- Шарбати лимӯ - 2 адад. юѓу
- Fillet Salmon - 600 грамм
- Равғани зайтун - 2 адад. юѓу
- Dijon mustard - 1-уми. як spoonful
- Салатали сабз, хӯшаи 1 адад
- Помидор гелос - 200 грамм
- Авангоди - 1 адад
- Захираҳои Feta - Барои тамос
- Чормащз санавбар - Барои тамиз
1. Фурӯзи шалғамро ба донаҳо бурида, тақрибан ду сантиметрро васеъ кунед. Solim ва ќаламфури. 2. Маринадро тайёр кунед. Аз ду қабл равғани зайтун, ду tablespoons шарбати лимӯ ва як spoonful of Dijon mustard. Ҳамаи омехта. 3. Баъд аз ҳама бодиққат омехта, порчаҳои моҳӣ дар як косаи ба маринад. Дар маринад бояд ҳама каме бошад. Акнун мо ба шӯрбозии гармкунӣ меафтем, миқдори ками равғанро ба ҳам меорем, ва ҳар ду ҷониб ба шӯр меафтанд. Оё ғамгин накунед! Ҳамин ки каме кӯтоҳ, ба тарафи дигар гузаред. Агар моҳӣ ғарқ шавад, он метавонад хушк бошад. 4. Барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ тайёр кунед. Мо авокадо пухтааст, як хӯшаи салат ice, бурида помидорҳо дар нисфи, ҷав бо панир, ки бо сирпиёз ва зайтун бурида. Шумо метавонед чормащзии чойро илова кунед. Яхмос равғани зайтун ва шарбати лимӯ рехт. Шумо метавонед омехта барои маринад. 5. Хӯрок тайёр аст, он метавонад бидуни хӯрокҳои ягона хизмат карда шавад. Бештар
Хизматҳо: 4