷониби ҳамаи наврасон таҷриба мешавад. Ин махсусан ба писарон тақрибан понздаҳ муроҷиат мекунад. Дар давоми якчанд моҳ, афзоиши онҳо тавассути даҳ сантиметр афзоиш меёбад. Аммо миқдори мушакҳо бо чунин ҷараёнҳо афзоиш намеёбад. Ба назар мерасад, ки писар хеле зуд вазнин шуд. Сабаб дар ин ҷо вуҷуд надорад. Танҳо афзоиши шадиди ҷисми ӯ гунаҳкор аст. Бинобар ин, ва ба духтур барои фиристодани кӯдак, аз сабаби камшавии вазнин дар вазни он набояд бошад.
Бартараф кардани иштиҳо. Ин комилан аз ҳама наврасон аст. Ба назар чунин мерасад, ки ҳалли мушкилиҳо осон аст. Аммо эҳтиёт шавед ва аввал дар наврасӣ бодиққат назар кунед. Ӯро сахт маҷбур накунед. Эҳтимол, сабаби асосии ҷиддии камшавӣ ба нур хоҳад омад. Масалан, таҷрибаҳои эмотсионалии ӯ. Дар давраи наврасӣ аксарияти кӯдакон максимумҳо мебошанд. Агар ба калонсолон чизи оддӣ ва хеле маъмулӣ пайдо шавад, пас кӯдак метавонад як дренажаи воқеиро бинад. Ӯро ба хӯроки ошомиданӣ пешниҳод накунед, балки фақат ба сӯҳбат ниёз доред, ӯро ба гуфтугӯи ошкоро даъват кунед. Аз ин рӯ, шумо метавонед моҳияти мушкилоти худро фаҳмед.
Стресс ва депрессия. Онҳо ҳамеша ба вайроншавии метоболизм меоянд. Ва метаболизм вазни шахси ба таври назаррас таъсир мерасонад. Албатта, ин сабаб танҳо наврасӣ нест. Ҳамаи одамон ба он итоат мекунанд. Аммо аҳамияти ҷиддии он аз ин кам намешавад. Ин ҷо духтур метавонад ба наврасе кӯмак расонад.
Ҳаракат. Ҷавонон хеле зуд ҳаракат мекунанд, бозиҳои мобилиро бозӣ мекунанд. Фаъолияти аз ҳад зиёди моторӣ ба шумо имкон медиҳад, ки шумо ба кӯдак ба даст оред. Аммо барои он ки дар ҳаракатҳои он бояд маҳдуд бошад. Барои парвариши парҳез барои рӯз лозим аст.
Чӣ тавр зудтар вазнин афзоиш ёфт?
Дар хӯроки хӯроки наврасон, ки дорои сафедаҳо, карбогидратҳо ва нахи (гӯшт ва моҳӣ ё парранда), макарон ва лӯбиёҳо мебошанд, дохил мешаванд. Зарур аст, ки дар ҷадвал бояд ҳамеша бисёр мева, сабзавот ва буттамева бошад. Бале, он мева аст. Онҳо инчунин метавонанд вазн зиёд шаванд. Ин fructose мекунад. Он бисёр дар ангур, харбуза, шафтолу, бананҳо. Ин меваҳо, ки одамоне, ки мехоҳанд вазнин шаванд, истифода намебаранд.
Барои беҳтар кардани иштиҳо, ба хӯрокҳо ва хӯрокҳои бисёр лозим аст. Ҳосили баланди ҳосили ғизоӣ ҳангоми хӯрдани сирпиёз, қаламфанд, гиёҳҳо. Агар шумо пухта бошед, ҳамеша дорчин илова кунед.
Дар давоми рӯз бояд на камтар аз панҷ маротиба хӯрок диҳад. Ғизо ва хӯрокҳои пухта бояд хориҷ карда шаванд. Чунин хӯрок дар меъда дароз аст. Ин ҳисси фахрии шахсро ба вуҷуд меорад, гуруснагӣ ҳис намекунад, иштиҳо паст карда мешавад. Ба хӯрокхӯрӣ хӯрок нахӯред, ба ресторанҳои хӯрокворӣ зуд равед.
Кӯдакро дар фасли варзишӣ бо ихтиёри худ нависед. Бигзор он мушакҳоро бунёд кунад. Аз тренери пурсида пурсед, ки хусусиятҳои инкишофи организми кӯдакро ба назар гирифта, маҷмӯи махсуси машқҳоро ба ӯ диҳед. Агар ин ба назар гирифта нашавад, вазни он зиёд мешавад. Аммо ин афзоиш дар вазни ягона намебошад. Хушбӯй дар ҷойҳои номаълуми ҷасади наврасон пайдо мешавад.
Аммо чунин толорҳо аксаран аз ҷои истиқоматҳои навраси дур ҳастанд. Баъзеҳо ба омӯзиши иловагӣ ё кор машғуланд. Барои ҳуҷраи фитнес комилан ҳеҷ вақт нест. Ғизои варзишӣ дар ин ҷо кӯмак мерасонад. Он дорои бисёр оксидҳои аминокислота ва протеин аст. Ин протеин сафеда ба ягон организм табдил меёбад. Ҳатто аз хӯрдани ҳаррӯза беҳтар аст.
Аммо шумо наметавонед ризқи худро бо чунин коктейкҳо пурра иваз кунед. Онҳо қариб ки нахи нахӣ ва бисёр микроэлементҳоро надоранд. Ин моддаҳои фоиданок танҳо аз маҳсулоти оддӣ ба даст оварда метавонанд. Бинобар ин, ғизои варзишӣ ҳамчун дастгирии иловагии ҷисмонӣ ҳисобида мешавад ва онро ба ҷои парҳезии рӯзмарраи муқаррарӣ истифода набаред.
Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна ба як наврас кӯмак кардан душвор аст. Бо сабаби муайян ва фаҳмидани сабабҳо, шумо ба ӯ кӯмак карда метавонед, ки зуд вазнини дилхоҳро ба даст оред.