Рафиқ ҳар чӣ қадар имконпазир аст
Кафолати хуб ҳамеша бо як табассуми алоқаманд аст, бинобар ин, қадами аввал ба он аст. Агар шумо сабабе надоред, ин муҳим нест. Он танҳо барои хотираи баъзе хандовар ва табассум аст. Ин албатта кӯмак хоҳад кард, зеро бо кӯмаки як табассум, "ҳашароти хушбахт" endorphin истеҳсол мешавад. Баланд бардоштани сатҳи он ба шахс ба ҳисси шодиву хушнудӣ медиҳад. Мушоед, шумо мағзи шуморо маҷбуред, ки ин ҳунарро таҳрик диҳед, ва ҳамин тариқ беҳбудии худро беҳтар кунед.
Мусиқаро дӯст медоред
Танҳо он чизеро, ки шумо мехоҳед ғамгин накунед, балки баръакс, додани масъулият ва қувват. Беҳтар аст, агар хотираҳои гарм ва гуворо бо ин композитҳо алоқаманд бошанд. Кафолати хуб метавонад бо мусиқии рақс осонтар карда шавад, ки дар он шумо метавонед каме кӯчед.
Ба варзиш машғул шавед
Музди мусибатӣ бо варзиш, ки ба таври комил ба вазъи умумии саломатии ҷисмонӣ таъсир мерасонад ва беҳбудии рӯҳиро беҳтар мегардонад. Ин дар машқҳо, машқҳои субъекти суббот ё ҷомашӯӣ нест, ва барои тамоми рӯз кафолати олии мусбӣ кафолат медиҳад. Далели он, ки варзиш, мисли ханда, ба инкишофи хотираи функсионалон мусоидат мекунад, пас, вақте ки шумо ҳисси эҳсос мекунед, ба стадион зудтар мерасад.
Дар бораи худидоракунии бетафоватӣ фаромӯш накунед
Худро дар худ кор кунед, он на танҳо рӯҳҳои худро баланд мекунад, балки ба ақидаи шумо таъсири мусбӣ мерасонад. Шумо метавонед бозиҳои рушдро бозӣ кунед, хотираи худро ба кор баред, диққати забони худро омӯзед, омӯхтани асбоби мусиқӣ ё ҳадди аққалро омӯзед. Он чизе, ки шумо аз ҳама чиз интихоб мекунед, чизи асосӣ ин аст, ки ин кори шумо ба шумо хушнудӣ меорад.
Ҷойи қувватро пайдо кунед
Бисёр одамон дорои ҷои номаълуме ҳастанд, ки дар онҳо барои барқарор кардани энергияи безарар вақт сарф мекунанд. Он бояд ғусл бошад, он метавонад як курсии қолинбозӣ дар хонаи шумо бошад, ё як гулаи васеъе, ки шумо мехоҳед як пиёла чой хушбӯй кунед ва аз равзанаи он лаззат баред. Ҳикояи он аст, ки он бояд танҳо бо эҳсосоти мусбат бо шумо алоқаманд бошад. Ин кофӣ барои харҷ кардани ним соат дар он аст, ки шумо чӣ ҳис мекунед, ки қувваҳо бозгаштаанд ва шумо бори дигар ба тамоми дунё табассум менамоед.
Бо одамони хуб муошират кунед
Умуман, одамонро ба ҳаёти шумо тамоман манъ накунанд, вале агар шумо бо онҳо мубориза бурдед, ба хешу наздиконатон ва дӯстони худ бароед. Муҳити зисти шумо бояд шавқовар ва гуворо бошад, ки шуморо барангехт ва шуморо рӯҳбаланд мекунад.
Аз бадӣ дурӣ
Ин ба манфаи иттилооти манфӣ дахл дорад, ки метавонад на танҳо эҳсосоти оҳангҳои кӯтоҳмуддат, балки тамоми рӯзро вайрон кунад. Махсусан, кӯшиш кунед, ки худро аз он шабро муҳофизат кунед, зеро субкоматизм хоб намекунад ва шабонаҳо шуморо тамоми шаб азоб медиҳанд. Илова бар ин, шумо бояд дар суботи депрессия бегоҳ бедор бошед.
Сабзавотро бихӯред
Дар бораи парҳези дуруст фаромӯш накунед. Он бояд сабзавотро дар витаминҳо ва канданиҳои гуногун фароҳам кунад. Албатта, ин шумо натиҷа надоред, лекин дар маҷмӯъ, шумо хубтар ҳис мекунед. Дар натиҷа, хастагӣ ва депрессия зиёдтар ба шумо маълум мегардад.
Мошинҳо мунтазам бихӯранд
Ин меваи табдилёфтаи ҳақиқӣ - як наҷотдиҳандаи аз нуфузи бад аст. Он барои мубориза бурдан ба депрессия кӯмак мекунад, зеро дар давоми истеъмоли он дар организми одам, serotonin меафзояд, ки он ба эҳсосоти мусбат таъсир мерасонад. Барои ба шумо хушнудии хуб бо шумо, ҳамеша дар як бонги банан бихӯред. Илова бар ин, он зебогии пӯстро нигоҳ медорад.
Дар бораи саломатӣ фаромӯш накунед
Дар хотир доред, ки хушбахтии хуб ва қобилияти муқовимати манфӣ кафолати саломатии хуб аст. Ҳаёти инсон дорои ҳузури эҳсосоти мусбӣ аст, зеро манфӣ ба он таъсири бад мерасонад. Чунин худкушӣ аз худдорӣ. Пас, саломатии худро тамошо кунед, духтурро мунтазам хоб кунед ва хурсанд шавед, зеро он хеле зебост!