Барои ӯ стресс мондан аст. Ба ҳар ҳол, ва хондани китобҳо, вохӯриҳо бо дӯстон, бо оила муносибат кардан. Барои ӯ, ҳаёт кор, кор ва кори зиёд аст ... Системаи ихтисосӣ - сӯзишвории касбӣ ё самимияти самимона ба сабабатон чӣ гуна аст?
ТУТ аз пеш аз марг кушта шуд
Калимаи "workaholic" ба монанди шӯҳрат аст. Ин маънои онро дорад, ки як корманди виҷдон, ки бо вақт ва кӯшиш ба назар нагирифтааст. Дар асл, фарқияти калон байни коргари душвор ва корошурӣ вуҷуд дорад. Шахсе, ки бисёр корро ба кор мебарад, ҳамеша мақсадро мебинад ва барои натиҷаҳои ниҳоӣ талош мекунад. Барои шахсе, ки дорои синнусияи механикӣ аст, раванди муҳим аст. Ҳамин ки коре ба наздикӣ кашида мешавад, вай ташвиш мекашад, вай боз як чизи ҷустуҷӯиро боз мекунад. Агар барои коргарони пуртаҷриба танҳо як қисми ҳаёт бошад, пас барои коршоликӣ як роҳи пур кардани вақт аст.
Дар Ғарб ва шарикии хирадмандон аллакай хатари кор мефармояд. "Танҳо зиндагӣ кардан бо кор дар хатар аст барои табобат хатарнок аст", - иброз дошт Вазири меҳнати Ҷопон дар аввали солҳои 90-ум, вақте ки классикон ба кор даромадаанд - аз ҳамлаҳои дил, фалаҷ, нокомили дил.
Ин аст, ки Дағносс
Имрӯзҳо, коршиносӣ ин ташхис аст. Ва ин аломатҳои асосии он мебошанд.
1. Шахсе дар фишори доимии худ аст, ки худро бо корҳои зиёдтар бор мекунад. Ҳамаи мушкилоте, ки дар идора пайдо мешаванд, ӯ ба дилаш наздиктар мешавад, чунон ки агар ҳаёташ аз он вобаста бошад - дар маънои аслӣ.
2. Барои корнопазирӣ шабонаҳои озод, рӯзҳои истироҳат, идҳо нестанд. Ин танҳо имконияти дигарест барои кор кардан, "вақте ки ҳеҷ чиз пӯшида нест".
3. "Maniac of Labor" ба хешовандони худ, худпарастӣ, худпарастӣ табдил меёбад. Мушкилоти онҳо ба меҳнати хурд назар мекунанд ва танҳо танбеҳ медиҳанд. Аз сабаби он, ки ин гуна муноқишаҳо дар оила ба даст оварда наметавонанд, сабабҳои дигарро ба кор ҷалб кардан мумкин аст.
4. Аз ҳаёти аспирантура, китобҳо, филмҳо, вохӯриҳо, вохӯриҳо бо дӯстон пӯшидаанд - ҳамаи ин ӯ вақти партофташудаи вақтро ҳисоб мекунад.
"МУШКИЛОТИ ИЛМӢ ..."
Коре, ки "капитализми афсона" камтар кор намекунад, аз инсоният хабардор нест. Онҳо фикр карданд, ки марде, ки барои либос кор мекунад, нопадид аст. Бо сабаби аз ҳад зиёд вазнин, ӯ аксар вақт шикастани асабҳо дорад ва фишори доимии он, ки худашро ба худ ҷалб мекунад, сӯзишворӣ касб мекунад ва боиси бемориҳои музмин мегардад.
Илова бар ин, як одатан намунавӣ ба маъхази хидматҳои ӯ ишора мекунад, вақте ки ҷидду ҷаҳди ӯ бениҳоят ифтихор накунад, агар касе ӯро назорат кунад ва назорат кунад, хашм мешавад. Ҳамаи ин дар ҳайати дастаи фоҳиша меафзояд.
Ҳатто бадтар, вақте ки синдроми пажуҳишӣ - сардори роҳ. Ӯ зери латту кӯбҳо қарор дорад ва бо ҳар як қадами танқидӣ машғул аст. Агар корманд кормандро дар вақти муқарраршуда тарк кунад, сари ӯ ҳеҷ гоҳ ба ӯ мукофот ё зиёд кардани музди меҳнат намедиҳад, зеро ӯро танбеҳ медиҳад. Чунин сарвар дорои як гардиши бузурги кормандон аст, зеро на ҳама одамон метавонанд танҳо кор кардан мехоҳанд.
Ин корҳо ҳатто хусусияти заҳролудро тағйир медиҳанд. Агар аксар одамон, ки шаробро дар ширкат ширин мекунанд, шалғаманданд, сар ба хурсандӣ меоранд, пас «марди меҳнатӣ» зӯроварӣ мешаванд, муноқишаро мепӯшонад.
СИСТЕМАИ ПРЕЗИДЕНТ
Дар маҷаллаҳои тобистон аксар вақт тасвирҳои хандоварро интишор мекунанд: як мард дар соҳил нишаста, худро дар лавҳа мебардорад ва дар як вақт телефонҳои телефониро ду бор даъват мекунад. Дар асл, он ҳама вақт хандовар нест. Ҳамин тавр, муҳофизати шахсе, ки аз синни рухсатии тобистон рух медиҳад, зоҳир мегардад.
Workaholism ба мухаддироти мухаддир наздик аст, дар ҳар сурат, механизм монанд аст. Шахсе, ки кори хубро ба даст меорад, мехоҳад, ки ин ҷашнро боз ва боз такрор кунад. Агар ӯ чунин ғамхории шодиеро дар чизҳои ғайр аз касби худ пайдо накунад, ӯ тезтар меафзояд ва бори вазнинро зиёд мекунад. Шуғли доимӣ, талабот "зӯроварии нашъаро аз кор" фарёд мекунад.
Агар касе ногаҳонӣ ҳамаи инро аз даст диҳад, вай дар ҳақиқат «вайрон» мешавад. Баъд аз он, ки баъди озмоиши меҳнатии фарогирии дар соҳил ҷойгиршуда, ба монанди суръати 160 километр дар як соат қатъ мегардад. Одинажодҳо депрессия, ранҷиш, ҳисси беқурбшавӣ ва беҳурматӣ доранд. Барои пешгирии ин ҳодиса, одамоне, ки дар кор ҷойгиранд, бояд пешакӣ барои идҳо омода шаванд.
БАРОИ ИНТИХОБОТ
Барои оғози фазои орому осуда барои худ: як бунгвора дар уқёнус, як ҷазираи офтобӣ, кӯчаҳои кӯтоҳи шаҳри аврупои аврупоӣ - ва ин тасвирро дар мизи кории худ ҷойгир кунед ё дар компютери шумо экскурсияро ба даст оред. Ҳар боре ки чашмони шумо ба он афтад, фикри шумо дар сари шумо хоҳад омад: «Чӣ қадар хуб аст! Вақти тарк кардан! "
Шахсе, ки синтези касалии корношоямро меомӯзад, имкон надорад, ки тарсу ҳаросро давом диҳад ва аз тарзи фикрронӣ даст кашад. Кӯшиш кунед, ки амал кунед. Як ҳафта пеш аз истироҳати шумо, ҳадди аққал як бор дар як шаб, ин тартибро иҷро кунед: дар як кафедра нишаста, дар он ҷо 5-10 дақиқа мемонад ва ҳеҷ чизро иҷро намекунад: фикр, хондан, гап намезанед. Касоне, ки 12-14 соат кор мекунанд, ин хеле мушкил аст. Аммо чунин вақтҳо «сармоягузориҳо» дар сафари оянда мебошанд.
Барои як ҳафта ё қабл аз мизоҷон ва шарикон даъват кунед, ки ба истироҳат рафтан гиред. Ба онҳо бигӯед, ки онҳо дар вақти набудани шумо метавонанд дар тамос бошанд. Бо раҳбари худ сӯҳбат кунед, оё кори шумо метавонад якчанд ҳафта интизор шавад, ё ба шумо лозим аст, ки касе онро иҷро кунад.
"ASKOY" ва "ASEI"
Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар хастаед, шумо бояд аз шаҳраке, ки шумо зиндагӣ мекунед ва кор мекунед, дар рухсатӣ таркед. Дар акси ҳол, шумо васвасаи худро ба компютер бозмедоред, ба почта нигоҳ кунед, бо ҳамкорон дар ICQ сӯҳбат кунед. Шумо худатон намефаҳмед, ки чӣ тавр шумо боз ба корҳои бадахлоқонаатон кашида метавонед.
Агар дар давоми сол шумо ба сафарҳои корӣ ҷароҳат доред ва шумо наметавонед ҳавопаймоҳоро дида бароед, ба истироҳат бо т train ё мошин равед. Набудани худро бо шумо ба даст наоред: чизҳо имконият доранд, ки моро ба он чизе, Шумо як тилло, ранги санг, як шиша бо коксили тару тоза мебинед - ассотсиатсияҳои зебо бо идро доранд. Ба таҷҳизоти корӣ нигоҳ кунед - дар дохили рафти корӣ ва танзими кор. Агар шумо фавран ба дидани почтаи электронӣ эҳтиёҷ дошта бошед, шумо метавонед онро дар интернет-кабинети интернетӣ, ки ҳоло дар ҳар шаҳрванди калон мавҷуданд, иҷро кунед.
Муштарӣ бо телефони мобилӣ. Агар рақами вай ба ҳамкасбони худ ва шарикони тиҷоратӣ маълум бошад, пас шумо ба истироҳат барои ҳалли мушкилоти корӣ маҷбур хоҳед шуд. Новобаста аз он ки шумо огоҳӣ доред, ки шумо дар истироҳат меравед, касе ҳатман «аз байн меравад», чунки ин савол бе шумо ҳалли худро намеёбад. Баъзе одамоне, ки ба истироҳат мераванд, ин корро мекунанд: онҳо рақами дигар харидорӣ мекунанд ва танҳо ба онҳое, ки дар ҳолатҳои фавқулодда танҳо онҳое ҳастанд, ки ба онҳо осебе нарасонанд.
Муҳимтар аз ҳама мушкилиҳо ин аст, ки шумо аз фишори шадиди худ, ки дар он наздики шумо зиндагӣ мекардед, ба сусттар, бештар осонтар сарф кунед. Қобилияти кофӣ, ин ба хондан дар классикӣ кӯмак мекунад. Бо шумо дар бораи тарзи амалиёт тафаккур нест, балки Туренев ё Толстой. Натиҷаҳои дақиқ, муфассали муфассал, рушди сусти қитъаҳо - ҳама чиз ба осонӣ ва ором аст.
ДУШАНБЕ
Workaholic, ки қарор дод, ки дар истироҳат қарор қабул кунад, аксар вақт фикр мекунад: "Ман танҳо хоб меравам ва бар реги мисли ҷубс хоҳам хӯрдам". Аммо ин танҳо он аст, ки вай истироҳат намекунад. Аз ин рӯ, рӯзҳои аввал бояд ҳарчи бештар имконпазир гарданд ва бо корҳои ба таври зарурӣ пур карда шаванд. Пас, шумо худатонро фиреб медиҳед, ва ҷисм нахоҳад шуд "шикастан".
Агар шумо сарпараст бошед ва аз қабули қарорҳо хаста мешавед, барои худ масъулиятро ба даст оред, роҳбарӣ кунед, ки ба агенти сафар сафар кунед. Бигзор онҳо шуморо дар ҷои худ бибаранд, онҳо обро зери об гузошта, онро ба кӯҳҳо баланд мекунанд. Диққат ба тароват барои халос кардани шиддатнокии асаб. Ба тартиб даровардан, ба шумо маслиҳат, истироҳат кунед.
Агар дар кор шумо танҳо қарорҳои шахсии мардумро иҷро мекунед, беҳтараш дар сафари маъмулӣ рафтан, таҷрибаҳои аз ҳад зиёд ба истироҳат рафтан. Ин имкон медиҳад, ки ташаббус нишон диҳед, масъулиятро ҳис кунед.
Ва танҳо пас аз чунин ларзиш шумо метавонед ба машғул шудан ба кори оромона маслиҳат диҳед. Ва ӯ аллакай кӯшиш мекунад, ки онро иҷро кунад. Акнун ӯ дигар дар офтоб дар офтоб намебинад, дар шаҳр нағз намебинад ва ҳатто соат пас аз хӯрок хӯрдани вақти ғамхорӣ. Акнун ӯ оромона дар осорхонаҳо ва фреерҳо дар маъбад тафтиш карда, ба офтоб табассум мекунад ва дар шафати соҳилии баҳр бо шишаи ширин сару кор дорад.