Наврӯзи Наврӯзӣ наздик аст. Табиист, ҳар як зан мехоҳад, ки дар ин санаҳои бузург бузург бошад. Мо вақти зиёде надорем, ки органҳои худро ба тартиб дарорем. Парҳезҳои дарозмуддат, реҷаҳои дурусти ғизо, машқ дар ин давра самаранок нахоҳад монд. Ба зудӣ "худро худатон" кунед, ва дар айни замон натиҷаҳои хуб дар вақти нисбатан кӯтоҳ пайдо кунед.
Ғизои кӯтоҳмӯҳлати кӯтоҳмӯҳлат барои занон барои кӯмак дар ин - хӯроквории "Зинда" даъват карда мешавад. Ин парҳез танҳо 7 рӯз давом мекунад ва дар айни замон имкон медиҳад, ки то 10 кг ғарқ шавад! Ғайримуқаррарӣ дар бораи парҳез аз хусусиятҳои ҳар як организм, инчунин дар бораи миноҳои иловагӣ вобаста аст. Агар шумо қарор кунед, ки ба парҳези "Зиндагӣ" биравед, ба шумо лозим аст, ки ба душворӣ гӯш диҳед, зеро ки парҳез хеле душвор аст. Гарчанде ки шумо бояд танҳо як ҳафта азоб кашед, пас аз он шумо метавонед аз натиҷаҳои хушнудӣ баҳравар шавед!
Принсипҳои "дилхоҳ"
Таъмини хӯрок барои як ҳафта ба ҳисоб гирифта мешавад. Ҳар як ҳафт рӯз дорои менюи худ аст. Принсипи парҳезӣ дар системаи алтернативӣ бунёд карда шудааст, i.e. як рӯз мо тамоман нӯшиданӣ ҳастем, оянда метавонад хӯрок бихӯрад. Илова бар ин, рӯзҳои хӯрок мувофиқи намуди хӯрок истеъмол мекунанд. Ин парҳез дар чунин тарзи фикрронии он имконпазир аст, ки онро на танҳо ба вазни зиёдатӣ бирасонад, балки ба туфайли бадан ба тозагии пуриқтидор.
Қадами якум kdiete "дилхоҳ" тоза кардани рӯда аст. Ин метавонад бо ёрии enemas, агар шумо бо аризаи дуруст таҷриба дошта бошед. Ё ин ки барои шабақшавӣ дар як шабонарӯз, ки рӯзи аввалини хӯрокхӯрӣ мешавад, ҳамаи моддаҳои боқимонда аз меъда шуста хоҳанд шуд. Тоза кардани ҷилонҳо барои пешгирӣ кардани заҳролудшавӣ бо организм бо заҳролудҳои меъда зарур аст.
Дигар "хӯрокхӯрӣ" на танҳо барои тухмии вазнин, балки барои оғози режими ғизои мувофиқ мебошад, ки метавонад муддати тӯлонӣ зиндагӣ кунад. Барои ҳафт рӯз аз парҳез, ҳаҷми меъда кам мешавад, бинобар ин, ба таври дигар, хӯрокҳои иловагиро бо қисмҳои хурд интиқол додан мумкин аст.
Мақолаи косаи дилхоҳ барои талафоти вазнин пайдо мешавад, миқдори талафот идома хоҳад ёфт. Илова бар ин, бадан хуб омехта бо тухмҳо ва заҳрҳо дорад. Агар шумо лозим ояд, шумо метавонед ба менюи охирин, рӯзи 7-ум, дар давоми чанд рӯзи оянда баъди анҷоми парҳезӣ пайравӣ кунед. Шумо наметавонед, ки парҳезро аз се моҳ пештар пештар барвақттар кунед. Нигоҳубинӣ ба "Вирусҳо" ба бемориҳои gastrointestinal (colitis, gastritis) , бемории дил, гурда ва ҷигар, бемориҳои музмин.
Менюҳо "Зиндагӣ"
Пас, дар давоми парҳезӣ як алтернативаи рӯзҳо вуҷуд дорад; якум - нӯшокӣ, дуюм - хӯрок ва ғайра, то рӯзи ҳафтум. Рӯзи ҳафт дорад менюи қатъии он, ки барои парвариши парҳези тарҳрезӣ шудааст. Дар рӯзҳои нӯшиданӣ, оби тозаи ошомиданӣ, чойи сабзро бинӯшед. Рӯзи дуюм - сабзавот, чорум - меваи, шашум - протеин. Имконияти тағйир додани рӯзҳо дар ҳар ҳолат, зеро он пайдоиши истеъмоли маҳсулоте мебошад, ки натиҷаҳои самарабахшро дар тоза ва рехтани вазни зиёд ба даст меоранд.
Рӯзҳои нӯшокӣ, ки парҳезӣ метавонад об, шўр, шир, кефир, чарбҳои моеъ, мева ва сабзавотро дар бар гирад. Шумо бояд афшураҳои консерваҳои консервагиро пешгирӣ кунед, зеро онҳо дорои мазмуни баланди шакар мебошанд ва албатта, нӯшокиҳои ширин ва карбогидиҳанда дар чой ё қаҳва истеъмол мекунанд.
Рӯзҳои сабзавот. Дар etidni шумо метавонед сабзавоти тару тоза, ки шумо мехоҳед истеъмол кунед. Кафе ideal хоҳад буд, зеро он як равғани равғандори самаранок аст. Дар salads аз сабзавот зарур аст, ки як spoonful равғани растанӣ илова кунед. Сабзавотҳо низ метавонанд судак карда шаванд, вале бе илова кардани намак. Шумо инчунин метавонед оби пок ва чой навиштам.
Рӯзҳои меларзӣ истифодаи меваҳои гуногун, ба истиснои заҳрдорон: банан, ангур, санаҳои. Мебошанд хоҳад себ, тарбуз, меваҳои ситрусӣ хоҳад буд. Дар рӯзи сафеда, шумо метавонед тухм сафед, мурғ судак, панир, косибӣ, лой ва лӯбиё истифода кунед.
Рӯзи ҳафтуми баромадан аз парҳез дорои менюи қатъӣ аст: шарбат - 2 тухм, чой сабз; Шириниҳо 2 хӯроки чорво - шӯрбо сабзавот, биринҷ ё мурғобӣ; хӯроки нисфирӯзӣ - мева; нахӯред - хӯриш аз сабзавоти тару тоза бо равғани растанӣ. Дар давоми парҳез бояд пурра аз шакар, намак, ҳанут ва спирт дар ҳар шакл партояд.