Об ҳамчун хосияти одатӣ дар ҳаёти ҳаррӯза табдил ёфт, ки аксар вақт мо ҳатто дар бораи арзиши он фикр намекунем. Дар ҳамин ҳол, мавҷудияти мавҷудияти ҳаёт бе об бефоида аст. Об барои тандурустӣ ва зебоӣ ногузир аст. Ба худи худам, об ягон хосиятҳои ғизоӣ надорад. Бо вуҷуди ин, ин "маҳсулоти озуқаворӣ" мебошад.
Об дар рӯйхати бузурги "вазифаҳои" дар мақоми мо дорад. Бисёре аз ҳар як ҳуҷайне, ки дар бадан ҷойгиранд, иборатанд. Ва инчунин ҳама намудҳои моеъҳо - хун, лимф, афшураҳои ғизо, қаҳва, ашкҳо ва ширеше. Дар ин маврид ин об аст, ки ҳуҷайраҳо бо маводи ғизоӣ, унсурҳои паймон ва оксигенро таъмин мекунанд. Он партови фаъолиятҳои ҳаётан муҳимро нигоҳ медорад, ки чунин муҳими муҳими таркиби муҳити дохилии организмро нигоҳ медорад. Об обро бо гармӣ ва гармо дар хунук сард мекунад, тавозуни ҳароратро таъмин мекунад. Об оби чашм, даҳони ва каналҳои чашмро moisturizes мекунад. Ангуштҳоро мепӯшонад ва ҳамчун як фишори шокдор, ҳимояи мақомоти дохилӣ амал мекунад.
Ва намуди зоҳирии инсон дар бисёре аз роҳҳо вобаста ба об вобаста аст. Масалан, садои мо. Тағйирёбии ҳаво, косаи пурқуввате қаҳва қавӣ қавӣ дар субҳ ва қайди хеле зарурӣ - ҳамаи ин беҳтарин роҳи ҳалли таъсироти пӯст нест. Агар вай аз норасоии шиддати норасоиҳо азоб мекашад, маҷмӯи вазнин, шустушӯй, шӯрбофӣ барои акне, узвҳо ва фишори пӯст ба мо дода мешавад. Беҳтарин усули мубориза дар ин ҳолат пӯсти (берунӣ) ва берунӣ (истеъмоли кофӣ барои об) moisturizing пӯст хоҳад буд.
Масъалаи дигари ҷаҳони муосир бори вазнин ва фарбеҳ аст. Ва дар мубориза бар зидди он, об нақши муҳим мебозад. Маълум аст, ки ғизои кофии оби нӯшиданӣ, сӯхтани равғанҳои зиёдатӣ ва гармии самараноки ҳосарҳо ҳангоми тренингҳо бо ҳаррӯзаи фаъолият.
Норасоии об дар бадан боиси фишори равонӣ мегардад. Ва норасоии норасоии инкишофи бемориҳои гуногун боиси ташвиш аст. Таъсири хастагии музмин, депрессия, бемориҳои муштарак, бемориҳои ҳозима, бемориҳои кӯдакон. Ва ин рӯйхати пурраи мушкилоти имконпазир бо норасоии оби тоза нест. Набудани организм бо нишонаҳои зерин нишон дода мешавад: дард ва пушаймонӣ, сулфаи хушк, сироятҳои такрории ретсеприатсия, бемориҳои гурда, фишори афзоянда, қабзшавӣ, саратон, консентратҳои камбизоатӣ, хастагӣ ва пӯсти хушк.
Тавре ки шумо мебинед, маблағи кофии об дар бисёр ҳолатҳо кафолати саломатии мо аст. Аз ин рӯ саволи: "Барои нӯшидан ё нӯшидан?" шаҳодати бебаҳост. Албатта, «нӯшидан»! Танҳо зарур аст, ки чӣ қадар бинӯшад ва чӣ обро бинӯшад. Дар зиндагии оддӣ, талафоти моеъ қариб 2,5 литр дар як рӯз аст. Аз ин рӯ, шумо бояд дар як рӯз 6-7 айнак обро бинӯшед. Аммо дар гармӣ, бо таҷовузи ҷисмонӣ, ҳангоми ҳомиладорӣ, инчунин бо дараҷаи доимӣ дар ҳуҷраи ҳавоӣ, талафоти моеъ меафзояд. Воситаи ва лозим аст, низ. Дар ин ҳолат, касе наметавонад танҳо дар намуди эҳсоси ташнагӣ диққат диҳад. Ин нишон медиҳад, ки бадан аллакай норасоии аст, яъне, аз норасоии об азоб мекашад.
Мо бояд эътироф кунем, ки одатан мо ба он чӣ мехӯрем, диққат медиҳем, вале дар бораи савол ба назар гиред, ки ташнаи худро суст накунед. Дар айни замон, тақрибан як тонна об тавассути ҷисми инсон мегузарад. Арсенал аз моеъҳои гуногун барои нӯшокӣ кофӣ калон аст. Аммо фавран ман мехостам қайд кунам, ки нӯшокиҳои спиртӣ, аз ҷумла шир, афшураҳо ва машрубот, маҳсулоти хӯрокворӣ мебошанд. Онҳо калория ҳастанд, сусти онҳо суст нестанд. Илова бар ин, спиртӣ, чой ё қаҳва, парадоксикӣ, ба ферроатсия мусоидат мекунад. Ин маълум мешавад, ки шумо бояд об нӯшед. Аммо кӣ?
Обҳои "гуноҳ" -ро дар намакҳои гуногун, металлҳои вазнин, микроорганҳо ва моддаҳои токсикӣ баланд мекунанд. Ва истифодаи хлори, гарчанде ки он оби нӯшокиро аз вирусҳои сироятӣ бехатар месозад, ҳанӯз ҳам ба саломатии ҷиддӣ таҳдид мекунад.
Об аз манбаъҳои кушода - гулҳо, сангҳо, ки бисёре аз мӯъҷизаҳоро дида мебароянд, метавонанд хатарнок бошанд. Аз сабаби бехатарӣ аз воридшавии оби рӯизаминӣ, он метавонад организмҳои эпогенӣ ва заҳролудро дар бар гирад. Бисёриҳо бо оби нӯшокии табиии хушсифат хушбахтанд ва доимо. Аммо, бояд қайд кард, ки аксарияти ин обҳо дорувор мебошанд. Ҳангоми қабули ашхосе, ки эҳтиёҷоти воқеии онҳо доранд, ҳатто зараре ба миён меоранд. Танҳо истисно аз оби маъданӣ иборат аст.
Муҳим аст, ки об тоза ва бехатар аст, бо мазмуни физиологии маъданҳои фоиданок. Чунин талабот бо аксарияти обҳои минералии табиӣ, оби нӯшокӣ ва об, бо ёрии филтрҳои хонавода тоза карда мешаванд. Роҳҳои зиёде барои тоза кардани об мавҷуданд. Яке аз усулҳои самараноки поксозӣ принсипи бозгашт ба osmosis аст. Ин усули безараргардонии об хато бо кори гурдаҳо бо муқоиса наёфтааст. Бо ин усул, мембранаи беҳтарин аз мембрана ҳатто ҳатто хориҷ аз хориҷ аз обхези тоза, ки андозаи он аз андозаи molecule зиёд нест. Дигар чизе дар бораи системаҳои бозгашти osmosis ин аст, ки онҳо оби тозаи нӯшокиро дар сифати сифат муқоиса мекунанд ва обро аз чашмаҳои баландсифат истифода мебаранд. Обҳои тозашуда метавонанд бевосита аз лӯлаҳо маст шаванд. Таҷрибае, ки дар ғизои поки об пухтаанд, боварӣ доранд, ва қуттиҳои электрикӣ ва қаҳвахонаи электрикӣ миқёсро ташкил намекунанд. Он бояд барои шустани сабзавот ва меваҳо истифода шавад. Ва инчунин барои тарҳҳои гуногуни косметологӣ ва шустушӯй.
Нӯшид бояд об барои тандурустӣ ва зебогӣ дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз бошад. Агар дар байни хӯроки шумо мехӯред, якчанд обро беҳтар кунед. Ва ҳисси гуруснагӣ боз ҳам хоҳад гирифт. Ҳамчунин хӯрдан як шиша оби тозаро пеш аз ҳар хӯрокхӯрӣ истифода мебарад. Он саломатии шуморо мустаҳкам мекунад ва ҳозимаро беҳтар мекунад. Барои онҳое, ки фаъолияташонро бо фишори ҷисмонӣ фаъол мекунанд, истеъмоли об бояд зиёд бошад: як шиша оби ҳар як соати ним соат. Ва агар нон дар саросари сараш бошад, пас оби пок бояд кафолати саломатӣ ва зебоӣ бошад.