Барои хӯрдан бояд якчанд маротиба дар як рўз, пеш аз он ки ҳар як синхронии кӯдакро пеш аз ҳама бояд дошта бошед. Ин тарзи истеъмоли хӯрок барои модари худ осон аст, зеро он вақт муфид ва муносиб барои хӯрок дар ҷои ором, вақте ки кӯдак хоб аст.
Он бояд дар ғизогирии меваю сабзавоти модарони пиронсолӣ , т. онҳо сарчашмаи витамин ва минерал мебошанд, онҳо метавонанд дар давоми ҳар хӯрок хӯрданд. Ҳамчунин, хӯрокҳое, ки витаминҳои B, ба монанди нон, картошка, ғалладонагиҳо лозиманд. Сабзавотҳои сабз бояд дар бораи ¼ мичаи модараи ҳамширагӣ бошад. Аммо аз сабзавот ва меваҳои консерва, барои модараш беҳтар аст, зеро аз он даст кашад барои хӯрокҳои консерваҳои кӯдакон хатарнок аст.
Меваҳо дар парҳез бояд тадриҷан ҷорӣ карда шаванд. Кӯшиш кунед, ки ҳар як меваи ҷудогона бо якчанд муддат санҷида, реаксияи кӯдакро риоя кунед. Оё аз якчанд меваҳои нав дар як вақт салатҳои мевагӣ омода набошед. Чунин эҳтиёт зарур аст, то ки агар дар як ҳолат кӯдак ба аллергия тобад, шумо метавонед ба осонӣ чӣ гуна меваи он мефаҳмед. Агар кӯдак ба аксуламали аллергӣ надошта бошад, тағирот дар табақ вуҷуд надорад, пас шумо метавонед ба таври муассир озмоиш кунед. Агар кӯдак то ҳол реаксия дошта бошад, пас ин маҳсулот барои 1,5 - 2 моҳ манъ карда мешавад. Пас шумо метавонед онро боз такрор кунед. Ин тавсияҳо бояд дар робита бо сабзавот ва дигар маҳсулот риоя шаванд.
Диққат ба роҳи тайёр кардани табақ, хӯрок набояд ба табобати гармии дарозмуддат, на равған, на ҷолибу на бе ғизо.
Дар рӯзҳои аввал ва моҳ пас аз фиристодан, ғизои модараи ҳамшираи шафқат бояд аз хӯрокҳои ба осонӣ суст ҷойгир карда шавад. Гӯшт, моҳӣ ва тухм сарчашмаи сафедаҳои баландсифат мебошанд. Интихоб гӯшт бояд не равған ва бењтараш онро напазед, ва fry нест. Моҳӣ ҳамчунин лозим аст, ки не фарбеҳро - hake, pike punch, pollock, овоз. Дар моҳӣ, илова ба сафеда, инчунин витамини D хеле муҳим аст. Шумораи зиёди сафедаҳо ва калтсий дар маҳсулоти ширӣ, аз қабили шир fermented, kefir, сметана, панир, косибӣ ёфт мешаванд. Calcium барои фаъолияти дурусти системаи дилу рагу ва дандон, инчунин барои системаи устухон зарур аст. Бо сабаби норасоии калтсий, бемории хатарнок ба монанди рахитҳо метавонад рӯй диҳад. Агар аҳамияти модарии ҳамширагиро аз маҳсулоти ширӣ фарқ карда тавонад, кӯдак эҳтимол аз қабзи азият кашад.
Дар менюи модараи пиронсолӣ, овезон, садбарг, тортанакҳои карбон дар зироатҳои ғизоӣ низ бояд дохил карда шаванд.
Ғизои модараи ҳамширагӣ бевосита ба вазъияти кӯдак таъсири манфӣ мерасонад, бинобар ин, пеш аз он, ки менюи худро фикр кунед ва аз маҳсулоти дармондае, ки барои кӯдак хатарнок аст, фикр кунед. Аз парҳези модар бояд фарбеҳ, шӯр ва равғанҳои равғанӣ хориҷ карда шаванд. Маринадҳо ва ғизои консерва, ҳанут низ намехостанд. Одатан пиёз ва сирпиёз нахӯред, т. онҳо таъми ширро гум мекунанд. Ангур, шакар, қаннодӣ ва шириниҳо метавонад раванди fermentation дар рӯдаҳо гардад. Модарони ҳамшафат бояд аз менюи худ инкишоф диҳанд, дар ҳоле ки бо назардошти ҳамаи маҳсулоте, ки ба навзод муносибат намекунанд, ба тавре, ки кӯдакро зарар намебинанд.
Ҳаҷми витамини дар мизи миёна ҳамширагӣ бояд 2 литр бошад. Дар давраи синамаконӣ, нӯшокиҳои асосии зан бояд оби нӯшиданӣ бошад. Он дар таркибҳои парҳези бодиён, анис ва заҳрот муфид аст. Шумо метавонед шарбати шир аз себ сабз нӯшид, вале шумо бояд истифодаи ангур, афшураи помидор, афшураи шаробро қатъ кунед. Нӯшокиҳои карантинӣ нӯшокӣ намерасонанд - равандҳои fermentation метавонанд рух диҳанд, ва лимфедҳо як қатор миқдори зиёди ороишот ва рангорангҳо доранд. Тамокукашҳои спиртӣ пурра хориҷ карда шудаанд. Дар миқдори зиёди спиртӣ, метавонад дар кӯдакон заҳролуд шавад ва дар вояи хурд дар пешгирии рушди рӯҳӣ ва ҷисмонӣ оварда расонад. Чой, қаҳва (бе қаҳва), коса, коса метавонад мастак бошад, аммо қавӣ нест.
Пас аз таваллуди кӯдак чӣ гуна хӯрок бояд модар бошад? Ғизои модару ҳамшираи шафқат ва саломатии кӯдак хеле алоқаманд аст, бинобар ин, шумо бояд ба ин мавзӯъ ҷиддӣ муносибат кунед ва менюи дуруст кунед. Илова бар ин, модар ба оромии хуб ниёз дорад ва дар ҳавои тоза, ба монанди кори ҷисмонӣ ва тарбияи ҷисмонӣ муфид аст. Аммо агар ногаҳон шумо ягон мушкилие доред ё машварати шахсӣ ниёз доред, он гоҳ беҳтар аст, ки ба мутахассисон муроҷиат кунед.