- Tilapia - 800 грамм
- зинги - 1-уми. як spoonful
- сирпиёз - 2 адад. равған (зављааш)
- soy sauce - 3-4 п. юѓу
- шарбати лимӯ - 1-уми. як spoonful
- ќаламфури сиёҳ - 1 рози (ба бичашед)
- равғани руҳ як spoonful
Tilapia яке аз ин маҳсулот мебошад, ки тайёр кардани он бояд танҳо зарур бошад. Ин арзон аст ва дар қариб ҳар як мағозаи фурӯхта фурӯхта мешавад, он хеле содда аст ва он аз лаззат ва муҳимтарини хӯрокхӯрӣ мебарояд. Пас, касоне, ки саломатии худро пайгирӣ ва кӯшиш ба хӯрдан на танҳо болаззат, балки муфид, ин дорухат барои tilapia барои як ҷуфти дар ҳақиқат дар муҳаббат афтод. Пас, чӣ тавр ба tilapia барои як ҷуфт хӯрок пӯшед: об биёваред, ки дар як деги дӯзандагӣ ба напазед. Якчанд варақаҳои чуқур (obliquely) дар ҳар як тарафи tilapia. Бодирро аз мақомоти дохилӣ тоза кунед. Дӯлонро аз буриши бо сирпиёз, зард ва гилин сиёҳ пур кунед. Ба равған 1/2 равған помидор кунед. Ба tilapia оид ба як табақи баланд-ҳарорати, рехт, чошнии сершумори лимӯ ва шарбати лимӯ. Помидор бо зингом, сирпиёз ва ќаламфури сиёҳ. Иншо барои 20 дақиқа. Ба моҳӣ бо равғани рида резед ва ба мизи хизматӣ равед. Маҳфуз дар ихтиёри худ аст. Бештар ;)
Хизматҳо: 1-2