Чӯҷаҳо, шутурҳо, лаккарҳо
Ин се категорияи одамон на танҳо аз он сабаб, ки онҳо дар як вақт хобидаанд. Давраи фаъолияти бузургтарини мағзи сар нишондиҳандаи асосӣ мебошад. Дар асоси ин, шумо метавонед кадом категорияи "паррандагонро" муайян кунед.
Одамоне, ки дар давоми рӯз таҷрибаи кории худро тақсим мекунанд, новобаста аз он ки субҳ, рӯз ё шом, ба категорияи "чӯҷа" афтанд. Онҳо бегоҳ бе мушкилӣ бедор мешаванд ва дертар нишаста метавонанд. Одамоне, ки ба шустушӯиҳо машғуланд, онҳое, ки дар давоми дуюми дуюми рӯз, аз 16-00 то 21-00 фаъолтарини меҳнат мекунанд, ва субҳ онҳо ба ҳам мепайвандад. Ба онҳо лозим аст, ки бедор шаванд. Аммо онҳо то охири шаб хеле самараноканд. "Ларркҳо" одамоне ҳастанд, ки субҳи имрӯз фаъолтаранд, аз 10-00 то 12-00. Ин мушкилот нест, ки онҳо барвақттар шаванд.
Омӯзиш барои оғози барвақт
Агар субҳ ба шумо орд орад, шумо ба вақти корӣ намебаред, агар дар намуди намуди коргаронатон аз шумо хурсандӣ бигиред (хуб, шумо шабона будед), пас ин мақола ба шумо хеле муфид хоҳад буд. Ин ба шумо кӯмак мерасонад, ки чӣ гуна ба таври лозима «бедор» бедор шавед, эҳсоси хушбахтона ва барои кор ё ягон намуди фаъолият набошед.
Барои субҳи барвақт, ба шумо як навъ ихтиёрӣ лозим аст. Агар ин ҳолат набошад, пас он хеле барвақттар мешавад. Чӣ гуна бояд аз хусусиятҳои шишагин гузаред, то ин ки ин раванд бештар аз ҳама дардовар буд? Пеш аз ҳама, шумо бояд бо баъзе сабабҳо барои барвақт баргаштан ва аз хона баромадан ним соат пештар биёед. Дар ҷадвали ҳаррӯза, рӯйхати рӯйдодҳоро барои фардо нависед, ба шарте, ки вақти кор дар ин кор дар кор нест. Аз субҳ ҳар чизеро, ки барои субҳу шом лозим аст, тай кунед. Хӯроки он, ки шумо ба кор, бастабандӣ ва дар яхдон гузоштаед, либосе, ки шумо ба он меравед, омода ва овезон кунед, ки дар hanger. Ҳамчунин фаромӯш накунед, ки сандвичҳо барои субҳона фаромӯш накунед, обро ба чойник бифиристед. Субҳ ба шумо лозим аст, ки об начот диҳед ва чойро бо сандвичҳо тайёр кунед.
Ин хуб аст, агар шумо муваффақ гашта будед. Ин хуб аст, ки хӯрдани чизҳое, ки аллакай дар шом хӯрданд, ба суфра гузоштанд, ки ба шумо лозим нест, ки тоза ва оҳанӣ накунед, пойафзоли пӯхтаатон кунед. Субҳи барвақт, хушбахтии хуб пайдо мешавад. Бо ин ҳама, шумо бомуваффақият аз хона берун рафтед. Шумо сазовор аст, ки шуморо рӯҳбаланд кунад. Масалан, пеш аз он ки ба бистар равед, танаффуси нисфирӯзии худро дар давоми 20 дақиқа дароз кунед, ванна гармии гармро гиред, бо маҷаллаҳои зебо назар гиред, бо китоби ҷолиб хонед. Шумо вақтҳои гуногун барои чизҳои хуб доред, чунки шумо акнун шумо ба назди бистар меравед.
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки "лорак" каме хоб аст, аммо ин гумроҳ аст. Дар асл, "ларзаконҳо" ҳам мисли «гулӯ» мемонанд, танҳо чораҳои гуногун. Кӯшиш кунед, ки чӣ қадар вақт ба одамон лозим шавад, ки хоби кофӣ дошта бошад ва ба хоб рафтан, ба кор баред. Бо стандартҳо - на камтар аз 8 соат. Дар ин ҷадвал риоя кардан зарур аст. Ғамхорӣ накунед, дар давоми якчанд рӯз баданатонро барқарор кунед, ва шумо ҳеҷ суботро дар саҳро нагиред.
Вақте ки шумо бедор мешавед, ба ибораи дигар, "акси" мегардад, шумо на танҳо субҳона хушбахт мешавед, балки дер боз корро қатъ кунед. Шумо имконият доред, ки як косаи қаҳва дар қафои қаҳва қаҳва, шомро бубинед, бубинед, ки чӣ гуна шаҳр дар хоб аст. Омӯзед, ки субҳи барвақт ба даст оред, ва ба хона барвақттар рафтор кунед, шумо метавонед бар пои худ равед, ҳаво тоза кунед.