1. Ташкили озмун - бо дӯстдоштаи худ ё дӯстиатон рақобат кунед. Шумо ин корро карда наметавонед. Дар ҳар сурат, ба ҳар як намуди шумо метавонед ба камера гӯш кунед. Вазн аст, албатта бояд ҳамин хел бошад. Баъд аз як моҳ, тадбирҳои дигарро чен кунед, он рӯй медиҳад, ки кадом яке аз шумо муваффақ шудааст. Фаромӯш накунед, ки шумо барои як чизи баҳс - 10 доллар, видеои видео ва ғ.
2. Ошкор кардани навъҳои нави амалиёт - диверсификатсия кардани фаъолият, илова кардани ҳаракат. Масалан, пахш кунед, пас пахш кунед ва як қатор ҷингаҳоро ба даст оред ва бори дигар вазниниро сар кунед. Ин давраро якчанд маротиба такрор кунед.
3. Дар як гурӯҳ омӯзиш кунед . Аксари толори варзишӣ ба шумо имкон медиҳад, ки дар тренинги гурӯҳ иштирок кунед. Энергияи гурўњ, мусиќии ритмї - ваќти бенињоят ногањонї. Агар шумо дар хона бошед, шумо метавонед ба видеои шумо кӯмак расонед.
4. Фокус . Ҳамаи диққат ба бадан. Ба назар мерасад, ки чӣ тавр мушакҳои шумо кор мекунанд. Конфронс оид ба нафаскашӣ.
5. Гиряи калони гимнастикиро ҳамчун қуттие истифода баред, вақте ки асбобҳо ва сандуқҳоятонро шустаед. Чунин машқҳо ба шумо тарзи нигоҳ доштани мувозинатро меомӯзонанд. Гӯшҳо метавонанд дар шӯъбаҳои молҳои варзишӣ харидорӣ карда шаванд.
6. Дар толори дӯст дӯстони худро дӯст бидоред . Дӯстони нав барои ташвиқ ба бозгашт ба толор ва кор аз он баҳраманд мешаванд. Як лавҳа - барои сӯҳбатҳои дӯстона, дар бораи синфҳо фаромӯш накунед.
7. Пеш аз он ки телевизор - агар чизе ба шумо кӯмак кунад, ки диверсификатсиякунонии вазнинаро ба шумо кӯмак расонад, кӯшиш кунед, ки бо пеш аз намоиши телевизор бо рақамҳо кор кунед.
8. Мусиқаи ритмикӣ - сурудҳои динии дӯстдоштаи худро дар баландии хона боз кунед. Он ба шумо дар кори ҳақиқии душвори худ кӯмак хоҳад кард.