Ғизои графикӣ.
Чаро грейпфритҳо? Дар ин ҷо ҳеҷ чизи махфӣ нест. Онҳо дар фасли баҳор муфид мебошанд, зеро онҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки аз beriberi халос шавем. Онҳо кофӣ ҳастанд, ки ба мо фурӯзон шаванд. Онҳо на сантиметрҳои иловагиро илова намекунанд, намак ва шакарро дар бар намегиранд, дар ҳоле, ки онҳо ба таъсири психологӣ таъсири мусбат доранд. Бале, ранги норинҷаи дурахшон ин меваи хушбӯй, ки дар фасли баҳор хеле фоиданок аст. Ҳамаи зимистонҳо мо аз норасоии нур ва ранги ранҷҳо азоб мекашидем, рангҳои зебои табиии худро ҳис намекарданд, гиёҳхӯрӣ барои гирифтани ҳисси эҳсосоти мусбӣ, ба шарофати таъми, ранг ва бӯи он кӯмак мерасонад.
Танҳо маҳдудияти ин парҳезӣ ин аст, ки он пас аз 7-уми ҳафта нависед, ин парҳез барои як ҳафта сохта шудааст ва бояд на бештар аз як маротиба дар як 3 моҳ такрор шавад. Ғизои графикӣ маънои онро надорад, ки барои як ҳафта шумо танҳо танҳо ин меваҳои хӯрок мехӯред, онҳо ба таври ғизоӣ ба муддати кӯтоҳ табдил меёбанд, ки хеле осон аст.
Муносибати парҳезӣ.
Душанбе.
Чизе, ки аз як як гиёҳҳои калон, чойи сабз, бе шакар ва 100 гр. Йорк пасттар аст.
Хӯриш: 1 гиёҳхор, хӯриш аз баҳр бо равғани зайтун ё шарбати лимӯ (200 гр.), Қаҳва.
Хӯриш: хӯриш аз ҳар гуна кабуд бо шарбати лимӯ, нисфи гиёҳхор, чой бо 1 tbsp. асал.
Сешанбе.
Хӯриш: 1 гиёҳхор, 2 гиёҳҳои бе шак ва ё 2 дона нон аз нон, бо чойи сабз, бе шакар.
Хӯриш: 1 гиёҳхор, панир, 100 гр. панир косибӣ паст-фарбеҳро.
Хӯриш: равған аз ҳар гуна сабзавоти тару тоза бо равғани зайтун (350 гр.), Шарбати тару тоза аз 1 градус, 100 гр. сардиҳои мурғ судак судак.
Чоршанбе.
Чизча: 1 гиёҳ, muesli бо мавсими 50 г, Йог Йогур (100 грамм), чой сабз бе шакар.
Хӯриш: шӯрбо сабзавот бо croutons, 1 гиёҳхор.
Хӯриш: 1 гиёҳхор, биринҷ қаҳваранг бутта (100 грамм), чой бе шакар. Шумо метавонед помидор ё нок барои шириниҳо илова кунед.
Панҷшанбе
Наҳорӣ: чой бо буридаи лимӯ, шишабанд бе шакар, grapefruit ё шиша помидор помидор.
Хӯриш: 1 гиёҳхор, хӯриш аз ҳар гуна сабзавот ва гиёҳҳо (бо картошка, шалғам, лӯбиё) бо шарбати лимӯ.
Саверак: сабзавотҳои сабзавот (метавонад лўбиё, аммо нахўд ва на картошка), 300 гр., 1 гиёҳхор, як пиёла чай бе шакар.
Ҷумъа
Наҳорӣ: Хӯриш мева (гиёҳхор ва ҳар гуна мева, вале на манго ва бананҳо), қаҳва.
Хӯриш: 1 гиёҳхор, салати карам бо як картошка пухта бо шарбати лимӯ.
Хӯриш: 1 грант, 300 гр. моҳӣ сафед аз навъҳои пасти пастсифат, афшураи мева ё чой бе шакар.
Дар шанбе ва якшанбе шумо метавонед менюи рӯзҳои аввали хӯроки такрорӣ такрор кунед, як рӯз шумо метавонед 100 гр. равған сафед ё сина мурғ.
Бо шарофати ин парҳез, шумо аз 3 то 5 килограмм, ба даст овардани маводи ғизоӣ ва витаминҳо, шумо аз депрессия баҳра мебаред ва шумо пас аз як зимистон хобро барқарор мекунед. Шумо метавонед вазниниро бо лаззат бурд кунед!