Мутаассифона, бениҳоят бад аст, ки раванди табиӣ ва ғайричашмдошт аст, аммо на ҳама дар синну соли пирӣ назар ва ҳис мекунанд. Ин ба бевосита ба тарзи ҳаёти шахс, рафтори хӯрок, фаъолияти motor ва мавҷудияти одатҳои бад вобаста аст. Далеле, ки дар ҷавонӣ ҳисси бегуноҳ ба назар мерасад, пас аз чиҳилсола метавонад мушкилоти ҷиддие, ки бевосита ба сифати ҳаёт таъсир мерасонанд ва метавонанд ба шахси бемор муроҷиат кунанд. Биёед ба одатҳои бадеии хатарнок назар афканем ва онҳоро аз ҳаёти мо бартараф намоем.
Сигоркашӣ
Маҳбусозӣ ба тамокукашӣ аз тӯли умуми глобалӣ, эпидемия, ки айни замон тамоми қисмҳои аҳолиро фаро мегирад. Ҳар сол 7 миллион миллион нафар аз ин беморӣ ва бемориҳо фавтидаанд, ки бевосита бо он алоқаманданд. Таъмини тамокукашӣ барои табобати бевоситаи бемориҳои саратон ва бемориҳои дил, боиси мушкилоти ҷиддиест, ки бо рентгенҳо ва рагҳои рагҳои рангестатикӣ рӯ ба рӯ мешаванд.
Хусусан манфӣ, тамокукатӣ ба саломатии ва намуди зан таъсир мерасонад. Ҷузъҳои химиявии хатарнок, ки дар таркиби тамоку мавҷуданд, ба вайроншавии суръатноки коллаген дар пӯст ва осеби оксигенро маҳдуд мекунанд. Аз ин рӯ, мураккабии хокистарӣ, фишори пӯст, узвҳои барвақт, тару тоза ва ширин. Одатан тамокукашӣ ва суст шудани дандон ба намуди таркиби чапи чуқур оварда мерасонад, на дар бораи дандонҳои дандон ва бӯи бегуноҳ аз даҳони он. Аз ин рӯ, пеш аз он ки дер боз, аз ин маҳбусият халос кунед, ки ҳар рӯз зебои худро ва саломатиатон мегирад!
Алкогол
Алҳолизм нокомии дигар ҷомеаи муосир аст. Мутаассифона, дар кишвари мо ин мушкилот ба миқёси фалокатовари миллӣ табдил ёфт. Шумораи одамоне, ки аз сол то сол меандозанд, мутаносибан афзоиш ва афзоиши фавт аз оқибатҳои ин тамоюл зиёд мешаванд. Ҳар шифр аз машруботи спиртӣ ба системаи дилу рагҳо меорад, ҷигар, гурда ва рагҳои ҳозимаро нобуд мекунад, ҳуҷайраҳои мағзи онро мекушад. Истифодаи дарозмуддати машрубот боиси бад шудани шаъну шарафи шахсият, кам шудани фаъолияти равонӣ ва физикӣ мегардад, боиси ихтилоли ғафлат ва музмини музмин мегардад. Сигоркашии бесамар ба кодекси генетикии ДНК таъсир мерасонад, ки ба фарзандони оянда таъсири манфӣ мерасонад.
Зарари махсус аз ҷониби машруботи спиртӣ ба организми зан, ки боиси вобастагии доимӣ мегардад, ки аз он ба таври мӯътадил барои бартараф кардани мушкилот душвор аст. Истифодаи доимии спирт боиси бад шудани хосият ва фишори равонӣ мегардад, алоқаманд бо функсияи гурдаҳои камбизоатӣ ва норасоии организм. Илова бар ин, зани мастӣ аксар вақт хатари ба вазъияти хатарнок барои ҳаёт ва саломатӣ хатарнокро меорад, ки дар он ҳолат ба он чизе, ки ба ҳодиса рӯй медиҳад, мувофиқат намекунад.
Рад кардани маҷмӯи машрубот дар ҳама ҳолат зарур нест (ба истиснои манъ кардани нишонаҳои тиббӣ). Он танҳо барои маҳдуд кардани истифодаи он кофӣ аст, баъзан имкон медиҳад, ки ҳадди аққал спирти сифат.
Маводи мухаддир
Хавфи даҳшатноки маводи мухаддир дар суръати таъсири зараровар ба организми инсонӣ аст. Аз лаҳзаи "Ман фақат кӯшиш мекунам" ба "дар куҷо як миқдор гирад" аст, сабт кӯтоҳ аст. Дар дохили фазои кӯтоҳ, шахсе ба моддаҳои химиявӣ майл мекунад, ки психологияро нобуд мекунад ва ҷисми баданро вайрон мекунад. Доруҳо метаболизмро ба худ ҷалб мекунанд, ва бе он ки раванди одатҳои фаъолияти ҳаётан муҳим ба вуҷуд намеояд. Бинобар ин, аз ин зӯроварӣ халос шудан душвор аст, ки дар 70 фоизи ҳолатҳо боиси оқибатҳои фоҷиавӣ мешавад. Чун қоида, истеъмоли маводи мухаддир мустақилона ба зиндагии оддӣ бармегардад, ӯ ба кӯмаки касбии табибон ва барқарорсозии дарозмуддат ниёз дорад.
Hypodinamy
Норасоии ҷароҳат ва фаъолияти ҷисмонӣ миқдори зиёди ҷомеаи муосир, ки ба синни барвақт оварда мерасонад. Пешрафти техникӣ ба он сабаб буд, ки одамон саросар ба ҳаракат медароварданд, мошинҳои меҳнатии ҷисмонӣ иваз карда шуданд, ки он дар компютери бо плазаҳои бо хӯроки зараровар қарордошта иваз карда шудааст. Ин на танҳо бо мушакҳои микрофия ва фарбеғи аз ҳад зиёд, балки бо тамоми хӯшаи бемориҳои музмин боқӣ мемонад.
Бо сабаби набудани ҷарроҳии пурраи ҷисмонӣ, системаи дилу рагҳо вазнин мешаванд, метаболизм ба суръат меафзояд, функсияҳои нафаскашӣ ва фолклорпазӣ вайрон карда мешаванд, ки ба сутунмӯҳраҳо ишора мекунанд, ки боиси шӯршавӣ ва ҳатто scoliosis мегардад. Набудани ҳаракати мунтазам ва дар ҳавои тоза мондан осонтар мешавад ва боиси гуруснагиву оксиген мегардад, ки бо кам шудани фаъолияти равонӣ ва хатари мушкилоти равонӣ (ҳашарот, латукӯб, талафёбӣ, хастагӣ, хотираи хотиррасонӣ, зиёдшавии irritability) оварда мерасонад.
Таъсири бесамар ба офтоб
Бисёр одамон, хусусан занон, дар пайи беназорати зебо, дар бораи таъсири нохуше, ки нури бевосита фаромӯш мекунанд, фаромӯш мекунанд. Ultraviolet, ки ба инкишофи витамини D мусоидат мекунад, ба организми инсон зарур аст, метавонад барои пӯсти ҳақиқӣ қодир бошад. Миқдори зиёди ба офтоб бе истифодаи асбобҳои махсуси муҳофизаткунанда ба пиршавии барвақт ва норасоии пӯст, намуди пигментатсия ва ҳатто саратон оварда мерасонад. Аз нури бевосита, мӯй ва чашмҳо азоб мекашанд, аз ин рӯ дар бораи дӯзандагӣ ва мӯйҳои офтоб фаромӯш накунед. Омӯзед, ки чӣ гуна ба таври дуруст аз рӯи намуди пӯст чек муҳофизат карданро ёд гиред ва фаромӯш накунед, ки он бо шумо ба соҳил бирасад.
Набудани хоб
Ҳатто шабу рӯз бедарак ғоибона метавонад дар рӯи рӯят дар шакли тирезаҳои торик ё болопӯшҳои сел ба чашм нигоҳ кунад. Мо дар бораи бесарусомонии доимии худ чӣ гуфта метавонем! Дуруст аст, ки шахс ба 8 соат пурра ором истироҳат мекунад, то ки тамоми вазифаҳои баданро пурра барқарор созад. Беҳтарин вақти ба бистар гузаштан аз 21 то 22 дар шаби он аст, ки дар ин давра ҳуҷайраҳои нав барқарор карда мешаванд ва равандҳои асосии метоболикӣ оғоз мешаванд. Муносибати бунафшии бароҳат, пӯшидани табиат ва болишти рост, пеш аз рафтан ба бистар ва висоли мусофир шудан (ба таври осоиштагии дар хобгорӣ омӯхтан) муҳим аст, ва ҳар як субҳ дар ҳақиқат меҳрубон ва хушбахт хоҳад буд.
Истеъмоли оби паст
То он даме, ки имконпазир аст, ҷавонон ва пурқувват бошанд, дар давоми рӯз бояд ҳар рӯз обро ба қадри зарурӣ бинӯшем. Қудрати оғози рӯзи худро бо як шишаи оби тоза дар меъда холӣ кунед. Набудани селлюл ба пиршавии барвақт ва решакан кардани бадан, ташаккули фарбеҳро барзиёд, зуҳури функсияи gastrointestinal ва норасоиҳо дар фишори артериявӣ оварда мерасонад.