- равғани зайтун - 4 адад. ҷавоҳирот (либос)
- пиёз - 1/4 Куба (либос)
- сирпиёз - 2 дандон (либос)
- Сиркои Balsamic - 4 Art. ҷавоҳирот (либос)
- шакар Браун - 1-уми. spoon (либос)
- бекон пухта - 3-юм. ҷавоҳирот (либос)
- моеъ аз artichokes - Барои тамос (либос)
- баргҳои полезӣ - 360 грамм
- пӯсидаи мурғ судак - 4 дона
- зайтуну 1 пластикӣ
- Зардолуи Feta - 120 грамм
- Артишокҳои бонкӣ - 1 адад (420 г)
1. Роҳи стансияро тайёр кунед. Биносту пиёз печед. Гирифтан ба сирпиёз. Резиши равғани зайтун дар як ШМШ frying калон аст. Пиёз ва сирпиёзро дар як ШМШ frying ва fry барои 5-6 дақиқа то он даме, ки нарм мегардад. 2. Иловаи шакар қаҳваранг, сиркоҳои balsamic, ҷавфҳои сусти решаи бекон ва моеъ аз банкаҳои Артишок. 15 дақиқа барои тайёр кардани либос то гармии кам. 3. Мӯйҳои помидор судак ба мукааб бурида шаванд. Зайтун зайтунро ба гардан гиред. Захираи Feta ба панелҳо. 4. Баргҳои спанакро дар чаҳор платаи баробар тақсим кунед. Паҳншавии спанак ба миқдори баробаркушои тухми мурғ, ангиштсанг, зайтун ва панирҳои фитотаро паҳн мекунад. 5. Хӯришро бо либоси гарм пухта равед ва фавран ба хизмат расонед.
Хизматҳо: 4