Новобаста аз он ки зан кор мекунад, вай ғизо мехӯрад, кӯдаконро таълим медиҳад ва ҳисоботи семоҳаро месозад, дар ҳар сурат бояд унсури эҷодӣ бошад. Ва махсусан агар он дар бораи ҷинс аст. Танҳо вақте ки зан офариниши офаринишро ба вуҷуд меоварад, вай ба худоёна табдил меёбад.
Дар айни замон, занони муосир ба як қисми зиёди функсияҳои мардона ҷалб карда шудаанд, дар дохили он, ки табиати онҳо ба таври самарабахш мукофотонида шудааст: энергетика, эҷодӣ ва ҳассосияти дақиқ, бо мақсади ба даст овардани системаҳои функсионалии занони муосир.
Машваратчии мо 21 курорро барои барқарор кардани се маркази муҳими энергетикии занон пешниҳод мекунад: uterus (манбаи энергияи ҷинсӣ), гулӯя (маркази эҷодӣ) ва чашми рӯҳонӣ (масъулияти сейф).
Дар охири ҷаласа системаи машқҳо барои занони муосир на танҳо ҳушдор ва бепарво эҳсос мекунанд, балки ҳама чизро, ки ҷисмҳои ҷисмонӣ, ҷисмонӣ ва рӯҳонӣ ҷаззобанд, аз даст диҳед.
Системаи машқҳо барои занони муосир барои ҳама касон мувофиқ аст ва тавсия дода мешавад, ки дар бораи афзоиши моҳона оғоз кунед. Ин матлабест, ки дарсҳо дар маҷрои умумӣ гузаронида шудаанд. Дар фосилаи ҳамаи чаҳор унсури он бояд ҳузур дошта бошанд: як шамъи сафеде (оташ), содагии арақ ё ҳаво (ҳаво), як шиша об ва ҳар сангҳо (замин). Системаи ҳар як амалияи зани муосир барои 5-10 дақиқа анҷом дода мешавад. Шумо метавонед мусиқиро нависед. Барои машқҳои пуршиддат, мусиқии фаъол мувофиқ аст, барои занги статикӣ (садоҳои табиат) интихоб кунед. Композитсия метавонад бо ихтиёри худ алтернативӣ дошта бошад.
Танзими таҷҳизот ва визуалӣ
Пеш аз оғози машқҳо, шумо бояд мавқеи дурусти баданро ба даст оред ва эҳсосоти эмотсионалӣ кунед. Дар болои коса нишастан, каме ба тарафҳо пошед (ки анус дар қабати болоӣ) буд. Роҳҳо дар шакли lotus / ним-lotus баста мешаванд. Қафо ва гардан бояд рост бошад. Чашмони худро ва ҳатто нафаскашии худро пӯшед. Бачадон дар тасвири як stupa чӯбро бо pestle тасаввур кунед. Тасаввур кунед, ки чӣ гуна ранги он аст, ки чӣ гуна моеъ пур мешавад: тоза ё шуста. Аз ин рӯ, шумо дар бораи ҷинсии худ мебинед.
Роҳбарикунандаи амалиёт Ҳара
Чашмонаш пӯшидаанд, дасти ӯ дасти худро дар назди дасти ӯ кашида, барои зонуҳояш зада истодааст. Оғоз ба канори чапи пӯсти хурд, ба мисли гул-гул (ё чизи ҳашароте, ки дар моддаҳои камшавӣ) кам мешавад. Роҳ ба ҳаракат намедарояд, иштиёқ аломати "бепарвоӣ мекунад". Агар шумо ҳама чизи дурустро анҷом диҳед, шумо гармиро дар дохили ангат эҳсос хоҳед кард. Бозгашт, шумо энергетикаро мешиканед, ки дар маркази поёнии энергетикӣ истодааст.
Тоза кардани энергия бо овоз
Тасаввур кунед, ки дар uterus ранги норанҷӣ, дар минтақаи дил - сабз. Эҳсоси нафаскашӣ, психикӣ ранги норинҷаро (хоҳишҳои шаҳвонӣ) ба даст меорад ва онро бо сабз (ҳисси) пайваст намуда, ба чашми чашм сеяки (байни дардҳо) меоварад. Ҳангоми саъй кардан, пешгирӣ ва чашмҳои рӯҳонӣ ҳаракат кунед, ин селро бо овози дарозии "Ча" сар кунед. Шампан, ки баръакси ҷойгир аст, ҳамаи бадиро месозад.
Қобилияти кушод
Дастҳои худро ба сандуқи худ гузоред, дилро дар шакли зумраи, ки шуморо аз дохили сабз (сигнал ба дили худ) мепартоянд, дидед, ки шумо худро дӯст медоред). Он гоҳ, ки дӯстони худро тасаввур кунед, чунон ки шумо муҳаббати худро аз дили онҳо ба дили онҳо мефиристед. Дар хотир доред, ки одамоне, ки шумо проблемаҳои номунтазам надоранд. Мулоҳиза барҳам диҳед. Муносибат ва дастгоҳҳо ба кор шурӯъ мекунанд.
Эҳтиётӣ бо оташ тоза кунед
Ин амал барои тоза кардани чашмҳои сеюм (ҳисси зан) кӯмак хоҳад кард. Дар мавқеи lotus, дар назди як шамъ сӯзонда, нишастед ва кӯшиш кунед, ки ба маркази оташ нигоҳ кунед, бе ҳаракат кардан ё пӯшидани он. Дар давоми машқҳо, ашкҳо метавонанд аз чашм ва ҳатто бинии сиёҳ об шаванд. Ба эҳтиёт шавед! Ин раванди поксозӣ аст.
Барќарорсозї
Лизинги ниҳоӣ. Дафъ кунед ва пушаймонӣ кунед. Бигзор ҳар гуна фикрҳо ва эҳсосотро ба вазъияти дохили худ равона созед. Дар ин марҳила, шумо бояд равандҳое, ки пештар сар кардаед, пур кунед.