Ҳомиладорӣ дар зимистон, мӯҳлати барвақт

Давомнокии њомиладорї чунин аст, ки эњтимолияти он «њаво» барои зимистон хеле баланд аст. Дар вақти дилхоҳ ҳашарот, дар давоми мавсими сард дар хусуси худдорӣ ғамхорӣ вуҷуд дорад. Мушкилоти муайяни мушкилот вуҷуд дорад: фаровонӣ аз либос ва барф кӯтоҳ кардани шароит барои беҳтарин шароит нест. Аммо мо омода хоҳем шуд ва хушбахт хоҳем шуд, то барвақти барф, шабнам ва зимистон!

Ҳангоми ҳомиладорӣ дар зимистон танҳо эҳсосоти мусбӣ оварда мешуд, дар бораи хусусиятҳои худ бештар фаҳмед. Мақолаи мавзӯъ "Ҳомиладорӣ дар зимистон, мӯҳлати барвақт" ба шумо кӯмак мекунад, ки ба таври лозима ҳомиладор шавед.

Фарорасии ҳомиладорӣ, чун қоида, бо тағйироти муайяни вазъи саломатӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Ҷисми шумо ба ҳаёти нав дар дохили он мутобиқат мекунад. Шумо метавонед хастагӣ ва баъзе хобиатонро ҳис кунед. Бар хилофи якшанбеи кӯтоҳ, ин зуҳурот метавонад заиф гардад. Ба худ ором гузоред! Ин хуб аст, ки режими шумо мисли ҳолати кӯдакон аст: 21:00 - ва шумо тайёред, ки ба бистар равед. Ҷашнҳои хушбахтии шумо дертар оғоз меёбад. Роҳҳои рӯзона хеле фоиданоканд. Аммо чӣ тавр шумо метавонед онҳоро ба даст оред, агар дар ин вақт бояд дар кор бошед? Кӯшиш кунед, ки танаффуси нисфирӯзӣ истифода баред, ва истироҳат ҳарчи бештар дар ҳаво кушода мешавад! Аз сабаби тозакунии пеш аз заҳролуд, он қадар сахт маҷбур кардан лозим аст, ки ба хӯрдани хӯрок ниёз дошта бошад. Барои хӯрдани хӯрок ба коре, Барои витаминҳо дар маҳсулоти хориҷӣ дар назар надоред. Асосҳои парҳези шумо бояд сабзавоти мавсимӣ ва меваҳои маҳаллӣ бошад: лаблабу, сабзӣ, sauerkraut ва себ.

Силсилаи дуюм

Токсикозии пас аз он, ҷисмҳои шумо якҷоя карда мешаванд, шумо ҳомиладор ҳастед. Ин вақт барои нигоҳубини пӯст: дар ин вақт тамғакоғазҳо оғоз меёбад. Ва ҳавои гарм дар кӯча ва хушк дар ҳуҷра боиси ба overdrying пӯст. Истифодаи косметикии махсус барои модарони интизорӣ бо компонентҳои гипералгетикӣ истифода баред. Диққат ба равғани растанӣ. Масалан, равғани ангур ва мандаринҳои болаззат пӯстро пур мекунанд ва ташаккули аломатҳои қатлро пешгирӣ мекунанд. Пеш аз дархост, равғани муҳим бояд ҷуброн карда шавад. Пас, дар 2 tbsp. tablespoons равғани асоси (равғани зайтун ё равғани офтобпараст) ду қатраҳои равғани муҳимро илова кунед. Зимистон - давраи баландии вирусҳои вирусӣ. Пеш аз ташриф ба клиникӣ, як кафкубаки равған (маска) тайёр кунед. Пӯсти равғанҳои рентгенӣ бо шӯр, равған oxolinovoy ё яхмос фишори (Vaseline) moistened.

Дар давоми фармони, шумо имконият доред, ки барои истироҳат ва ба намуди як марди хурд дар хона тайёрӣ бинед. Ба хоб хоб рафтан хуб нест ва барои сагҳо рафтан лозим аст. Ин вазифаи ҳаррӯзаи шумо аст! Дар пойҳои худ он саҷда аст, бинобар ин сусттар ҳаракат кунед. Кӯшиш кунед, ки пойафзаҳои бароҳат харед Бемориҳои баланд, бешубҳа, зебо, аммо дар ҳомиладорӣ, хусусан дар фасли зимистон, бехатар аст, ки ба пойафзоли пошидани бо пошидани пасти пинҳон. Чун вазни бадан афзоиш меёбад, бори вазнин ба пой ва пойҳо зиёд мешавад. Пойҳои пӯхтае, ки чун кӯдак кӯфтаанд, метавонанд дар охири ҳомиладорӣ эҳсос кунанд. Зарфҳои дар якумаи гирду атроф қароргирифта бо сабаби вазнинии ғайричашмдошт ба пои. Пойҳои антрописитӣ бо пойафзоли пӯсти пӯстро дастгирӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, агар дард ва нороҳат сахт бошад, ба ортопедист равед. Мониторинги вазнинро ба даст меоред: ба даст овардани садақаи иловагӣ осон аст, аммо аз онҳо халос шудан осон нест! Истифодаи истифодаи карбогидратҳои оддӣ ва нонпазӣ. Ғизо бояд дараҷаи баланд бошад.

Менюи зимистон

Зимистон моро аз чунин меваҳо бозмедорад, чун меваҳои тару тоза ва сабзавоти тобистон. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед тухмиҳои пурқувватро дар асоси тӯҳфаҳои мавсимии табиат ташкил диҳед. Лаблотҳо манбаи витаминҳо ва кислотаи фолий мебошанд, ки дар равандҳои hematopoiesis ва hemoglobin ҷалб шудаанд. Он ҳамчунин миқдори зиёди витаминҳои C ва А дорад: онҳо антиоксидантҳои табиӣ доранд, яъне, онҳо мембрана ва муҳофизати мембранаи ҳомилиро аз зарари. Бино ба мазмуни баланди pectins (нахи растаниҳои хӯрокворӣ), лаблабураро табобат мекунанд ва ҳамчун як sorbent табиӣ амал мекунанд ва аз ин рӯ, дар тозакунии ҷисми инсон иштирок мекунанд. Сабзавоти зебои афлесун - нигаҳдории beta-каротин (модда, ки метавонад ба шакли фаъоли витамини А дар организми инсон табдил дода шавад). Бо мақсади таъмини кафолати ҳамаи маводи муфид, пурра пухта, лаблабу ва сабзӣ дар якҷоягӣ бо равған: бо равған ё равғани растанӣ истифода баред. Мутаассифона, мутаассифона, дар давраи ҳомиладорӣ падидаи умумӣ мебошад. Он вақт дӯсти поридор каду аст! Ин сабзавот комилан захира карда шудааст, бинобар ин шумо метавонед онро дар тамоми зимистон харид кунед. Акнун шумо мефаҳмед, ки ҳомиладорӣ дар фасли зимистон, давраи аввали ҳомила.