Оё ин навишта шудааст? Муҳаббат ба клавиатурҳо нисбат ба фикрҳои мо қавитар аст. Мувофиқи тадқиқоте, ки Nokia пешбарӣ кардааст, истифодабарандагони телефонҳои мобилӣ ҳар як шаш ва ним дақиқа телефонро тафтиш мекунанд. Ҳамчунин ошкор гардид, ки 70 фоизи истифодабарандагони фаъоли дастгоҳҳои мобилӣ вируси норасоии syndromantom доранд. Онҳое, ки аз синдрезӣ азоб мекашанд, ҳис мекунанд, ҳатто вақте ки телефон дар ҳуҷраи дигар ҷойгир аст, ё онҳо бо боварии пурра ба он занг мезананд, ки он ба занг зада истодааст, вале маълум шуд, ки он тамоман хомӯш набуд.
Дар давоми ҷашни арӯсӣ мо дар сурате, ки Instagram-ро тамошо карда, тамошо кардани дӯстон дар якҷоягӣ тамоман нодида намегирифтем. Он дар он аст, ки дар ҳавопаймо мо телефонҳои худро дар пешгӯиҳо оид ба гузоришҳояшон ба замин афтода истодаем. Ин рафтори мо аз мо мустақил нест, дар амалҳои мо аҳамияти аввалиндараҷа пайдо мешавад, оё он дарк мекунад ё не. Профессори Донишгоҳи Калифорния, психолог Ларри Розен мегӯяд, ки марказҳои безараргардонии мо дар ҳолатҳои фавқулодда дар бораи фикру ақидае, ки мо бояд ба Facebook, Twitter, Instagram, Reddit ва мо, агар мо намехоҳем, мо чизи муҳимро фаромӯш карда метавонем. Доктор Розен ин достон ҳамчун ғалат аст, зеро баъд аз тафтиши дастгоҳҳои мобилӣ, мо онро аз хабари нав ва паёмҳои хондан хушнуд насозем, аммо мо мехоҳем, ки хоҳиши ҳисси эҳсосотро ҳис накунем. Пешгирӣ кардани тафтиш ва навсозии саҳифаҳо дар шабакаҳои иҷтимоӣ нисбат ба шиддат бо машрубот ё тамоку мушкилтар аст.
Шумо метавонед худро санҷед, ки оё нархгузории шумо аз ҳад зиёд нест. Худро дар назди мизи худ пурсед: "Чаро ман тафтиш мекунам? Оё ман бояд ба касе қарздор шавам? Ва агар ман намебинам, оё чизеро муҳим мешуморам? Оё шумо бояд аз ин сабаб ба дӯши худ ё девона шавед? ". Агар хулосаҳо дар илми шумо набошанд, пас аз ин вобастагӣ озод шудан лозим аст. Психологҳо барои саривақт кор кардан дар вақтҳои муқаррарӣ ё фаъолона мағзи шуморо ғамхорӣ мекунанд ё ба ӯ оромии комил медиҳанд. Барои сиҳҳат кардани мағзи пас аз ҳар як соат ва ним, гирифтани як танаффус - ба даст гиред ва панҷ дақиқа роҳ равед. Пас аз он ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед бе дастгоҳи худ як дақиқа ва ним дақиқа дар як лаҳза зиндагӣ кунед, ба қадами оянда равона шавед - омӯзиши каналҳои майнаатон ва дар вақти лозима диққат диҳед.
Аввал, ҳар як 15 дақиқа санҷиши шабакаҳои иҷтимоӣ ба чанд дақиқа мегузарад. Пас аз он, ки барои шумо ройгон аст, ба таври мунтазам вақтро ба 20 ва сипас то 25-30 дақиқа равона кунед. Вақте ки шумо муддати сӣ дақиқа ба даст меоред ва шумо мебинед, ки ҳеҷ гуна фалокатҳо рӯй намеоваранд, шумо метавонед ҳисси возеҳи маҷбуриро барои ворид шудан ба шабакаҳои иҷтимоӣ бартараф кунед, ташвиши ташвишро, ки ҳамроҳатон аст, фаромӯш накунед. Сифати кори шумо танҳо беҳтар хоҳад шуд. Бо роҳи омор, пешрафти хонандагони мактабҳо ва донишҷӯён, ки дар давоми соат нишастаанд, аз ҳисоби донишҷӯёни фаъол ба донишҷӯён хеле пасттар аст.
Вақте ки шумо мубориза баред, хешу ақрабо, ҳамкорон ва дӯстонатон аз кӯшишҳои шумо даст кашед ва на зуд-зуд ба паёмҳо фиристед. Агар шумо намехоҳед, ки бо дӯсти беҳтарини худ сӯҳбатро дароз кунед, маслиҳат диҳед, ки шумо маҳдуд кардани телефон, масалан, барои 20 дақиқа ё ин ки. Ин ба шумо аз гуфтугӯҳои манфӣ халал мерасонад ва дӯсти шумо ба шумо бештар аз шумо миннатдор хоҳад шуд. Шумо барои иртиботи шахсӣ, ки бештар аз "Интернет" -и виртуалӣ хеле беҳтар аст, вақт доред.
Вақте, ки таҷрибаи оддии коммуникатсия бо истифодаи воситаҳои техникӣ истифода мешавад, шумо намехоҳед як iPhone-ро дар ҷазираи худ тела диҳед, аммо шумо мехоҳед вирусҳои ҳаёти худро бинед.