Фоида аз реклама
Бо шишаи роликӣ, шумо метавонед худро дар офариниш, шакл ва фитнесҳо тасаввур карда метавонед. Борҳо тақрибан якхела мешаванд ва гурӯҳҳои мушакҳо ҳамон якбора истифода мешаванд. Азбаски шишабакчаҳои саратон мувофиқати мушакҳо ва пойҳои инкишофро инкишоф медиҳанд. Он ба барқароркунӣ ва нигоҳубини рагҳои лӯлаҳо ва калтакҳо ёрӣ мерасонад, ки ба осонӣ ва камхарҷии ҷисм кӯмак расонад. Чӣ тавр? Бале, агар шумо дар як вақт дар ҳаёти шумо дар толорҳои оддӣ ҷойгир бошед, шумо зуд фаҳмед: ҳамаи ин бӯҳронҳо ва рӯйдодҳо, талошҳо барои нигоҳ доштани баробар, шиддати доимии пойҳо. Танҳо на танҳо ҷосҳо мустаҳкам мешаванд, балки ҳамчунин системаи устухон. Ва дар инкишофи диққат, ҳамоҳангӣ ва осебпазирии ҳаракати онҳое, ки ҳатто ҳатто саъю кӯшишҳо ва рақамҳоро ҳифз карданд ва гап зада наметавонанд. Ва ин хеле равшан аст. Агар шумо маъмулан ҷои дарсро интихоб кунед, дар бораи таъсири нафаскашӣ ба системаҳои нафаскашӣ ва асаб низ боварӣ доред. Қобилияти нигоҳ доштани ҷисм дар шакли бесарусомонӣ. Азбаски мавқеи дурусти сутунҳо ва қобилияти идоракунии онро мустақиман бевосита аз мавқеи амудии худ дар ролҳо вобаста аст. Агар барои нишондиҳандаҳои муҳим барои фурӯзон кардани калорияҳо, пас маълумоти дақиқ мавҷуд аст. Мусобиқа бо суръати мӯътадил тақрибан 500 киловатт / соатро ташкил медиҳад. Ин нишондиҳандаҳо нисбати занон қариб 70 кг доранд.
Пас, қарор кунед! Агар дар аввал шумо танҳо ба танҳоӣ савор шавед, ба роксорони дӯстдоштаи варзишӣ машғулед. Паҳншавии роликӣ на танҳо барои наврасон аст. Кист, ки ба ғарб табдил ёфтааст, эҳтимол дорад, ки парапетҳо одамонро аз ҳама синну солҳо (ба истиснои нафақа). Мо инчунин метавонем модарони ҷавонро бо кӯдакон «дар чарх» гузаронем. Чаро шумо кӯшиш намекунед? Танҳо дар бораи маъмури умумӣ фаромӯш накунед. Дар куҷо шумо бо кӯдак ҳастед, боварӣ ба қобилиятҳои худ бояд пурра шавад, аммо набояд фаромӯш кард!
Бо роҳи роҳбари амволи ғайриманқул Idi Britt аз силсилаи "Хонаводаҳои бесарпаноҳ", ки дар атрофи майдони бохтарии шаҳрӣ дар шоҳроҳҳои роликӣ ва ҳалли масъалаҳои муҳим ба сафар баромаданд. Суръати баландтарини ҳаракати ҳаракат ва тасвири беҳтарин метавонад ба назар гирифта шавад. Аммо мо аллакай дар Wisteria Lane бо роҳҳои беҳтарин барои сафар кардан нестем. Дар куҷо мо метавонем дар воқеаҳои мо вохӯрем, агар мо дар ин масъала қарор қабул кунем? Ва чӣ тавр на танҳо исбот кардани теъдод ва саломатӣ, балки ҳамчунин барои нигоҳ доштани онҳое, ки инҳоянд? Баъд аз ҳама, ҳар варзише, ки бо ҳаракати баланди суръат ба маблағҳои иловагӣ алоқаманд аст, бо ҷароҳат ҷуброн мекунад.
Where, when and how to ride?
Ранг кардан мумкин аст, ки ҳар як асфалти хушк ва ҳамвор дошта бошад. Аммо он лаҳзае аст, ки дар ҷойҳое, ки дар он ҷо бисёр монеаҳое вуҷуд доранд, дар атрофи он сар мезананд. Ин аст, одамон, мошинҳо ва сагҳо. Дар аввал онҳо ба шумо дахолат мекунанд, аз ҷумла психологӣ. Аммо вақте ки шумо эътимоди худро ба даст меоред, шумо метавонед ба осонӣ maneuver ва дар атрофи он ва касе рафтор кунед. Пас, беҳтар аст, ки бо боғҳои наздиҳамсарӣ оғоз ва дар аввал барои аз кӯчаҳои бо ҳаракати дур.
Барои оғози истироҳат, ранг кардани истироҳат ("истироҳат") мувофиқ аст. Инҷо номи он барои худаш гап мезанад. Инҷо бо "боқимондаи", бо барҳамхӯрии баргаштан, аслан, ҳаракат ва оғоз намудани роллер-роҳ. Дар намуди истироҳат барои занон пас аз таваллудкунӣ хеле муфид аст ва функсияҳо ва вазнҳои шиноварро иваз мекунанд. Барои сабки фитнес ("фитнес"), шумо метавонед қобилият дошта бошед, эҳтимолан дар як вақт не. Ва ин тарзи ба шароити махсуси мусобиқа дахл дорад. Баъд аз ҳама, элементҳои аккосӣ дар он аст, ки дар қадамҳои, ҷингила хурд, ҳаракат, бозгашт, бозгашт. Аммо агар шумо кинофестивали ҳақиқиро дӯст медоред ва мехоҳед, ки вақтро ба онҳо бидиҳед, ба монанди маъхазҳои варзишӣ, фитнес шуморо интизор аст. Дар бораи чунин тарзҳо, ки ба мусобиқа («ронандагии баландсуръат») ва зӯроварӣ, дар ҳоле ки, шояд, фикр кардан лозим нест. Бо вуҷуди ин, вазифаи асосии мо дар айни замон саломатӣ ва фишурдаи мувофиқ аст.
Вақте, ки бадан тамоман бедор карда мешавад ва системаи мушакӣ барои кори фаъол омода мешавад, ба роллер тавсия дода мешавад. Вақти мусоидтарини варзишӣ соатҳои шабона ва шабона: аз 11 то 13 ва аз 16 то 18 соат. Албатта, агар шумо пуштибони субботҳои субҳ ҳастед ва аллакай дар ронандагӣ машғул ҳастед, ҳеҷ кас шуморо иваз намекунад, ки бо ҷавфҳои пластикӣ иваз карда шавад. Аммо хеле эҳтиёт бошед. Дар торик, он сафар ба сафар нест. Ҳатто бо фишорҳо.
Ин як тасвири хеле зиёдеро барои 2-3 соат дар як ҳафта сарф мекунад. Бо ним соат сар карда, вақтро то 40 дақиқа анҷом диҳед ва сипас ба як соат зиёд кунед. Оқибат, шумо метавонед skating мушкилоти. Барои ин, қадамро зудтар кунед ва вақти ройгони ройгонро кам кунед. Шумо метавонед якчанд дақиқа ҷудо кунед (масалан, ду) ҳаракати шадид ва осоиш. Ин як чизест, ки душманон фарқ мекунанд. Бисёр зангҳо! Хобби худро санҷед.
Амният ҳангоми баромадан аз пластикӣ
Барои интихоб кардани толорҳо ва лавозимоти марбута хеле муҳим аст. Аввалан, боварӣ ҳосил кунед, ки аз тирезаҳо ва нобаробариҳо муҳофизат карда шавад. Дар хотир доред, ки падаҳои ҷигар ва бандҳои бегона, инчунин муҳофизати махсус барои дастҳо. Ҳадди аққал дар аввал, вақте ки тирамоҳ, вақте ки шахс ба таври мӯътадил дастҳои худро пеш барад, палмедонро бо дастпӯшакҳои варзишӣ муҳофизат кунед. Новобаста аз он, ки шумо тозакунии як кӯзаи пӯшида ба шумо дода мешавад. Аммо агар шумо бо шумо як навовари нав аз 4 то 12 сола (фарзанди шумо ё соири шумо), чунин муҳофизат барои ӯ ҳатмӣ бошад.
Ҳангоми харидани видео, намунаҳое, ки ба тарзи истироҳат ё фитнес мувофиқат мекунанд, интихоб кунед. Модҳо бо чархҳои ҷудошаванда мавҷуданд. Агар зарур бошад, роллерҳо метавонанд ба пойафзоли варзишӣ табдил ёбанд. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки пои он дар амудӣ боқимонда ва зич ва дар айни замон эҳсос намешавад. Маълумоти дурусти ба даст овардани андозаи шумо вобаста аз ҳадди ақал расонидани зарари эҳтимолӣ вобаста аст. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки онро дӯст медоред, бори аввал филмро иҷора кунед. Интихоби арзон маънои онро надорад, Дар нахустин ҳолат, шумо ба харобшавии зуд, ҳам дучор ва пойҳои худ хатар эҷод мекунед. Ва дар дуюм, аввалин шудан, шумо ба таври фаровон бо намунаи категорияи нархҳо эҳсос хоҳед кард. Дар робита ба механизми толорҳо, қоидаҳои ибтидоӣ риоя карда мешаванд:
- Пойгоҳҳо ва пӯлодро наандозед;
- механизмҳои чархҳо ва механизмҳоро тафтиш ва тоза намоед;
- фаромӯш накунед, ки дар дохили қатор на камтар аз пас аз сафари 10-юм шустани шуст.
Либос барои роҳбандии ролик, нигоҳубини ҳадди аксарро эҳтиёт кунед. Ҳеҷ чиз набояд ҳаракатҳои худро халалдор кунад ё ба онҳо монеа шавад. Бигзор он пичакашӣ ё танг, балки рангҳои ҷолиб бошад. Дар аввал, либосҳои қавӣ ба ифлоскунӣ ва пошидан муқобилият мекунанд. Он дар сурати паст шудани шуморо аз садамаҳо ва сангҳо муҳофизат мекунад. Шояд беҳтараш дар аввал аввал кнопкаи кӯҳна ва як либос бо либос дароз бошад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед тағйиротро оғоз кунед.
Агар кӯдаконатон ба воя расанд, онҳо низ эҳтимолан ба тамошои филмҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Ва он гоҳ шумо хубтар медонед, ки чӣ кор кардан беҳтар аст. Ба шумо лозим аст, ки бӯи худро доғдор кунед ва роҳҳои рафтанро аз душвориҳо бо шиддат ва риояи қоидаҳои эҳтиётӣ дур кунед. Шумо худатонро ба ҳар чизе, ки онҳо соҳибианд, таълим медиҳед. Пас аз эҳтиром ва ширкати хуб дар бораи танзими роликӣ шумо пешниҳод кунед! Бо хобби ман, шишаи роликӣ як фишори "қотил" -ро эҷод мекунад ва барои тамоми рӯз ба хушдоман хуб муаррифӣ мекунад.