Беҳтарин парҳез барои табобати бемории давомнок
Ғизои зарурӣ барои саломатии хуб зарур аст. Дар сурати бемории беқуввати пӯсида, парҳези дуруст барои норасоии ғизоҳои муайяне, ки дар одамони бо ин мушкилот пайдо шудаанд, ҷуброн карда мешавад. Ғайриимкон аст, ки хӯрокҳоро, ки нишонаҳои зиёдтар доранд, бартараф кардан зарур аст.
Ғизо, ки бояд ба парҳезӣ дохил карда шавад, агар шумо аз синнезии шадиди пӯст дучор шуда бошед
Бисёр одамоне, ки аз ин мушкилот азоб мекашанд, норасоии электрикӣ ва витаминҳои гурӯҳи B (folic acid - B9, cyanocobalamin - B12) -ро қайд карданд. Беҳтар аст, ки духтурро бинед, ки ӯ ба озмоиши санҷишҳои мувофиқ мувофиқат мекунад, ва агар тасдиқ карда шавад, ки норасоии витамини оҳан ё витамини B вуҷуд дорад, шумо метавонед аз хӯрокҳои зерин дар тухмии худ дар миқдори калон бигиред:
ҷигар, гӯшти сурх, меваҳои хушк, меваҳои сабз, сабзавот, аз ҷумла сабз (артишок, карам, баргҳои полезӣ), ғалладонагиҳо, баҳрҳо. Онҳо сарватанд дар оҳан.
Сабзавотҳо (равған, салат), хамиртуруши пиво, гандум, гиёҳхор, тухм, сардиҳо, anchovies, бананҳо. Дар ин маҳсулоти, мазмуни баланди витаминҳо B.
Ғизоҳое, ки бояд дар синфҳои беқутбаҳо пешгирӣ карда шаванд
Одатан аз парҳези ҳамаи компютерҳои экспертиза дурӣ тавсия дода мешавад. Ҷисм бояд ба истироҳат ниёз дорад. Аз ин рӯ, тамоми нӯшокиҳои спиртдор, масалан, қаҳва (кафе, чой (тенин), шоколад (teobromin), нӯшокиҳои гуногуни хунуккунӣ (Coca-Cola, Pepsi, ва ғ.) Партофта мешаванд.
Бисёр одамон боварӣ доранд, ки қаҳва барои кофтуковӣ дар муддати кӯтоҳ (барои як соат), вале он тасдиқ карда шудааст, ки танҳо он ба намуди нишонаҳо сусттар мегардад, ки баъдтар заифтар мегардад. Инчунин тавсия дода намешавад, ки машруботро истифода баранд. Алҳол системаи ҷароҳатиро ба амал меорад, ки дар навбати худ, агар ба таври дуруст фаъолият накунад, дар зуҳуроти синтези бемориҳо ҷойгир аст. Илова бар ин, он исбот намуд, ки истеъмоли спирт аз ҷониби одамоне, ки бо пойафзоли беқарории пӯсидаҳо сабабгори он аст, ки нишонаҳои он бадтар аст.
Ҳамин тавр, вақте ки тамокукашӣ рӯй медиҳад, вақте ки ба «ором» будан - оромии ғамангез аст, шахс ба он дохил мешавад. Бо вуҷуди ин, тадқиқоти илмӣ исбот кард, ки дар баъзе занҳое, ки тамокукашонро тарк мекунанд, синдромҳои беқонунӣ аз байн рафтанд. Аз ин рӯ, агар шумо аз ин мушкилот азоб мекашед ва ҳоло ҳам тамокук доред, акнун шумо сабабҳои дигареро барои кашидани тамоку доред.
Hypoglycemia: омили баррасӣ кардан
Тадқиқоти гуногуни илмӣ тасдиқ карданд, ки одамон аз гемогласия (аз ин рӯ, паст кардани сатҳи шакар хун, ки 1-2 соат пас аз хӯрок мехӯранд) аксаран ба бемории беқутбшуда дучор мешаванд. Агар ин ҳолат бошад (бо духтур маслиҳат кунед, ки ӯ аз санҷишҳои мувофиқтарини шумо гирифта мешавад), баъзе тағиротҳо дар парҳез метавонанд боиси пайдошавии нишонаҳои синтези бемориҳо шаванд.
Ғайр аз шаклҳои парҳезӣ, қаҳва, спиртӣ ва орд рехт.
Бисёр сафедаҳо, ғалладонагиҳо, меваҳои хушк, сабзавот ва моҳиро бихӯред.
Аз ғуссагирӣ канорагирӣ кунед. Беҳтар аст, ки якчанд маротиба дар як рӯз (5 гиреҳ) бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд.
Acupuncture барои пойҳои беқувват
Тибби анъанавии Чин ба мафҳуми энергетикӣ асос ёфтааст, ки ба барқарорсозии тавозуни он равона карда шудааст, агар ҳамгунаи дар бадан рухдода вуҷуд дошта бошад. Ҳамин тариқ, тибби Чин бо эҳсосот бо:
панҷ элемент - оташ, ҳаво, об, замин ва дарахт;
панҷ органи муҳим - дил, шуш, гурдаҳо, зуком, гадуд, ҷигар;
панҷ организми вараҷаи дохилӣ - рӯдаҳои хурди, рӯдаҳои калон, меъда, gallbladder ва bladder urinary.
Илова бар ин, ҳамаи элементҳо бо назарияи yin-yang идора карда мешаванд. Мутобиқи ин консепсияи тиббӣ, синтези бегуноҳ бо ҳаво ва оташ, ки бо ҳаракати алоқаманд алоқаманд аст, алоқаманд аст. Ба он бовар кардан мумкин аст, ки сутунҳои поёни yin доранд, ва мушакҳо бо ҷигар алоқаманданд.
Акупунктурист ба мувозинати энергияи организм дар давоми сессия мутобиқат мекунад, бо дарназардошти норозигӣ, ки метавонад унсурҳои номро вайрон кунад.
Салафия ва истироҳат
Давлати депрессия яке аз мушкилоти асосии он аст, ки одамони гирифтори бемории шадиди пистон аз он шикоят мекунанд. Вақте ки ташвишҳои ғурур пайдо мешаванд, ҳаракатҳои пойафзоли онҳо метавонанд хеле қавӣ бошанд, ки одамон ташвишоваранд, ки онҳо қобилияти назорат кардани он надоранд. Ҳамин тариқ, онҳо ба тарс аз иқдомҳои нав дар оянда вобастаанд.
Мувофиқи нишондодҳо, ғайр аз ду ҳолати одии айнӣ (хоби ва садо), давлатҳои дигар, ки дар он тағйироти ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мавҷуданд, вуҷуд доранд.
Онҳо бо истифода аз усулҳои истироҳат ва овози софорфист, ки қисмҳои гуногуни баданро тавсиф мекунанд.
Дар вайроншавии манфиат ба мо, мутахассисон асосан ба пойҳо, дар бораи намояндагии ҳадафе, ки шумо дар бораи сутунҳои поёни худ доред. Суханони софорор шуморо дар ҳолати хуби ҷисмонӣ ва равонӣ, ки дар он як силсила машқҳо амалӣ мегарданд, равона мекунад, ки ба коҳиш додани нишонаҳои синфҳои беқутбаҳо равона карда шудааст.
Бояд қайд кард, ки софрология ду гурӯҳи бузурги техникӣ ва машқҳои самарабахшро дар бар мегирад.
Технологияҳои оптикии фаъол: шумо як силсила ҳаракатҳои ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба лаҳзаи ҳаёти шумо ва ҳиссиёти худ фаҳманд.
Ин усулҳо ба се сатҳ машқ мекунанд:
дараҷаи якум: шумо ба эҳсосоти қисмҳои гуногуни ҷисми шумо диққат медиҳед;
сатҳи дуюм: шумо ба ҳисси муҳити атрофи атрофатон дучор шудаед;
Сатҳи сеюм: як бор шумо ду сатрро бартараф карда метавонед, кӯшиш кунед, ки ба бадан ва ақл пайваст шавед.
Технологияҳои пешқадами софорологӣ: бо истироҳат ба ҳолати аз ҳама осебзада, шумо бояд ба ҷараёни фикрҳои худ такя кунед ва дар бораи гузашта, ҳозир ва ояндаатон мулоҳиза кунед.
Самаранокии софрология дар табобати бемориҳои пӯст беасос аст, асосан аз он аст, ки он ба бартараф кардани ин мушкилот, ҳангоми кӯшиши пайвастани пайванди бадан ва ақл кӯмак мекунад.
Дар аксар ҳолатҳо, одамоне, ки ин усули муолиҷаро истифода мебаранд, мегӯянд, ки пурсабрии онҳо зиёд мешавад. Ин аст, ки агар онҳо бо ҳамла ба шиддатнокӣ 3 дар миқёси 1 то 10 ташвиш мекашанд, пас пас аз анҷоми семинарҳо аломатҳои дараҷаи баландтар пайдо мешаванд.
Бо ёрии софрология, имконияти назорат кардани потенсиалҳои пружаҳо ва бартараф кардани эҳсосоти нохуше, ки боиси он мегардад. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки оромона хобед ва тарсу ҳаросро аз таҷрибаи нав кашида гиред.
Саломат бошед!