Хусусиятҳои муфиди шолӣ
Райс як маҳсулоти нодирест, ки дорои хосиятҳои зебост. Ин absorbs (absorbs) ва маҳсулот моддаҳои зараровар, намак, яхмос, серғизо ва муфид аз бадан. Агар шумо парҳези биринҷро пайравӣ кунед, шумо наметавонед танҳо вазни худро гум кунед, аммо беҳтар ва инчунин ҷисми худро пок кунед.
Бо ин сабаб, биринҷ қисми як парҳези бисёр аст. Ҳамин тариқ, ин имкон медиҳад, ки хӯрокҳои решавӣ бо парҳезҳои дӯстдоштаи худ машғул шаванд, ба монанди Кремлин, Кефир, Ҷопон, парҳези баҳр ва дигарон. Иловаи дигари ин парҳезҳо ин аст, ки ҳар як зан метавонад роҳе, ки вазни худро гум мекунад, ки барои ӯ мувофиқ аст. Шояд касе як варианти нармафзо ва бароҳат (ҳафтрӯза) ба касе хоҳад истинтоқ мекунад (касе, ки се рӯзи хӯрокворӣ).
Намудҳои хӯроки чорво
Якчанд намуди хӯроки чорво мавҷуд аст:
- Ғизои серӯза. Барои ин, мо як шишаи беназири беназири бе намак ва ҳанутро пайваст карда метавонем. Сипас онро ба якчанд қисмҳои хурд тақсим кунед, онро барои тамоми рӯз тақсим кунед, бо себ ё шарбати афлесун бихӯред ва бинӯшед. Ва то се рӯз.
Ғизои сахт барои зиёда аз се рӯз тавсия дода намешавад, ки онро риоя кунад. Агар шумо қарор қабул кунед, ки дар як курс гузаред, шумо бояд мӯҳлати хурдтаринро интизор шавед. Ин тарзи рӯза рӯза гирифтан лозим аст.
- Ғизои ғизо, ки барои 7 рӯз омода шудааст. Напазед нисфи як кило биринҷ, илова кардани моҳӣ, гӯшти пӯст, сабзавот, меваҳо. Шумо метавонед бисёр ашёҳо аз мева ва сабзавот пухта метавонед. Чунин парҳезӣ мумкин аст лаззат ва фарқ кунад, чунин парҳез метавонад ҳеҷ гоҳ шир диҳад. Кӯшиш кунед, ки як қоидаҳои муҳимро риоя кунед: ҳаҷми иловагиҳо бояд дар як рӯз 200 граммро зиёд накунанд. Шумо метавонед афшураьои шадиди норасоии ғизо, оби минералӣ бе газ, чойи сабз, бе шакар ё оби оддии хушк истифода баред, беҳтарин хосиятест, ки аз себ сабз аст, ва шумо бояд аз ним килограмм мева хӯрок бихӯред. На дертар аз ду ҳафта зарурати гузарондани такрори такрорӣ аст.
Чӣ тавр риоя кардани парҳези биринҷ?
Ҳангоми интихоби намуди муайяни хӯроки чорво, шумо бояд ба қоидаҳои муайян риоя кунед:
- Беҳтарин равғани биринҷро истифода мебарем, зеро он витаминҳои бузургтаринро дар бар мегирад.
- Ҳамчунин омодагӣ ба калий мегирад.
Баданро бо шароби биринҷ тоза кунед
Баҳри шароб ба воситаи усули махсус тайёр карда шудааст, дар ҳоле, ки бензин, тамоми биринҷ мебошад. Ин маҳсулоти баландсифат ва мутавозин аст, ки витаминҳо, сафедаҳо, сиёҳ, оҳан, пайвастагиҳои калий, дорои крахмал мебошанд. Агар бӯй вуҷуд надошта бошад, тамоми биринҷ, биринҷро бо гандум, гандум, хушкшуда, ки дар як қисми 3 то 1 гирифтааст. Ҳамин тавр, он моддаҳои кимиёвии фаъоли биологиро ба вуҷуд меорад ва пас аз он ки асилнокӣ сифат мешавад.
Breakfast breakfast is a useful tool for cleaning the body, it also improves metabolism and helps toxins eliminate. Чунин ошёна барои бори вазнин ба даст овардан, ҳам хато ва ҳам пурратартар аст. Он кори гурда ва ҷигарро коҳиш медиҳад, варамро паст мекунад. Бо шарофати шароби шифобахш, шумо баданро аз варақаҳои гуногун дар зарфҳо, бофтаҳо, пайвасткунӣ, тоза аз маҳсулоти матоъии ҷисмонӣ тоза мекунед.
Усулҳои хӯроки биринҷ бо истифодаи намаки ҷадвал, ки барои хӯрдани биринҷ рехтанд, истифода бурда мешавад. Вақте ки биринҷ афтида мешавад, компонент аз он шуста, аз сабаби он ки луоб дар бадан ташкил карда шудааст. Он осонтарини шаклҳои гуногун, моддаҳои зараровар (микроорганизмҳо, луоб, витамини, холестирин ва ғайра) -ро осебпазир мегардонад ва ба чашм мерасад.
Барои хӯроки биринҷ барои хӯроки биринҷ тайёр кардан зарур аст. Дар ин қобилият мо ба хоб хоб нарафтаем, решаи қаҳварангро, ки бисёр чизҳоро намефаҳмем. Бодиққат биринҷро бирезед ва бирезед, ки бирезед.
Субҳи дигар, обро холӣ кунед, як дона дона ва равғанро дар як миқдори ками об пухта, то он даме, ки пӯлоди оддӣ истеъмол кунед. Бисёр кӯшиш кунед, хӯрок бихӯред, ки баъд аз зич кардан ғун кунед. Илова бар ин, ба биринҷии гандум ба таъсири антелментӣ вобаста аст.
Ризқии боқимонда бо об рехтааст ва онро то субҳ рӯзи дигар тарк кунед. Ҳамаи шабона бояд дар як tablespoon мувофиқ бошад. Барои бисту ё сӣ дақиқа пеш аз наҳорӣ мо як шиша чой сабз, шумо метавонед як гиёҳ ё шиша оби об дошта бошед.
Бояд хеле муҳим аст, ки пас аз наҳорӣ, шумо наметавонед ягон чизи дигарро бинӯшед ё 4 соат бинӯшед. Шумо метавонед танҳо пас аз 4 соат бихӯред. Шумо метавонед ҳама чизро бихӯред, танҳо ба шумо лозим аст, ки истеъмоли намакро маҳдуд кунед ва камтар аз он аст, ки тозакунӣ бештар самаранок хоҳад буд. Танҳо маҳдуд кардани истеъмоли шадиди пӯст ва турушро, шумо наметавонед нӯшокии спиртӣ истеъмол намоед, ё ки биринҷ танҳо заҳролудҳои спиртӣ медиҳад. Бемории шарбат нест, ҳеҷ монеае вуҷуд надорад. Роҳҳои парҳезӣ бояд дар як сол ду маротиба гузаронида шаванд.
Акнун мо ҳама чизро дар бораи парҳезҳо барои парвариши ғизои талх медонем. Мо медонем, ки чӣ тавр бояд онро иҷро кунем ва кадом қоидаҳоро бо ин парҳез бояд риоя кунанд. Мо ба шумо як хӯроки самарабахш ва дуруст мехоҳем!