Баъзе занҳо наметавонанд ба осонӣ бо ғамхорӣ гиранд ва норозигии ҳамбастагӣ ва харидани либос барои занони ҳомиладор ба онҳо барои фишори воқеӣ табдил ёбанд, он ба назар мерасад, пас занони ҳомила танҳо ба пӯлод ва пӯсидаҳои бегона гузошта мешаванд. Вале ҳама чиз ин тавр нест, интихоби бузург намояндаи махсуси шумо мебошад. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед тасаввуроти худро таъкид кунед, ё онро маслиҳат диҳед, дар ҳар сурат, интихоби либосҳои муосир ва стайлӣ барои занони ҳомилагӣ хеле калон аст.
Маслиҳатҳои стилистикӣ
- Шумораи ставкаҳо дар ҷои худ метавонад каме маҳдуд карда шавад, аммо интихоби ранг комилан маҳдуд аст. Рангҳои ранга ва зебоеро интихоб кунед, ё каме либоси либос бояд дурахшон, шӯхӣ, ҷомашӯӣ ва ҷуфти асбобҳо бошад.
"Роҳҳои худро фаромӯш кунед." Танҳо дар ҳолатҳои махсус, аммо онҳо мунтазам ҳамарӯза намешаванд, чунки боркунӣ дар зани ҳомиладор меафзояд, ва ин бори дигар аз ҷониби беҳбудӣ афзоиш меёбад. Бо пойафзоли баланди ҷолиб, дурахшон ва ё пиёлаҳои мулоим, moccasins, ё пойафзоли дигар бе пошнаи интихобӣ интихоб кунед.
- Агар либос бетараф набошад, шумо метавонед онро бо ёрии либосҳои зебо зебо кунед - ҷавоҳирот, пойафзол, сумка.
Агар меъда каме намоён бошад,
- Барои ранг гирифтани либосҳое, ки қабл аз ҳомиладорӣ мепӯшанд, ройгон пӯшед, фақат пӯшидани либосҳо ва қоғазҳои қиматбаҳое, ки сабзавотро мустаҳкам намуда, аз либосҳо пурқувват кунед. Таркиби либоси нармафзор ва буридани ростро интихоб кунед.
Агар меъда намоён бошад,
- Харидани 2 ҷуфтҳои қаҳвахона ё либос барои занони ҳомила бо қоғазҳои алтернативӣ дар мағозаҳои махсус. Ба шумо лозим нест, ки ба онҳо наҷот диҳед, ин харидории амалӣ, ки метавонад бо коғазҳои арзишманд, T-shirts, нақбҳо, ва шумо ҳамеша ба роҳи нав нигаред.
- Харидани либосҳои A-форма, танзимоти, T-shirts, онҳо метавонанд дар ҳама гуна мағоза, на танҳо дар мағозаҳои махсус барои занони ҳомила пайдо шаванд. Либосҳо метавонанд алоҳида истифода шаванд, аммо бо плитаҳо низ ҳамроҳ карда мешаванд.
- Мӯйҳои классикӣ барои занони ҳомила бо либосҳои болоӣ. Ва онҳо дар ҳама чиз ғамгин намешаванд, чунки бисёриҳо фикр мекунанд, ки онҳо метавонанд аҷоиб бошанд, ба шумо лозим аст, ки матнҳои шавқовар, масалан, пилк, рангҳои равшан ва рангҳои дурахшон, ҷолиби таваҷҷӯҳ шавед.
- Пӯшед, ки куртаҳои дурахшон, дар шакли як trapezoid, дар ҷилд фишор.
- Кадом либосҳоро меписандед, онҳоро пӯшед, аммо дар марҳилаҳои аввали худ либосҳоро бо камии паст интихоб кунед ва мӯҳтоҷи дарозии ҳомиладорӣ бо либоси фишурда интихоб кунед.
Тирмизӣ
Мо фаромӯш кардаем, ки шумо мӯйҳои худро рехтед ва мӯйҳои худро аз даст медиҳед. Ин на танҳо имконпазир аст, балки зарур аст. Мӯйҳои зебои зебои зебо ҳар як зан, бахусус ҳомиладор, фарзанди шумо низ кӯмак хоҳанд кард, вақте ки модар хушбахт аст, кӯдак хушбахт аст.
- Танҳо ранги мӯй бояд бениҳоят бад бошад, ба шумо лозим нест, ки кӯдак ва худатонро бо рангҳои арзон заҳролуд кунед, шумо бояд мӯйҳои худро бо рангҳои хуби касбиро дар як салон хуб шинонед. Дар он ҷо шумо сифатан ранг карда метавонед, ва ташрифҳои салонҳои хуб, ҳамеша эҳсосоти зебо, он барои наҷот дар кӯдакон ва худаш зарур нест.
- Танҳо дар давраи ҳомиладорӣ, шумо набояд ба ранги мӯй иваз кунед ва тағир диҳед, ки занони ҳомиладор хеле ҳассос ва бесаробон карда мешаванд, метавонанд муддати тӯлонӣ онҳоро хафа кунанд.
Гирифтан
Ҳомиладорӣ вақте ки вақти тағйири ҳардоронаро фаро мегирад, ва ҳар кас метавонад аз пӯст комилан фахр кунад. Одатан оянд модарони ояндаро мегузоранд, касе ба сатҳи пӯст машғул аст, қабати ғафси гиёҳиро мепӯшонад, касе дигаре аз халтаи косметикии худро кашидааст ва дар оина назар намекунад. Ин ду усул дуруст нестанд.
Модари оянда метавонад орд, танҳо як нур, ба худфиребӣ, инчунин ҷолибияти худ ниёз дорад. Пӯст метавонад бо хокистарӣ, пояҳо бо қабати тунуки пинҳонкунанда фаро гирад, шумо метавонед ранги ламсро аз ранги ториктар аз ранги табиӣ аз лабҳо, коғаз барои пӯст ва қалам барои чашмҳо истифода баред.
Аммо танҳо дар бораи матоъҳои зичи хокистарӣ ва яхмос, фарогирии бисёрпаҳлавон, фарогирии комплексӣ фаромӯш накунед. Барои як зани ҳомила, беҳтарин интихоби қариб ношунаво, ороиши табиӣ табдил хоҳад ёфт.
Ғизо барои худфиребии худ метавонад як санҷиши воқеӣ бошад. Ва, сарфи назар аз он, ки бисёр занҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки зан ҳангоми ҳомиладорӣ ҳомиладор мешавад, аксар занҳо чунин ҳис мекунанд. Онҳо пур аз занҳо буданд, хеле хаста буданд, ки ҳатто ба ҷасади онҳо ба болопӯши онҳо хаста мешуданд. Дӯстони таҷрибадор, ки фарзанд доранд, ба онҳо маслиҳат медиҳанд, ки вақт ва қувваи ҷустуҷӯ дошта бошанд, худашон ҳадди аққал 2 бор дар як ҳафта. Ва он рост аст, он намедонад, ки чӣ қадар вақт мегузарад то он даме, ки шумо энергетикӣ ва имконияти кофӣ дошта бошед. Барои пайдо кардани роҳи зуд ба худ омада, якчанд дақиқа сарф кунед, ҳамин тавр шумо метавонед curls парапед.
Ин аҷиб аст, ки чӣ қадар «зани ҳомиладор» метавонад ба зане, ки ҳомиладориро канда метавонад. Баъд аз ҳама, танҳо якчанд дақиқа, ва шумо мехоҳед, бештар зебо, зебо, зебо бештар. Ин хеле осон аст бо худ бо миксҳои мӯй.
Диққати равғани зайтун ва асал
Мебошанд, бисёр маҳсулоти маҳсубе, ки барои намудҳои гуногуни мӯйҳо пешбинӣ шудаанд. Кардитаҳои оддӣ барои мӯи - омехтаи 2 tablespoons асал ва 1 tablespoon равғани зайтун. Ба якчанд дақиқа дар микроэнерген ба таври бодиққат гарм кунед, то омехта осон ва гарм барои пӯст аст. Омезиши омехта ба мӯи сар ва мӯи ва онро барои 20 дақиқа тарк кунед. Ин масолеҳ дорои хосиятҳои арзишманд, асал дорои таркиби табиӣ, ки ба мӯй барои нигоҳ доштани тарӣ кӯмак мекунад.
Манго ва миқдори мӯи мӯй
Банян барои саломатии модарони оянда хуб аст. Онҳо инчунин барои мӯй хубанд. Истеҳсолкунандагони пешбари косметика барои мӯйҳои мӯй истифода мешаванд. Баъд аз ҳама, онҳо дар калий сарватманданд, ба шарофати он, ки мӯи мӯй, витаминҳои A, B, C, E, ки мӯй қавӣ ва бештар тағйирёбанда мекунад. Ҳангоми омода кардани маска, фаромӯш кардани бананҳо фаромӯш накунед.
Компонентҳо барои маска: мӯли пухта, 1 қошуқи асал, 2 қошуқи равғани зайтун, 2 tablespoons ордҳои табиӣ, манго пухтааст.
Истифодаи проксити озуқаворӣ, ҳамаи компонентҳоро то пошидан. Ҳангоме, ки миқдор миқдорро дар мӯй истифода баред, дар ҳоле, ки аз решаҳои дур, агар мӯй равған, ба масофаи ба мӯи мӯй истифода баред. Зарфро барои ним соат тарк, сипас дањшат кунед.
Сирри хурд
- Ҳарорати баланд ба ҳолати таскиндиҳандаи мӯй кӯмак мекунад ё масолеҳро ба таври даҳшатнок ба даст меорад. Барои ин, фақат дар cap ҳадяҳои пластикии пластикӣ, ё танҳо як сарпӯши пластикӣ дар сари худ гузошта. Манбаи ҳарорати баланд тухмии оддӣ аст. Ё танҳо барои суръатбахшии тартиб, шумо метавонед дастмоле бо сарпӯшро сар кунед. Ин таъсироти маскааро зиёд мекунад ва гармиро нигоҳ медорад.
- Равғани асосии равған метавонад афзоиши мӯйро афзоиш диҳад. Биёед як чанд қатраҳои равғанро дар шароити кунун илова кунед ва он ҷуброни ҷарроҳӣ барои талафоти мӯй мегардад.
Маслиҳати амалӣ барои модарони эҳтимолӣ - ғизои занони ҳомила
Ғизои зарурӣ барои рушди мӯътадил ва афзоиши ҳомила ва дараҷаи муқаррарии ҳомиладорӣ зарур аст. Агар зан ҳомиладор бошад, дуруст хӯрок нахӯрад, ҷисми ӯ метавонад таъсири назаррасе дошта бошад, аммо кӯдак метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.
Ғизои муқаррарӣ мундариҷаи мост. Дар ҳама ҳолатҳо барои таъмин намудани ғизои мувофиқ бо қисмҳои гуногун ҳомила буд. Касе метавонад шикоят кунад, ки бачаҳои бузурги мо набояд интихоб кунанд, онҳо дар ғизои муқаррарӣ, баъзан 1 ё 2 бор дар як рўз хӯрок мехӯрданд, ва дар айни замон кӯдакон солим ва оддист.
Дар ин ҷо баъзе далелҳо барои:
- Меъёри муосирро бо хӯроке, ки аҷдодони мо хӯрданд, муқоиса кунед. Коркарди саноатии замонавии маҳсулоти онҳо ҷузъҳои табиии озуқаро маҳдуд мекунад.
- Табиист, ки фарзанди оянда дар ҳама ҳолатҳо ҳамаи моддаҳои заруриро гирифтааст. Он аз ҷисми шумо, ки дорои потенсиали бузург аст, онро мегирад. Аммо, агар он захираҳои худро пур накунанд, пас бадан бо ин ба заҳролудшавӣ, заҳролудии иштиҳо, қафаси нафас, сараш, дарди сар, ҳисси зиёд ва ғайра.
- Далели асосии - агар ғизои зани ҳомиладор аз ҳад зиёд бошад, пас баданаш ба ёрии фавқулодда ниёз дорад, ки он метавонад ба саломатии кӯдак таъсири манфӣ расонад. Аз маслиҳатҳои духтурони таҷрибадор истифода баред:
1 маслиҳат. Оё барои ду нафар хӯрок нахӯред, кӯшиш кунед, ки кӯдаки зиёда аз маводи ғизоӣ диҳед. Шароити дурусти ғизо дар ҳаҷми хӯрокхӯрӣ нест, балки дар намуди гуногуни он ва асбоби хӯрок. Сифати ғизо кӯдакии ояндаро бо тамоми ғизои зарурӣ таъмин мекунад.
2 маслиҳат. Занони ҳомиладор фавран қобилияти хӯрокхӯрии худро иваз мекунанд, агар он ба машруботи спиртӣ нашавад, аз таркибҳои бавосир пурра хориҷ намешавад. Агар пеш аз ҳомиладорӣ хӯроки шумо гуногун бошад ва пурра, пас дар нимсолаи аввали ҳомиладорӣ бояд тағйир наёбад.
3 маслиҳат. Ба фикри одамони бегона, дӯстон ва шиносон, ки ҳар рӯз тавсия медиҳанд, ки хӯриш аз хушкӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди гӯшт ё набудани пурра ба он гӯш диҳанд. Шояд баъзе маслиҳатҳо асоснок бошанд, аммо ягон маслиҳат ҳамчун паноҳгоҳе, ки таваллуд кардани кӯдакони қавӣ ва таъмини муваффақияти ҳомиладорӣ дар ҳама занҳост. Ба маслиҳати пайравонаи худ итоат накунед, саломатии худро тамоман беҳтар нигоҳ доред, худро гӯш кунед, тавсияҳо ва ҳисси маъмурии духтурони шуморо тамошо кунед.
4 маслиҳат. Ба хоҳишҳои худ ғизои бештар диққат диҳед, аз онҳо дар бораи дӯстони худ ё шавҳари худ нақл кунед, онҳоро гӯш кунед. Ин аст, вақте ки «whims» фаромӯш ва муфид мебошанд. Вақте, ки хоҳиши хӯрдани гиёҳ, гил, равған вуҷуд надошта бошад, шумо набояд онро ҳамчун кирк ва воҳима ба назар гиред, аммо эҳтимолияти он аст, ки бадан як чизи муайяне барои ташкили ҳаёти нав дорад ва шумо бояд ин хоҳишро ҷиддӣ қабул кунед. Агар зан ҳомиладор мешуд, бо карам бо равғани растанӣ, равғани сиёҳ, лимӯ, ҷингила ва ғайра, ки шумо бояд ҳатман занеро бо ин маҳсулоти пешниҳод кунед.
Маслиҳат. Менюи занони ҳомиладор бояд намудҳои асосии маҳсулотро дар бар гиранд: моҳӣ, гўшт ва маҳсулоти гӯштӣ, қаннодӣ, афшура, мева, буттамева, сабзавот, ғалладонаву макарон. Нон, тухм, парранда, шир ва маҳсулоти ширӣ. Шумо бояд донед, ки маҳсулоти хуб ва бад нестанд. Дар якҷоягӣ бо миқдори мувофиқ, ба шумо кўдак ва модарони оянда бо ғизои дуруст таъмин карда метавонанд.
Ғизои занонаи ҳомиладорӣ бояд миқдори зарурии моддаҳои ғизоро дар бар гирад, ки дар таркиби равғани растанӣ, лӯбиё - лӯбиё, нахўд, лӯбиёро ба организми равғанӣ табдил медиҳад. Маҳсулоти аслии ҳайвонот - моҳӣ, тухм, шир, гӯшт, равғанҳо. Ва инчунин микроэлементҳо, намакҳои маъданӣ ва витаминҳо.
Маслиҳат. Агар ниёзҳои махсусро дар нимсолаи аввали ҳомиладорӣ талаб накунанд, пас, дар нимаи дуюми ҳомиладорӣ зарур аст, ки истеъмоли моеъро ба 3 ё 4 шиша дар як рӯз маҳдуд намояд, ин маблағ аз шир, чой, шӯр ва дигар нӯшокиҳо иборат аст. Тоза кардани намакҳо бе намак ва аллакай дар мизи барои намак аз як миқдори кам намак тайёр кунед. Одатан норасоии фишори артериявӣ ва пешгирии эхтема зарур аст. Дар ин давра, шумо бояд табобати муолиҷавии хӯрокҳоро истифода баред - бӯй ё гилин ва гӯшти ҷӯшон, вале frying нест.
7 маслиҳат. Кӯшиш кунед, ки шумо метавонед ба таври ғизоӣ хӯрок хӯред, беҳтарин вариант ин аст, ки ҳар як порчаи 30 ё 50 маротиба пошад. Пеш аз хоб рафтан, напурсед. Ҳамин тавр, баданат шумо ғизои иловагӣ мегиред, ва шумо раванди ҳозимаро беҳтар хоҳед кард.
8 маслиҳат. Бӯалӣ бояд мунтазам пур карда шавад, ки барои ҷудошавии организм аз маҳсулоте, ки oxidation нопадид аст, ки дар ҳомила ва модар ташаккул меёбад. Бо ин мақсад, маҳсулоте, ки дар фабрикаи растаниҳо сарватманданд, истифода баранд, ки фаъолияти муҳаррики рӯдаҳоро баланд бардоранд. Чунин маҳсулот дар бар мегиранд: меваю сабзавот, аз ҷумла афшураҳо бо селлюлоза, меваҳои хушк, лаблабу, себ. Милет, ҷав, сиёҳ, гиёҳҳои ширин, ғалла - сафедаи сафеда, рагҳои табиб ва ғайра. Равған аз орд аз санги шадид (Украина, ҷав ва ғайра).
Маҳдудиятҳо оид ба ғизо
Як қатор маҳсулоте вуҷуд дорад, ки модарони оянда бояд пешгирӣ карда шаванд. Ин хӯроквории калорияи "хӯрокворӣ" барои кӯдакони оянда, иловагиҳои хӯрок ва либосҳо мебошад.
- маҳсулоти тамоку, моҳӣ ва гӯштӣ консерваҳои консерва, ҳасиб ва ҳар як ҳасиб
- маҳсулот дар банду басти сафед
- сабзӣ ва моҳӣ
- роликҳо
- самбӯсаҳои тайёр
- тухм
Ҳангоми ҳомиладорӣ, истеъмоли карбогидратҳо (ширин, қаннодӣ, ордҳои синфҳои болоӣ, шакар) маҳдуд карда мешавад. Онҳо метавонанд аллергияро дар ҳомила ва модар, ки ба равандҳои консервативӣ монеа эҷод мекунанд, боиси фарбеҳии модарони ҳомила ва вазни зиёд шудани кӯдак мешаванд.
Дар нимаи дуюми ҳомиладорӣ истеъмоли маҳсулоти селлюлоза, мавсимҳо, хӯрокҳои ҷӯшон, horseradish, хардал, шўрбои қавӣ, ки кори гурдаҳоро бадтар мекунад.
Аз нӯшокиҳо ба қаҳва дар қафсҳо ҷойгир карда, онро иваз накунед, ба чойи қавӣ бо роҳбандӣ ё шираи рагҳои пошхӯрӣ, ба истиснои луобпардаҳо ва лӯбиёи хонаҳо, ба ҳар ҳол, ва ҳар гуна машрубот.
Ғизои дуруст
Дар се моҳи аввали хӯрок шумо шинос аст. Шумо метавонед танҳо аз ҳисоби кам кардани нон, резиши ях, равған ва қаннодӣ ба шумо кам ғизо диҳед. Рӯйхат барои чой бояд бо нонрезаи ғизоӣ бо иловаҳои хӯрокворӣ иваз карда шавад. Агар шумо маҳсулоти ширӣ аз меъёри пасти фарбеҳро 0.5-2,5% бигиред, қадами зиёдтарро ба даст оред ва тифлро нигоҳ доред.
Дар давраи дуввум, шумо бояд мӯҳтавои калорияи парҳезиро маҳдуд кунед. Зан ба зудӣ ба хоб меравад, фаъолияти ҷисмонӣ хеле кам аст. Дар ин давра ташаккулёфти фарбеҳро осон кардан осон аст, зеро организатори аллакай ба мавқеи нав истифода шудааст ва ба маводи ғизоӣ шурӯъ мекунад. Оғоз кардан аз пештара бартараф кардани пешравӣ осонтар аст. Миқдори шакар (равған ё мураббо) набояд аз 40 грамм дар як рӯз зиёд бошад.
Дар сеюм сеюм, вақте ки кӯдакатон фаъолона инкишоф меёбад, шумо бояд арзиши энергетикии хӯроки ғизоро аз 3000 то 3100 ккаларо зиёд кунед.
Акнун мо мебинем, ки чӣ маслиҳатҳои зебои ҷолиб барои модарони интизорӣ хоҳад буд. Тавре ки шумо мебинед, ҳомиладорӣ сабабҳои рад кардани мӯйҳои ороишӣ, либос ва ороишӣ нест. Он тасвирҳои шавқовар, имкониятҳои навро боз мекунад. Худро назорат кунед, дар давоми ҳомиладорӣ хӯрок бихӯред, ва фарзанди шумо солим ва зебо таваллуд мешавад.