Ин як реклама дар сайти знакомств нест, аммо портретҳои оддии номзад дар марказҳо. Чаро дили шумо касал мешавад? Чаро дили одам хеле осебпазир ва чӣ тавр ӯро солим нигоҳ дорад? Баъд аз ҳама, зарфҳои заиф ва дили одам бештар ва бештар вақт худро нишон медиҳанд.
Мувофиқи омори расмӣ, мардони ҷавон дар кишварҳои собиқ Иттиҳоди Шӯравӣ аксар вақт дили худро дарк мекунанд. Ва на аз таҷрибаҳои ошиқона, балки аз сабаби аксарияти протезӣ - аз сабаби бемории гипертоникӣ ё бемориҳо, бемории дил, ҳуҷайраҳои дил, stroke, atherosclerosis. Мутахассисон, пас аз омӯхтани сабабҳои дилшикаста, ду рӯз омода шуданд: бад ва хуб. Аввал: барои баъзе сабабҳо, номаълуми номутаносиб (генетика, ҷинс, синну сол ва ғайра), новобаста аз он ки шумо кӯшиш мекунед, ба шумо таъсир нарасонед. Дуюм: омилҳои тағйирёбанда (роҳи ҳаёт) вуҷуд доранд - он ба муқобили онҳо муқобил аст.
Иттифоқи нестанд
Омили якум ва асосӣ «омили ноустувории сустии дил» ҷинс аст. Шумо метавонед онро дар принсипҳо тағйир диҳед ... Аммо ҳоло он дар бораи он нест. Сохтори дил дар мардҳо ва занон ҳамон як аст, аммо заминаи ҳунармандӣ нест. Пеш аз саршавии пиряхҳо, дили дил аз ҷониби эстроген hormon ҳифз шудааст - он танзими рагҳои меъдаро таъсир мерасонад, тезтар беҳтар мекунад, тозакунии минералии организмро нигоҳ дорад. Натиҷа ин деворҳои электротехникӣ, набудани намакҳои зиёд ва кори хуби ҳамоҳангшудаи муҳаррики оташин аст. Дар ҷисми мардон хеле эстроген истеҳсол карда шудааст, ки маънои онро дорад, ки ҳифзи бемориҳои дил аз ҳад зиёд аст.
Бо баҳсу мунозира баҳс кардан душвор аст. Агар бияфзо ба таври доимӣ дили худро гирифта бошад ҳам, набераҳо бояд бадан ва тарсу ҳаросро, инчунин зарфҳои хун ва заифи одамро эҳтиёт кунанд.
Next - ҷомеа, он ба ҳама таъсир мерасонад. Далели он, ки беморони маъмултарини бемориҳо - мардони дорои сатҳи баланди таълиму тарбия, даромаднокии самаранок, мавқеи ҷиддие, ки мо дорем, шарҳ хоҳем дод. Вазъияти ҳофиза, чун қоида, бо фишори музмин, фишори эмотсионалӣ, стрессии психологӣ ҳамроҳӣ дорад. Давомнокӣ ва малакаҳо ба зарари рехта шудаанд. Зане, ки аз «вазнин» гирифтааст, беэътиноӣ кардани ашхос метавонад ба гиреҳе гирад. Одамон - азбаски аз давраи кӯдакӣ, аксари писарон таълим медиҳанд, ки ғурур ва заифиеро, ки мисли мард нестанд, омӯхтаанд. Муҳим аст, ки қавӣ ва шикоят накунед. Норасоии фишурдагӣ, пойҳои пойдоштан ва гиреҳ дар ҷилд нест, балки дар беҳтарин роҳи саломатии машокот таъсир намекунад. Шикоятҳо ва фишорҳои ғайричашмдошт нисфи қудрати башарро аз дохили он ҷамъоварӣ мекунанд, ва дар зарфҳои заиф ва дили одам нақши муҳим мебозанд.
Тағирот имконпазир аст
Ҳоло дар бораи некӣ: бо назардошти одатҳо ва тарзи ҳаёт, шумо метавонед ба қувваи оташфишони худ осеб расонед.
Сигорро тарк кунед ва бо зарфҳои хунравии заиф ва дили одам машғул шавед. Навиштани оинҳо дар бастаҳои сигараҳо - на фишор, балки ҳақиқати сахт ба ҳаёт. Бале, тамокукашӣ яке аз сабабҳои бемории саратон, камобӣ ва ҳатто мушкилоти ҷиддии саломатӣ, аз ҷумла бо дил аст. Ҳар як дуддодашуда дуддодашуда ба велоскасм оварда мерасонад. Сиғаи бештар, дарозии онҳо фишурда ва заъиф аст, ки маънои онро дорад, ки дертар ё дертар, бесамар дар кори дил ба даст меояд. Аз ин рӯ, хоҳиши дили дили солим барои таваллуд кардани сигоркашӣ сабабҳои хеле хуб аст. Ин на танҳо шуморо аз кӯтоҳии нафас, сулфаи субҳ, ширини дандон ва пӯст, захмҳои бениҳоят, саратонро зуд сарф мекунад, инчунин ба таври ҷиддӣ беҳтар кардани зарфҳои хунро наҷот медиҳад. Plus - Пардохт барои пакети. Ба воситаи велосипед автомобилро иваз кунед. Имрӯз, мардон ба таври ҷисмонӣ аз ҷисми табиатан генетикӣ ба таври ҷисмонӣ ҷароҳат мекунанд. Он шӯхӣ буд: якчанд асрҳо пеш аз он, ки барои наҷот ё хӯрок хӯрдан шумо баъд аз мамбо кор карданро давом додед, ба қафо бардоред ва ҷанг кунед.
Имрӯз, теннисбозӣ ва «бозиҳои ҷангӣ», ки дар клуби рангуборҳо дар байни вақтхушиҳои элита ҳастанд. Муҳимтар аз ҳаракати фаъоли он чизе нест, ки ба мошинҳо, лифтҳо ва дигар мӯъҷизаҳои илму техника сазовор аст. Аммо пас аз он, ки "ҳаракати ҳаёт - ҳаёт" бекор карда шудааст. Агар мушакҳо дуруст кор накунанд, онҳо заиф мешаванд, ва дил низ мушак аст, ва он бояд вазн дошта бошад. Набудани мобилият сабаби дигари вазнинии кнопкаҳо, роҳи мустақим ба фишори баланди артериявӣ, баланд бардоштани системаи дилу рагҳо мебошад. Барои таъмин намудани муолиҷаи мунтазами хун барои рагҳои хуншавӣ ва дили одам, дилаш шахсе, ки массаи таъсирбахш дорад хеле фаъол аст. Илова бар ин, бо ҳамаи хусусиятҳои ҳунармандӣ дар мардон, фарбеҳро дар шикам ҳосил мекунанд - як «қалъаи қалб» меафзояд. Набудани равған дар ин намуди тандурустӣ бештар аз занҳо (дар қалам ва лойҳо) таҳдид мекунад. Варзиш аз вақт ба вақт барои зарфҳои хунравии заиф ва дили одам ҳеҷ фоидае намеорад. Аммо машқҳои муназзами ҷисм (4-5 маротиба дар як ҳафта) ва мӯътадил (40-60 дақиқа) бадан ва системаи дилу рагҳоро нигоҳ медоранд, фишорро муқаррар карда, сатҳи холестиринро дар марҳилаҳои аввалия паст мекунанд.
Хӯред . Маҳбусӣ ба озуқаворӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди намак, хӯрокҳои майли ва равған, аз ҳад зиёд шириниҳо ва машрубот - ба баланд бардоштани холестерол, фишор ва таҳдиди афзалиятноки дил. Бинобар ин, стекерҳо, стекерҳо, картошка пухта, полезиҳо, жалбҳо - дар рӯзҳои ид. Ҳар рӯз - ду ё се пӯсти сабзавот ва меваҳо, кабудизори баргҳо, гӯшти пӯст (гӯшти гов, мурғ), маҳсулоти ширӣ, карбогидратҳо (пўстиҳо, нон, сиёҳ). Камтар намак: вояи ҳар рӯз - як қошуқи, боқимонда дар ғизо (панир сахт, нон). Чунин тарзи ғизоӣ кафолати поксозии вирусҳои хун аст, фишори муқаррарӣ ва организми шишагин. Дар баробари нӯшидани гарм, дандонҳои хурд (50 мл, нӯшокиҳои серистос, 200 мл шароб, 300 мл пиво) дар организм тағйироти манфӣ намегиранд, аммо пешгирӣ намудани рушди atherosclerosis. Рост аст, танҳо агар фишори зиёд зиёд набошад.
Хушо . Ин хоҳиши одати инсонӣ аст. Аммо гирякунӣ беҳтар дар назди мардум нест, балки дар китфи психолог. Онҳо барои заиф дониста намешаванд, вале онҳо гӯш хоҳанд дод, барои фаҳмидани мушкилот ва ба даст овардани қарорҳои дуруст ва табобати хунравии заиф ва дили мардон кӯмак хоҳад кард.
Барои ташриф ба духтур . Дар ёд доред, ки духтурон ҳангоми хеле бад, балки барои пешгирӣ кардани ин ҳолат мебошанд. Ҳадди ақал як маротиба дар ним сол як табобати машваратчӣ машварат кунед. Агар лозим бошад, духтур шуморо ба коршиносон муроҷиат мекунад, маслиҳат медиҳад, ки озмоишро барои холестерин гузаронед. Бо ин роҳ, ин тадқиқот бояд ҳар сол аз 20 сол оғоз шавад. Агар ҳадди аққал як маротиба дар натиҷаи меъёр баландтар бошад, пас лозим аст, ки санҷида шавад.