Косметика на танҳо роҳи ҷисми зебо ва солим нест. Бисёриҳо аз чӣ ва чӣ тавр мо мехӯрем.
Дар ин ҷо рӯйхати 5 маҳсулот, ки сарватдортарини моддаҳои фоиданок аст. Онҳо метавонанд хӯрокхӯриро истифода баранд ва яхдонҳо ва кремҳои гуногун дошта бошанд. Танҳо эҳтиёт шавед: пеш аз истифодаи яке аз дорухҳои дар поён овардашуда санҷед. Дар як минтақаи хурди пӯст таркиби пӯсти каме пахш кунед ва 24 соат интизор шавед: шояд маҳсулот ба реаксияи аллергия таъсир мерасонад ва сипас онро ба шумо диҳед.
1. Клуб
Муште аз клубчӣ дорои витамини C нисбат ба сурхча ё гиёҳхӯрӣ иборат аст. Ва мувофиқи тадқиқоти табибони амрикоӣ, ин витамини барои пӯст хеле фоиданок аст, зеро он бо репертҳои ройгон, ки боиси пиршавӣ мегардад, мубориза мебаранд. Дар ниҳоят, он ба пайдоиши таркибҳо монеъ мегардад ва раванди раҳсипор ва хушкшавии пӯстро кам мекунад.
Чӣ бояд кард? Пеш аз ҳама, бештар вуҷуд дорад. Дуюм, як маска барои ин дорухатро месанҷед: дар як blender анъанавӣ, як косаи клубҳои тару тоза ё яхкардашуда (моторӣ ва гиёҳҳо низ мувофиқ аст), як косаи йогурт ва йод нисфи литр асал (асал комилан пӯстро пажмурдааст). Бешубҳа, рӯирост равед ва қариб 8 дақиқа интизор шавед ва сипас далерона шустед. Шумо метавонед як ҳафта як маротиба амал кунед.
2. равғани зайтун
Равғани на танҳо антиоксидант, балки хосиятҳои зиддимикробӣ дорад. Ҳатто румиёнҳои қадим равғани зайтунро ба пӯст пошида, онро софдилона ва хушбахт меномиданд. Шумо метавонед намунаи худро пайгирӣ кунед ё дар равған истеъмол кунед.
Чӣ бояд кард? Ба равғани зайтун равған илова кунед, барои пошидани макарон ва ғалладонагиҳо истифода кунед. Барои тезтар кардани таъсири бештар, дар пухтупаз, як порчаи нон бевосита ба равған бирезед. Натарсед - садои иловагӣ дар атрофи сигнал ба он илова карда нахоҳад шуд.
Истифодаи мувофиқ ва берунӣ: равған бояд дар резиши он ҷойгир карда шавад, ки дар он ҷо пӯст ва дар хушкшавии хушк пошида мешавад. Ё ҳамчун лаблабуи барои лабҳо истифода кунед. Барои тоза кардани шифобахши он низ бо воситаи равғани зайтун ва ҳамчунин ҳар гуна равғани дигар имконпазир аст, ки ин вазифаро ҳал кунад ва ҳамзамон ғизои бехатар аз пӯстатон диҳад.
3. Чой сабз
Маҳсулоти дигар, сарватманд дар антиоксидантҳо. Гузашта аз ин, тадқиқоти якҷояи ду донишгоҳи амрикоии тиббӣ нишон дод, ки истеъмоли мунтазами чой сабз метавонад хавфи саратони пӯстро коҳиш диҳад.
Чӣ бояд кард? 3-4 коса дар як рӯз нӯшед, илова шарбати ё селлюл лимӯ - ин таъсири судманд дучанд хоҳад кард.
Ё ба сифати доруворӣ барои пӯшон дар назди чашмҳо истифода баред. Дар дорухат оддӣ аст: субҳи мо мо ду халтаи чойро месозем, сипас онҳоро аз об берун карда, онҳоро дар яхдон гузоред. Гӯштҳои хунукшуда ба чашмҳо барои 10-15 дақиқа истифода мешаванд. Дар соати сабз моҳияти Tannin, ки ба пӯст мӯҳр мезанад, аз ин рӯ, пошидани чашмҳо ва болҳои чашмро зери чашм пӯшонанд.
4. Равғани
Ранги сафед аз каду пигментҳои дар он ҷойгир - carotenoids таъмин. Илова бар ин, онҳо метавонанд ба таъсири решаҳои решаҳои озод дар ҷисми шумо бетараф набошанд ва пӯстро аз узвҳо наҷот диҳед. Равғани низ дар витаминҳо C, E ва A ва enzyms пуриқтидор аст, ки пӯст тоза аст.
Чӣ бояд кард? Масалан, дар шакли porridge каду, масалан. Ё дар рӯ ба 200 грамм каду хом омехта бо 4 tbsp. spoonful аз yogurt паст ва 4 tbsp. юѓу асал. Пеш аз ҳама чизро дар як blender гиред, омехта ва дар рӯи 10 дақиқа тарк кунед. Як маротиба дар як ҳафта, ки ба пӯст ва пӯсти кофӣ ниёз дорад.
5. Ноустувор
Ин анъанаи бузургтарин бо антиоксидантҳо мебошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дар афшураи анъанавии ин моддаҳо, ҳатто бештар дар чой сабзидаанд.
Чӣ бояд кард? То ҳадди имкон, то ҳадде, ки анор дар бозорҳои хӯрокворӣ ва дар мағозаҳо харидорӣ карда мешавад.
Ё дар ин ҷо чаппагиро барои пошидани ҳуҷайраҳои пӯсти мурда табобат кунед: аз пӯсти пурраи анор, бурида ба меваи дар нисфи ва як ним пиёла об барои 5-10 дақиқа ҷудо кунед. Сипас, мо аз ғалла аз қабати сафед, онҳоро бо як косаи гиёҳҳои гиёҳҳои ширӣ, 2 tbsp омехта мекунем. юѓу асал ва 2 tbsp. юѓу сиёњчаҳо (яхмос). Ҳама чизро дар як blender гиред ва ба рӯи рӯи 2-3 дақиқа муроҷиат кунед. Мо шустушӯем. Барои табобати минтақаҳои пӯсти ҷуворимакка (масофа, барои мисол) аллакай дар омехта ба итмом, 3 квартики як пиёла шакар илова кунед.