Одамон бояд вақти дигар барои хоби лозимӣ дошта бошанд, касе 5 соат ва кофӣ аст ва 8 нафар барои кофӣ кофӣ нест. Он фард ва аз синну сол, маъюбӣ, фаъолият, саломатӣ ва баъзе омилҳо вобаста аст. Идеалӣ, ба шумо лозим аст, ки ба хоб рафтан, то комилан барқарор кардани қувваи ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, эҳсосоти шадид ва истироҳат, омода барои рӯзҳои нав. Ҳангоми хоб, иқтидори кории бадан, системаи марказии нерӯи барқ барқарор карда мешавад, мушакҳо осеби дилхоҳ доранд, таъсирпазирии ҳисси заиф. Аммо дар байни мо касоне ҳастанд, ки мехоҳанд хоб кунанд, аммо наметавонанд. Пас, мавзӯи мақолаи имрӯзаи мо "Тӯфони музмин, табобати макрӯҳ" мебошад. Вақте ки шахс хоб нарафтааст ва ё дертар аз вақти нақша бедор шуда наметавонад, ё сифати хоб бад мешавад, ё хоб ба таври пурра нобуд мешавад, пас дар бораи изолятсия гап мезанад. Агар ин ҳар шабро дар муддати тӯлонӣ давом диҳад, пас ба духтур муроҷиат кардан ҷоиз аст, вагарна даври сессия метавонад осеб расонад. Одамоне, ки бо пошхӯрии шадид аз солимӣ, нороҳатӣ, хастагӣ, талафи хотира ва диққат шикоят мекунанд. Дар шом, осебиҳо онҳоро аз хоб бедор мекунад ва баъзан дар ин ҳолат эҳсоси тарс вуҷуд дорад, бинобар ин, одамон бояд ба маводи мухаддир ва машрубот муроҷиат кунанд. Пешниҳод накунед, беҳтар аст, ки ба кӯмаки мутахассисон муроҷиат кунед. Бештари вақт,
нӯшокиҳои спиртӣ мушкилоти ҷисмонӣ ё психологӣ мебошанд. Мушкилоти хоб метавонад дар заминаи шикасти эҳсосотӣ, бемориҳои асаб, системаи неврологӣ, стрессҳо, депрессияҳо, психозҳо, бемориҳои эндокринӣ, органҳои дохилӣ, мағзи сар рух медиҳад. Хоболудӣ метавонад як сулфаи сахт, ҳар гуна дард, баъзе бемориҳо (масалан, нафастангӣ), ташвишҳояшро ба ҳоҷатхона ва ғайра ташвиқ кунад. Як қатор доруҳо инчунин метавонанд сиккаи хобро, масалан, antidepressants, ки дар ин ҳолат дар давоми рӯз дучор меоянд, халос. Баъзе маводи мухаддир барои муолиҷаи бемориҳои шуш, системаи дилу рагҳо, баъзе норасоии доруҳо, антинаҳо ва стимуляторҳо (масалан, амфетамин) метавонанд осебпазир бошанд.
Сабаби дигар барои намуди носозгории маҷбурӣ аз ҷониби шахс, масалан, пас аз таъқибот, дар вазъияти номусоид, кори шабона, бо вақтхушиҳои шабона ва ғ. Сабаби вайрон кардани хоби душвори мушкилоти психологӣ, масалан, проблемаҳои ҳаёти шахсӣ, мушкилоти молиявӣ, мушкилот дар кор ва ғайра мебошад. Мафҳум кӯшиш мекунад, ки мушкилоти атрофи соатро ҳал кунад, ки метавонад ба тозагӣ осеб расонад. Дар ин ҳолат, ҳалли хуб аст, ки бо психологиолог маслиҳат кунед. Ғизоҳои психологии музмин низ метавонад сабаби ноамнӣ гардад. Нишонҳои хастагӣ: хоҳиши доимии хоб дар давоми рӯз, хастагӣ ва заифиҳо, ҳатто аз вазнҳои хурд.
Сабабҳо ҳатто метавонанд хурд бошанд : хӯроки фаровони пеш аз бистар, истеъмоли машруботи спиртӣ, нӯшокиҳои спиртӣ, тамокукашӣ, бистар ва ошпазӣ, нуршакл, садо, садои бесадо ё бӯй. Агар норасоии хоб ба шумо зиёда аз як моҳ шиканҷа диҳад, шумо метавонед дар бораи ҳоли
муосир сӯҳбат кунед. Дар ин ҳолат, дигар мушкилоти хобе метавонад ба миён биёяд: новобаста аз бетартибиҳо, суст кардани дандон, дандонҳои дандон, вайрон кардани ритми дил, инчунин эҳсоси ташвиш ва изтироб дар давоми рӯз. Оқибатҳои тозагии музмин - ин хастагӣ, фишори равонӣ, мушкилоти кор, дар робита бо алоқа, муносибатҳо ва паст шудани сифати зиндагӣ, ва ғайра. Усомаҳои музмин бо ёрии мутахассисоне, ки усулҳои муносиби табобатро интихоб мекунанд, бояд муносибат кунанд. Муносибат дар худкушӣ дар хати доимии музмин хатарнок аст. Аввалан шумо бояд бидонед, ки оё дарднокии шумо мустақилона ё беморӣ ё оқибати бемории дигар аст. Ин барои муайян кардани он, ки оё ба муомила ё бемории аслӣ муносибат кардан зарур аст, то ки хоб ба таври муқаррарӣ баргардад. Дар ин ҳолат метавонад дар депрессия пинҳон ва ошкор бошад, пас шумо бояд ба он муносибат кунед, як психолог ё психотерапия дар ин масъала кӯмак хоҳад кард. Духтур инчунин кӯмак мекунад, ки сабабҳои аслии яхкуниро, ки барои интихоби беҳтарин ва дурусти табобат кӯмак мерасонанд, ёрӣ расонанд. Бисёр роҳҳои табобати музмини музмин вуҷуд доранд, аммо вақте ки гипнозияҳо ва зиддитеррорантҳо дар рӯйхати ин усулҳо ҷои охирин мегиранд. Акнун
нархҳои дорусозӣ (алтернативии) табобати музмини музмин: маъно, мулоим, aromatherapy, гипноз. Вале ҳамаи ин корҳо баъд аз машварат бо табиб беҳтар аст. Ногаҳон музмин метавонад ба ҳаёти одам таъсири манфӣ расонад. Бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки онро аз худ кунанд, бе кӯмаки мутахассис, вале бо ёрии хабардиҳандагон. Аммо он метавонад дигар бемориҳоро ранҷонад. Қабули хавфи бесамар аз хабардиҳӣ дар чист? Дар давоми амали амали худ, бренди мағзиҳо ва сипас ба ҳолати муқаррарии худ бармегардад ва вояи минбаъдаи хабардиҳӣ бояд бештар ва бештар бошад. Чунин табобати ғизоҳои музмин хеле хатарнок аст. Ҳангоми кӯдаки кӯтоҳмуддат ва пас аз гирифтани доруворӣ каме осеби мағзи сарро бозмедорад. Имрӯз, бисёр клиникаҳои хуби равонӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд ба осебпазир бо ёрии муолиҷаи ғайриқонунии маводи мухаддир ва нашъаманд мубориза баранд. Дар марҳилаи ниҳоии табобати ғизо, кӯшиш кунед, ки режими рӯзро тағйир диҳед. Кӯшиш кунед, ки эмотсионалӣ истироҳат кунед: чизи дӯстдоштаи худро, як китоби ҷолиб хонед, ба мусиқӣ гӯш диҳед, бо шахси хуб сӯҳбат кунед, ба ҳаво тоза кунед ва тартиботи обро анҷом диҳед. Мо бояд дубора фаҳмем, ки чӣ гуна ба хоб рафтан ва бистарӣ бо хоб, то фаромӯш кардани бистар, то бедор кардани телевизор дар муддати дуру дароз, тамошо кунед. Дар хобгоҳи худ танҳо ба хоб рафтан ва ҷинс кунед. Пеш аз он, ки қаҳва ва чой қобилияти шир надиҳед, на мастӣ. Кӯшиш кунед, ки вазъиятро дар хоб бедор кунад. Вақте ки шумо ба бистар меравед, беҳтар аст, агар шумо бо нурзои дурахшон ва садои аҷибе нашавед, аз хонаҳоятон пок шавед, кӯшиш накунед, ки чизе аз берун аз вақти нафақа ва вақти хоби шумо таъсир расонад. Мо умедворем, ки пас аз маслиҳати пешқадами мо ба шумо таҳдид намекунад. Саломатии шумо дар дасти шумо аст!
