Барои тоза кардани ҷисми ҳар гуна моддаҳои зараровар, ва аз ин рӯ вазни кам шудан, зарур аст, ки ҳамаи парҳезҳояшро нишона диҳанд. Ба шумо лозим аст, ки ба хурдтар, барои сӯҳбат, равандҳои поксозии ҷисмро роҳ диҳед. Ва ин метавонад дар як муддати кӯтоҳ чанд муддат анҷом дода шавад. Танҳо дар бораи он фикр кунед, ки дар тӯли солҳои зиёд ҷамъ омада, шумо метавонед дар як рӯз ворид кунед. Ва дар ин ҷо чӣ кор кардан лозим аст.
7:00 Агар шумо тамокук кашед, онро ба таври фаврӣ бияфканед!
Эҳтимол, ин беҳтарин чизест, ки шумо метавонед барои тозакунии ҷароии тухмҳо ва токсикҳо кор кунед. Дар давоми 8 соат бе сигор дар даҳони шумо, сатҳи оксиген дар хунатон боз ҳам бадтар мешавад, духтурон мегӯянд. Шумо инчунин метавонед маводи мухаддирро бо витаминҳои C ё E эрод кунед, ки он ба радикалҳои ройгон номувофиқ аст.
7:30 Як шиша оби оби оддӣ бинӯшед.
Ин хеле муҳим барои оғози рӯз бо нӯшидан аст. Бо оби гарм бо лимон шуморо шод хоҳад кард ва шуморо ба зудӣ бедор мекунад. Субҳи дигар, пас аз хоб, шояд аз ҳама зиёдтар тамаркузи заҳрҳо ва тухмҳо дар хун ба воя расидаанд, ва моеъе, ки шумо нӯшидани спирт менӯшед, онҳоро пароканда мекунад ва онҳоро аз бадан тоза кунед, ва онро тоза кунед. Ва дар давоми тамоми рӯз бояд аз 1,5 то 2 литр нӯшид. об. Ҳамчунин як шиша оби гарм дар меъда холӣ, пеш аз наҳорӣ, инчунин бо хоҳиши аз ҳад зиёд ба хӯрдани ғизо кӯмак мекунад.
7:35 Бигзор Тистл шир.
Ин ниҳол, ки дар дорухона фурўхта мешавад, ҷараёни раванди метоболисро бе шарти шубҳанок дӯст медорад, коршиносон мегӯянд, ки дар соҳаи тарзи ҳаёти солим мегӯянд. Homeopathy ва herbalists косаи шириро дар курси пурра оид ба барқарорсозӣ дар муолиҷаи машрубот истифода мебаранд, зеро он бадани баданро ба вуҷуд меорад ва таъсири ҷисмонӣ дорад.
8:00 бихӯред тухмиҳои офтобпараст.
Танҳо як равғани ширини косаи оддӣ дар ҷараёни озуқаворӣ кофӣ аст, ки ба миқдори луобпардаи рагҳои рагҳои рентгениатӣ таъсири манфӣ расонад. Ин амал хеле беҳтар хоҳад буд, агар гармхона дар як шабонарӣ афтида шавад, масолеҳи ғафси ғафс бояд ба даст орад, ки массаи меъда метавонад дошта бошад, ва дар натиҷа, илтиҳоби илтиҳобро осон мекунад ва peristalsisро ҳавасманд мекунад.
14:30 Боварӣ ҳосил кунед, ки нӯшидани чойи растанӣ.
То он даме, ки ғизо ғизо гирад, қариб 20 дақиқа баъд аз хӯрок хӯрдан, чой гарм кунед - табибон маслиҳат медиҳанд. Шумо бояд ба чои сабз ё чойгиркунии пахта гузаред - он мӯътадил кардани сатҳи шакарҳои хунро ба эътидол меорад, рехт ва равандҳои илтињобиро дар меъда меафзояд. Инчунин, ин нӯшокиҳо маводи нашъадорро барои тоза кардани ҳам гурдаҳо ва ҷигар ва ҳамагӣ бадан доранд.
16:00 Сирри каме.
Ногаҳон дар бораи номи "yoga". Дар ҷои нишаст, каме каме рублонро ба гардан гиред. Ҳамин тариқ, ҳавасмандкунии нуқтаҳои энергетикӣ. Пас аз 3-4 кӯтоҳ кӯтоҳ ва эффектҳо тавассути банд. Сипас дастҳои худро тақрибан дар пои худ васеъ кунед. Пас аз якчанд дақиқа, як нафас гиред ва дастҳои худро боло бардоред, ва сипас бо дасти шумо ҳамроҳ шавед. Ниҳоят, ҳаваскорона (дастҳои бедарак бояд дар бадан бошад).
16:30 Нӯшокиҳои номаълумро бинӯшед.
Дар зери нӯшидани шиддат, ки бисёриҳо шояд фикр кунанд, дар назар дошта нашудааст, ки на як шишаи сатил, балки шарбати гандум гандум, ки шумо дар дорухонаҳо пайдо хоҳед кард. Он дорои номҳои номбурдаест, ки ҳозимаро хубтар мекунад, хлорофил ин агенти табобати табиат ва beta-каротенест, ки компонент метавонад системаи иммунии худро фаъол кунад, инчунин муқовимати баданро ба бемориҳои сироятӣ зиёд мекунад. Пас аз якчанд дақиқа нӯшидани нӯшокиҳои қаҳва, пас аз чанд дақиқа нӯшидани нӯшокиҳои энергетикӣ ҳис мекунед.
18:00 Омодагии супермаркет.
Напазед 200 г омехтаи бодкаи оддӣ ва 120 г нахўд сабз тару тоза. Сипас ҳама чизро бо оби хунук кашида, тақрибан 40 грамм авокадо, 20 грамм қаҳрамон, 100 грамм бодиринги тару тоза, 100 г герноза бо равғани хуб, пиёз ва сабз бичашед. Ҳамаи ин бо шарбати лимӯ ва равғани зайтун пур кунед. Дар ин хӯриш дорои бисёр намакҳо намаки пӯсти номаълуме нест, ва ин намакҳо, монанди чизе, барои барқарорсозии тавозуни энергия заруранд.