Барои шинос шудан бо фигураи тасвирӣ имконпазир аст ва дар синну соли калон, агар вазъияти ҷисмонии шумо ба шумо имкон диҳад. Дар фигураи тасвия, ҳолати дурусти таҳияшаванда таҳия карда мешавад, устувории дастгоҳи вестибюкӣ афзоиш ёфтааст ва тасаввуроти ҳаракати рушд инкишоф меёбад.
Интихоби skates
Бо мақсади пешрафти аввалине, ки ба шумо аз таҷрибаи зебо баромадааст, сайёраи баландсифатро интихоб кунед. Дар ҳеҷ ваҷҳ, тоҷирон бо принсипи "якчанд калонтар" калонтар нашавед, зеро онҳо бояд пойҳои худро дар ҷои худ нишаста бошанд. Бутта бояд беҳтарин пӯсти кӯҳна гардад.
Роҳи беҳтарин барои интихоб кардани толорҳо ба мағозаи махсус даъват карда мешавад. Дар он ҷо шумо метавонед аз намудҳои гуногуни намунаҳое, ки ба шумо дахл доранд, интихоб кунед.
Дар ҷаҳон чаҳор намуди толорҳо мавҷуданд: тасодуф, хоккей, велосипед ва кӯдакон (бо ду-пиёла), аммо дар ин мақола мо танҳо дар бораи тахтаҳои фигурӣ гап мезанем. Дар се намуди бозиҳои бадеӣ мавҷуд аст: касбӣ, нисбӣ ва ҳавасманд. Фарқияти ин намудҳо танҳо дар нарх ва сифати аст.
Skids, skating, аз пӯлоди зардобӣ баландтар. Моделҳои арзон бо қуллаҳои ҷудошаванда бо таҷҳизоти ҷудошуда муҷаҳҳазанд, чунки ҷароҳати ҷисмонӣ аз тезтар аз пашми худ пӯшидааст. Чунин сексияҳо бояд каме тезтар шаванд ва онҳо боқимондаи хуб дошта бошанд.
Ҳангоми интихоби skates як далели махсуси дуруст аст. Дар мағозаи ворид шудан ва кӯшиш кардан ба 5-6 моделҳо, гӯш кардани он, ки онҳо ба ҳиссиёти худашон мегӯянд. Бояд зарур аст, ки пойафзоли пойафзоли худро дар ҷойгиршавӣ мустаҳкам кунед. Скотҳо бояд пойафзоли пойафзолро бо ҳам пайваст кунад, то ки пои он рӯй надиҳад. Дар акси ҳол, ин эҳтимол дорад, ки шумо ба зарари ҷиддӣ гирифтед.
Акнун биёед дар бораи чӣ гуна интихоб кардани андозае, ки ба мо лозим аст, сӯҳбат кунем. Беҳтарин вариантҳо пойафзоли як андозаи калонтарро доранд, бо назардошти он, ки шумо пӯшидани сақфҳои гармро пӯшед ва пойафзоли худро дароз накунед. Он хуб мебуд, ки ба қуттиҳои хуби толор рафтан гирем. Агар он барои шумо бароятон мувофиқ бошад, пас, дар яхбанд, эҳтимол меравад, ки он низ хоҳад буд. Акнун санҷидани устувории сектаҳо зарур аст. Сатҳҳои назди якдигарро дар сатҳи ҳамвор ҷойгир кунед ва агар онҳо фишор надошта бошанд, пас шумо метавонед бехатариро харид кунед.
Омӯзиш барои бозгаштан ба ях
Барои ҳамин, барои оғози skating шумо бояд қадамҳои зеринро иҷро кунед:
- Аввал шумо харидед, skates ё иҷора. Ҳангоми гирифтани толор, шумо бояд ба андозаи худ диққат диҳед. Агар паркҳо барои шумо калонтар бошанд - барпо кардани қабати ғафс. Ба шумо лозим аст, ки ба туфайли пойафзоли пойҳои худро бодиққат кунед ва ба онҳо боварӣ дошта бошед. Ин ба хатари пастшавӣ ва осоиштагии футбол мусоидат мекунад.
- Паҳлӯҳои зашношнирюттез ба қадри имкон ва дар ҳамаи сӯрохиҳо. Баъд аз ҳама, судя ба худ, ки беҳтар аст, ки ба нишастгоҳ нишастан ва тези худро ба теппаҳои худ на камтар аз яхбандии дар зимистон бардоред. Бояд қайд кард, ки толорҳо, ки дар музояда гирифта шудаанд, бадтар хоҳанд буд, пас пас аз чанд вақт, шумо бояд вараҷаҳои худро барои паст кардани хатари зарардида сар кунед.
- Пас аз он ки шумо дар яхбандӣ бошед, аввал шумо бояд ба якчанд дастгирӣ (паноҳ ё шарики шумо) нигоҳ доред. Каме каме ба пойҳои худ такя кунед. Шахсе, ки ба пойҳояш рост намемонад, бояд тартиб дода шавад.
- Агар шумо тухмҳо бо дандонҳои дар пеши худ ҷойгиршударо дошта бошед, пас шумо метавонед фикр кунед, ки ин миқдор пеш аз ҳама ба шумо кӯмак мерасонанд. Кӯшиш накунед, ки яхкунӣ бо яраҳоро бардорад. Шумо тасаввур карда метавонед, ки шумо пачақҳои хоккейро пӯшед.
- Чӣ тавр ба оғози skating дар ях? Аз қоидаҳои мусофиркашонӣ, он ба амал меояд, ки шумо бояд ба канори дохили пои пиёдагард равад, дар ҳоле, ки пои пиёда пеш меравад. Барои худ ҳис кардан зарур аст.
- Разведитеноски ба тарафҳо, ки пойҳо дар як кунҷ ба якдигар фарқ мекарданд ва сару пояшро сар мекунанд.
- Пас аз чанд лаҳза, кӯшиш кунед, ки дар печҳои сақт бор кунед. Бадан беҳтар аст, ки барои пешгирӣ кардани пушти сар дар рӯи ях ё тараф ба пешпардохт пешрафт кунад. Ба он бовар кунед, ки шумо беэътиноӣ карда наметавонед. Ҳама чиз бо мурофиа ва хато маълум аст.
- Дар давоми ҳаракати шумо лозим аст, ки маркази вазниниро аз як сутуни дигар ба дигар гузаред, фаромӯш накунед, ки зонуҳо дар ҳолати болоӣ нигоҳ дошта шаванд. Бо пои чап ҳаракат кунед ва маркази вазнинӣ ба пои рост ҳаракат мекунад ва баъд баръакс.
- Қадами асосӣ дар бозор бо ёрии барқароркунии беруна ислоҳ карда мешавад. Бояд фаҳмид, ки зарур аст, ки на аз ангуштро, балки дар канори қатор. Ба ях бармегардад. Кӯшиш намоед, ки ба масофаи дур ҷойгир шавед ва танҳо пойро печонед. Сипас пои ростро ба пои чапи наздиктар кашед ва дарҳол боғҳо якҷоя шаванд, кӯшиш кунед, ки ба ду тараф ҳаракат кунед. Ҳоло фаромӯш накунед, ки пеш аз он ки шумо пахш кунед, зонуҳоятонро иваз кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми ягон чиз кор карданро нигоҳ доред. Сару либоси худро нигоҳ доред ва рост биистед. Гузаред, ҳаракат кунед, ки вазни баданро аз як сутка ба дигараш гузаред.
Сирри асосии нигоҳдории мувозин ҳангоми ҳаракат дар толор дар техникаи мусобиқа мебошад.
Марҳилаи техникӣ дар марҳила:
- Ба самти ҳаракати худ ҳаракат кунед
- Рӯйҳоро резед
- Сароғози рост рост ва зонуҳо дар ҳолати дудила
- Лонконер дар наздикии hips
- Пайвастани пои ростро кашед ва боварӣ ҳосил кунед, ки қаторкуҳи ростро пахш кунед
- Зарфҳои сиёҳро кӯтоҳ кунед, бо пои пои чап гардед
- Пойгаи ростро аз барф пӯшед. Муҳим нест, ки худро бо ангушт занед, вагарна шумо метавонед афтед.
- Вақте ки пойҳои якҷоя якҷоя мешаванд, зонуҳои дигарро пахш кунед. Акнун бо пои чапи худ бозгашт кунед. Дар хотир доред, ки танҳо як пои он бояд дар маркази вазнинӣ бошад.
Банди дигари муҳим дар бозгашти бренди дуруст аст. Шабакаи дуруст ин хел мешавад: шумо пиёдагардед ва дар ях бо ях ё пошнаи пиёла равед. Барои тарҷумаи муваффақ шудан, шумо набояд ба яхбандӣ хеле зиёдтар шавад.
Ҳангоми ҳаракат, ба шумо лозим аст, ки барои тарк кардани ях таваҷҷӯҳи махсус дихед. Дар ин ҳолат, агар шумо натавонед муқобилат кунед ва эҳсос кунед, ки тирамоҳӣ пешгирӣ карда намешавад, пас кӯшиш кунед, ки ба тарафи худ равед. Сипас ба пойҳои шумо сусттар кунед ва prebort гиред.
Нигоҳубини шохаҳо
- Ғамхорӣ барои толорҳо бояд бо пойафзоли дигар дӯст дошта бошад.
- Батареяро бо батарея ё дар болои тирезаи газ хушк накунед.
- Девори аст, албатта, занг. Аз ин рӯ, агар ҳадди аққал як дар як ҷой пайдо шавад, пас онҳо мисли пештара хуб намешаванд. Биёед ҳамеша хушк нигоҳ дошта шавад.
- Дар тухмҳо ва болиштҳо барои муддати тӯлонӣ нигоҳ надоред. Онҳо бояд захира карда шаванд, то ки онҳо вавилон хуб бошанд.
- Агар шумо қарор қабул кунед, ки дар тӯли муддати тӯлонӣ фаромӯш накунед, беҳтар аст, ки пӯстҳои пластикӣ бо яхро барои пойафзоли пӯшида ё велосипед, реза кардани равған бо равғани моторӣ ва бо коғаз пур кардани коғазро пур кунед, сипас онро дар коғаз гузоред ва онро дар як бастаи худ гузоред.