Дар баъзе занон, меъда қобилияти назаррас дорад, хусусан агар он аз табиат пур аст. Аммо, ба меъдаи вай диққат диҳед, яъне ҳар як зан бо саволе, ки чӣ гуна ин қисми ҷисми таваллудшавии кӯдакро чӣ гуна нигоҳ медорад ва чӣ тавр аз шикам дар паси таваллуд берун равад.
Дар ҳақиқат, аксар вақт меъда, пас аз он ки модар модари модар мегардад, намуди хеле гаронбаҳо дорад. Ин шиддат, дарозии пӯст, тамғакоғазҳо (вирус), гармии равған аст. Ҳар як зан мехоҳад, ки зудтар формулаҳои қадимтарро харидорӣ кунанд. Он шавқовар аст, ки дар зеҳнҳо занон, дар набудани полихидрамносҳо ва мулоим, пӯст тағйироти хурдтарро дар бар мегирад. Аммо дар лоғар, баръакс, пӯст ба нишонаҳои қатлии пурқувват мешавад. Ва агар hudyshki дар давоми ҳомиладории вазнин ба таври ҷиддӣ чоп карда шавад, ва баъд аз навъҳои навбатӣ бозгаштан ба ҳамон шаклҳое, ки қаблан ҳомиладор буданд, эҳтимолияти қобилияти зуҳуроти шиканҷа зиёд шуд. Аммо пурратар будани нур, ба зан зани зебо медиҳад ва ҳатто каме пӯстро кам мекунад.
Маълум аст, ки пешгирӣ беҳтарин табобат аст. Дар ин ҳолат, ин қоида комилан мувофиқ аст. Дар бораи ғамхории ӯ бояд пеш аз он, ки ба андоза зиёд шуд, ғамхорӣ кунад. Воситаҳои оддӣ, вале самаранок ҳастанд. Харидани яхмос, moisturizing, серғизо ва тамғазанҳо. Ва ҳар рӯз онҳоро ба пӯст, дар барг, лабҳо ва сандуқи онҳо истифода баред. Як табобат хуб аст равғани зайтун ё равғани растанӣ. Танҳо фаромӯш накунед, ки равғанҳо либосҳои худро дар либосҳои худ тарк мекунанд, ки шумо наметавонед танҳо аз даст раҳо ёбед. Бинобар ин, бо равған пошида, он баргаштан ба варақи кӯҳна аст. Вақте ки равған пошида мешавад, пӯстро бо дастмоле қабатро барои хориҷ кардани барзиёд тоза кунед. Ҳамаи занони ҳомила тавсия дода мешавад, ки пӯсти антеналаро пӯшонанд. Он на танҳо пӯстро аз дароз кашидааст, балки инчунин аз пастшавии ҳаҷми дохилӣ ҳифз мекунад. Ва баъд аз таваллуд, мутаносибан, бо истифода аз суфи постулятсия зарур аст. Сифати (ва ва, ва дигар) танҳо барои занони ҳомила бо шиками калон зарур аст.
Пас, кӯдак таваллуд шудааст. Шумо назар ба блоги худ дӯст намедоред. Баъд аз он, биёед дар бораи чӣ гуна аз шиками асп баъд аз таваллуд берун шавем. Мо дар як лаҳза мегӯем, мӯъҷизаҳо рӯй намедиҳанд. Ҳамаи он ба пӯст, дараҷаи дароз кашидан, албатта, дар кӯшиш ва истодагарии шумо вобаста аст. Баъзе занҳо баъд аз таваллуд шуданашон хубтар ҳастанд, ва онҳо соҳиби ҳурмату эҳтиром мешаванд ва баъзан ҳасад мебаранд. Биёед бубинем, ки мо ба категорияи чунин занҳо тааллуқ дорем. Пеш аз ҳама, аз протоколҳои дар боло номбаршуда, аз нуриҳо ва хӯрокҳои пӯст бо кремҳо ва равған набаред. Онҳо метавонанд равғанҳо ва равғанҳои муҳим дошта бошанд, масалан, ситрусӣ. Онҳо ба муқобили селлюлоза, тозакунии комил, беҳтар намудани гардиши хун, самаранокии токсикҳо хеле самаранок мебошанд. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуд, шумо бояд бештар ҳаракат кунед, маҷмӯи машқҳои махсусро иҷро кунед. Шумо метавонед пас аз тақрибан ду ҳафта пас аз таваллуд кардани матни матбуот шаффоф гузаред. Ба туфайли машқҳои оддӣ, шумо метавонед натиҷаҳои аҷибро ба даст оред. Вазъияти асосӣ ин аст, ки машқҳо бояд ҳар рӯз ва ё ду маротиба дар як рӯз гузаронида шаванд (агар саломатӣ ва вақт иҷозат дошта бошанд). Ба шумо лозим аст, ки хурдтар оғоз кунед, шумораи машқҳоро тадриҷан зиёд кунед. Сессияи марбут ба саломатӣ ҳеҷ гуна монеъае надорад. Танҳо баъд аз таваллуд зинда мондан, ба шумо каме вақт лозим аст, ва сипас, аз саломатии худатон оғоз намоед, то таҳсилоти ҷисмониро оғоз кунед. Хеле хуб аст, агар шумо як сантиметрро истифода баред ва раванди мубориза бо шиквати асабро назорат кунед. Станметрҳо аз ҳама самарабахш барои амали минбаъда ва мукофоти беҳтарин барои сабр ва пурсабрӣ мебошанд.
Ҷавоб ба саволе, ки чӣ гуна бояд аз шикамнишинӣ баъд аз таваллуди кӯдак халос шавад, метавонед синфҳои aerobics -ро пешниҳод кунед. Ин намуди тренингҳо, шояд аз ҳама осебпазириҳо, дар вазнинҳо ва пайвастагиҳои вазнин ба вуҷуд намеояд. Сатҳҳо таъсироти масса, заҳкашҳои лимфӣ, сахтгириро эҷод мекунанд. Ва ин, шумо мебинед, дар сурати мо бад нест. Ғайр аз ин, об бо фишори муътадил шустушӯй мекунад, аз ин рӯ, барои рӯҳбаландкунӣ ва низоъҳои равонӣ, ки барои модарони ҳамшарикаш муҳим аст, осон аст. Дар давоми ҳавопаймоҳои об, барои бартараф намудани муқовимати об зарур аст, бинобар ин, синфҳо натиҷаҳои устувор ва саривақтӣ медиҳанд. Дар давоми синфҳои дар об, шумо метавонед массаи меъда кор кунед. Бешубҳа, ҳатто баъд аз машқҳои шадиди шумо мушкилоти мушакҳои шумо эҳсос намешавад. Духтурон тавсия медиҳанд, ки аэробусро ҳатто ҳангоми ҳомиладорӣ тавсия диҳанд.
Албатта, синфҳои aerobics aqua are very desirable. Аммо на ҳама чиз ва восита дорад. Бинобар ин, шумо метавонед худро ба худ масх мекашед. Ҳангоми истифодаи масса, зарур аст, ки баъзе талаботро ба назар гирем: он на камтар аз як соат ва ним соат пас аз хӯрок, иҷро кардани майдони лентаҳои лирикӣ имконнопазир аст. Контейнентҳо ҳама гуна бемориҳои пӯст, гербий, ҳомиладорӣ, бемории гурда ва вируси бемории саратон мебошанд.
Барои масолеҳ тавсия дода мешавад, ки равғанҳои мухталифи растаниҳои гуногун, ки дар дорухона фурӯхта шудаанд, истифода баранд.
Эҳсоси ҳаво, як кобед ё дастпӯшаки калон, ба мусиқии рӯй. Мунтазам ба худатон мутобиқат кунед, ки пас аз он ки духтари шумо зебо ва зебо мегардад, тасвири мувофиқро тасаввур кунед.
Массажӣ дар пушта истодааст ва бо ҷарҳое, ки дар зонуҳо бастаанд.
1. Равғани шафоф аз якбора дараҷаи фишор бо суръат афзоиш меёбад
2. Ҳаракатҳои гардишии ангуштҳо, сар аз поёнро ба қабурға, тарафҳои алоҳидаи чап ва рост.
3. Ҳамон ҳаракатҳое, ки дар дохили галстатист.
4. Роуминг. Барои ин, пӯшидани пӯстро бо ангушти худ гиред ва онро ба ресмонҳо гузоред.
5. Нишонҳои пӯстро ба канори ва кашидани чап - ҳаракати дасти рост ба якдигар.
6. Кишварҳо. Мо пӯшидани ва пошидани лоғарро пӯшед.
Баъд аз ҳар як қабул - осонтар stroking. Массаж бо дарозии тӯлонӣ тамом мешавад.
Агар шумо ҳамаи тавсияҳоро дар маҷмӯъ ва система истифода баред, шумо метавонед баъд аз таваллуд аз шикамҳои овезон халос кунед.