Дар оғози мавсими тобистон, ҷисми мо, хусусан ҷигар, бояд аз партовҳои биохимикӣ беш аз шаш моҳ ҷамъоварӣ карда шавад. Баъд аз ҳама, ҷигар ҳамчун филтр, хунро тоза мекунад, вале дар айни замон ба toxins ҷамъ меоварад. Бо вуҷуди ин, шумо намехоҳед, ки ба гуруснагӣ бирасед? Дар маҳсулоти парҳезӣ, ки бензинро бозмедорад, ва баданатонро боқимонда ба кор баред. Кӯмак барои тоза кардани ҷигар ҷигар, ашёи мардум, вақти озмоиш.
Фақат на танҳо қолабҳо, балки қувват мебахшад. Хӯроки чорво метавонад барои ҷисми худ фишори фуҷурро дошта бошад, ки нерӯи энергетикиро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Дорои имконпазири дилхушӣ ва ҳисси хастагӣ метавонад аз руткаи шуста шуда, шуморо маҳдуд созад. Оё шумо чунин амалро маҷбур карда метавонед - оддӣ? Мо алтернативаи оддӣ пешниҳод мекунем. Бо роҳи муайян кардани парҳезии ҳаррӯза метавонад ба ҷигар токсикон табдил диҳад. Барои ин, интихоб кардани маҳсулоте, ки қобилияти табиии организми худро аз тавлиди худ маҳрум месозад, интихоб кунед. Ва инчунин истеъмоли ғизо, ки баданро ба моддаҳои зараровар мерасонад, кам мекунад. Детоксифат бояд ногузир бошад. Беҳтарин роҳи он аст, ки ҷигар тадриҷан, бо кӯмаки ашёи мардум ва бе химия тоза карда шавад.
Дар куҷо заҳрҳо пайдо мешаванд?
Онҳо бо парҳезҳои гуногун ба тарзи гуногун дохил мешаванд:
- сабзавот ва меваҳо, ки ҳангоми парвариш, бо гербисидҳо ва пестисидҳо табобат карда мешаванд;
- Маҳсулоти тайёркардашуда, ки дорои бисёр зоти сунъӣ ва консервативҳо мебошанд;
- гӯшти ҳайвонот, ки антибиотикҳо ё ҳеронатҳои гуногунро идора мекарданд;
- моҳӣ дар ҷисми об бо мазмуни баланди мелиоративӣ ва дигар маводи зараровар.
Баъзе заҳрҳо вазифаҳои системаҳои нейробиологӣ ва иммунитетиро вайрон мекунанд, дар ҳоле, ки дигар амалҳои ҳонияҳоро намоиш медиҳанд. Ҳамаи онҳо ба зарари вазнин ва хатарнок барои саломатии онҳо зарар мерасонанд, агар онҳо дар бофтаҳои ниҳоӣ ҷамъ шаванд. Ин ҷамъшавии тухмҳо зиёд аст, ҷигар, ки ҳамчун филтери бадан амал мекунад. Он хун омехтаи заҳролудро тоза мекунад, ки онҳоро аз бадан тоза мекунад.
Агар ҷигар ба ҷои ифлосшавӣ - «ифлос» - хун ба ҷисм баргардад, аз тарафи молҳои метоболис, ба монанди ҳардуҳо, невотрисментҳо ва нишондиҳандаҳои илтиҳоб, дар ҷараёни фаъолияти ҳаётан муҳим истифода бурда мешаванд. Ин моддаҳо ба монанди нишон додани молекулаҳои хабарии хабарӣ, ки иттилоотро ба ҳуҷайраҳо интиқол медиҳанд. Вақте, ки иттилоот ҷамъоварӣ намуда, он қадар зиёд мешавад, ин муоширатро ба ҳам мепайвандад - монеъ аз дахолати атмосферӣ дар радио - ва метавонад ба ҳамаи системаҳои тандурустӣ таъсири манфӣ расонад.
Чӣ тавр муайян кардани самарабахшии ҷигар?
Аввалин аломатҳои мастӣ:
- хашми музмин;
- хастагӣ;
- саратон;
- аллергия;
- дарди доғи талх;
дабдабанок;
Натиҷагирӣ ва ҳатто водор кардани ақл.
Агар шумо инро бидонед, пас он вақт амал кардан аст.
Барои тоза кардани ҷигар барои хӯрдан чӣ бояд кард.
Барои нигоҳ доштани қобилияти табиии органикӣ барои ошкор кардан, нигоҳ доштани тавозуни об зарур аст ва хӯрокҳои сабзавот, сабзавот ва равғанҳои фарбеҳро бихӯред. Дар парҳез бо маҳсулоти зиёде, ки ба организми инсон зарар мерасонанд, дохил карда мешаванд. BEET манбаи хуби betaine аст, ки барои тоза кардани ҷигар, хун, меъда ва муҳофизат аз таъсири харобии спиртӣ кӯмак мерасонад. Ҳамчунин, лаблабу антиоксиди хуб доранд. CITRAS CITRUS (афлесун, лимӯ) дорои limonene. Он ба ҷигар барои бетараф кардани carcinogens кӯмак мекунад. Ин барои шарбати афлесун ва лимӯ истифода мешавад. Ва инчунин тухми бодиён ва заҳрогин. Tsikoriya заводи ороишӣ, як навъи гиёҳҳои хушк аст. Ин навъи зироат ва равғани escarole, истироҳати Белгия ва radicchio. Онҳо молу мулкро тоза мекунанд. Сиёҳҳои номбаршуда secretion bile, ки ба toxins removes. КАФОЛАТИ ТАРБИЯИ СОЗМОНҲОИ СОЗМОНӢ - (Брексел Брюсс, брокколи, карам ва гулкарам) манбаъҳои glucosinolate, ки барои тоза кардани ҷигарҳои кимиёвӣ ва доруворӣ кӯмак мерасонанд. IZUM - дар дохили як модда, ки вазнинии "ҷигар" -и ҷигарро тавассути ҳавасмандгардонии фаъолияти гурдаҳо ва аз байн бурдани моддаҳои заҳролуд аз меъда иборат аст. OVES, BEAN, PEA, STRAWBERRY, PEARS, APPLES - таъмин намудани нахи ҳалшаванда ба бадан. Як бор дар меъда, он toxins absorbs, онҳоро аз ҷигар хориҷ. МАСЛИҲАТ, МЕНАМОЕД, БЕҲТАРИН, ВИЛНЕСТ, БОММИ, РОПИПИН, ПОТОКО ДАР МУФАНД, AVOCADO дорои glutathione муфид аст. Барои тоза кардани тухмҳои фарбеҳро зарур аст. BROCCOLS, BRUSSELS, POTATOES, TOMATOES, PEAS, SPINAT - ин растаниҳо дорои миқдори кофии кислотаи alphphalipoic (кислотаи alpha-fatty) - антиоксиди сахт мебошанд. Он таъсири зараровари решаҳои ройгонро тоза мекунад. LUCK, BRUSSELS, BROCCOLS, RED COPPER, GARLIC, GARLIC, BEAN, SELL SOLUTION - онҳо дорои пайвастагиҳои зиёди сулфур, ки дар навбати худ ҷигархоро аз доруҳои доруҳо, нитрогенсменҳо ва ҳонмонҳо тоза мекунанд. Масалан, ТАБАЕЛ, масалан, аз наъно, помидор, шир, данделион раванди шифобахширо пешгирӣ мекунад.
Ва барои он ки барои шумо осонтар аст, мо пешниҳод менамоем, ки ҷигар бо ашёи мардум - пок ва муфид.
Хӯроки ширин бо панир ва нок.
2 пиёла равған radicchio, бурида;
2 коса хӯриш пухта, бурида;
60 грамм панир cheddar, grated;
3 tbsp. Бештар равғани зайтун;
3 tbsp. Бештар шарбати лимуи тару тоза;
2 tbsp. Бештар шакар;
8 саҳифа;
8 саҳифаҳои данделион - агар хоҳед;
1 нок.
1. Дар як контейнер калон, якҷоя Салатҳои radicchio решакан, ҷуворимакка ва панир зављааш.
2. Барои чошнии равғани зайтун, шарбати лимӯ ва шакар дар як косаи хурд омехта кунед. Пошидани чошнии бо наботот ва омехта.
3. Хӯришро аз зарфҳо паҳн кунед. Бо заҳмати, баргҳои Данделион ва донаҳои нокро тасвир мекунанд.
1 Хизмат: 225 ккал, равған - 15,4 г (59%), ки аз он хушкмева - 4.45 г, карбогидратҳо - 18,7 г (31%), сафедаҳо - 5,8 г (10%), холестирин - 15 мг, нахи - 5,2 г, калсий - 216 мг, оҳан - 1,4 мг, натрий - 140 мг.
Pancakes хушбӯй бо чошнии мева. Гандум, себ ва нок, дар заҳирӣ, ки заҳролудшударо ғизо медиҳад ва мавиз ва пӯсти норанҷӣ ҷигарро дастгирӣ мекунад.
Омезиши чошнии мева:
1 себ;
1 нок;
½ tsp дорчин;
1 решаи лимӯ;
1 tbsp. 2 tbsp. Бештар об 1 афлесун;
1 tbsp. Бештар крахмал;
¼ косаи пӯст;
1 шиша оби.
Он барои pancakes талаб карда мешавад:
1 пиёла орд гандум;
2 tbsp. Бештар равған;
2 tsp. орд;
4 тухм;
2 tbsp. Бештар равғани растанӣ;
як ва ним ch. хокаи нонпазӣ;
1 пиёла шиша;
намак - барои тамиз.
1. Барои чошнии себ ва нок, пӯст ва бурида. Қуттиҳои меваи дар saucepan бо мавсими, дорчин ва nutmeg, рехт 1 пиёла об. Ҳангоме, ки об пажмурда мешавад, кам кардани гармӣ, пӯшида ва қариб 10 дақиқа пазед.
2. Рӯятонро ба афлесун гардонед. Мева ба иловаро тақсим мекунад ва онҳоро филмҳо ва устухонҳоро тоза мекунад.
3. Дар як косаи хурд, лампаҳои крахмал бо 2 tbsp. Бештар об. Резед ба омехтаи мева, ба шӯр доимо, то он каме thickens. Иловаи қисмҳои афлесун
4. Барои pancakes дар як косаи калон, омехтаи орд, орди гандум, гиёҳе шуста, бирезед тухмҳои тухм ва buttermilk, бодиққат омехта.
5. Дар як blender, омехта ё фишори, whisk сафед тухм ба як кафк сахт ва илова ба омехтаи pancake.
6. Пеш аз хӯрокхор кардани равған, равған бо равғани растанӣ, резам ва хамиртуруши аввалро дар як тараф, сипас ба тарафи дигар равед. Бо чошнии меваи гарм хизмат кунед, шумо метавонед равғанро илова кунед.
1 қисм: 302 ккал, равған - 7,3 г (21%), ки аз он сӯзишворӣ - 2.5 г, карбогидратҳо - 50,2 г (62%), сафедаҳо - 13,7 гр (17%), холестерин - 217 мг, нахи - 7,2 г, калсий - 248 мг, оҳан - 2,6 мг, натрий - 217 мг.
Шӯрбо аз зукчини ва спанак тоза кунед. Ин табақоти оддӣ ба ҷигар пас аз сангпораҳо шӯр хоҳанд кард.
2 помидор сабз, бурида;
1 лубиёи лӯндаи сабз ё спанак;
2 ғӯзапоя аз карафс, бурида;
1 пиёла parsley, бурида.
1. Напазед якчанд печи сабусак, лӯбиёи сабз ё пошидан ва карафс то нарм, тақрибан 20 дақиқа.
2. Омезиши сабзавотҳо, инчунин parsley биносту рехтани як blender барои 1-2 дақиқа то ҳамвор. Ва табақ барои истифода омода аст.
1 қисмат: 55 ккал, равғанҳо - 1 г (9%), ки аз он 0г, 0г, карбогидратҳо - 11 г (64%), сафедаҳо - 5 г (27%), нахи - 5 г, калсий - 167 мг, оҳан - 5,3 мг, sodium -166 мг.
Шӯрбо лӯбиё. Лангаре заифи антиоксант инчунин организмро бо betaine медиҳад, ки ҷигарро муҳофизат мекунад. Ин шӯрбо дар вақти гарм ва ё дар ҳарорати хона хизмат мекунад.
3 лаблабу;
2 сабзӣ;
1 косаи майна ё шир, равғани кам;
нисфи як шиша аз равған рехта мешавад;
нисфи шиша шарбати афлесун;
1 хӯшаи chives барои ороиши;
намак ва ќаламфури - мехоњад.
1. Лаблабҳоро дар деги оби ҷӯшон гузоред ва то он даме, ки қариб 45 дақиқа пухта кор кунед. Дар миёнаи раванди пухтупаз, сабзӣ илова кунед. Аз сабзавот дур кунед ва ба хунук нигоҳ доред. Peel beetroot ва бурида онро пора. Бигзор шўрбоие, ки дар он сабзавот судак шудед.
2. Омезиши buttermilk, сметана, афшураи афлесун ва 1 пиёла шўрбои ширӣ дар косаи миёна.
3. Дар як омехта лаблабу ва сабзӣ пошидани дар авокадо, ки дар он оҳиста омехтаи buttermilk.
4. Шаффофияти натиҷа бо гармии миёна. Намак ва ќаламфури. Бо chives ва пиёз, ки агар дилхоҳ, сметана намоиш медиҳанд.
1 ғизо: 160 ккал, равған - 5,2 г (28%), ки аз он шир тофтааст - 3 г, карбогидратҳо - 24.4 г (58%), сафедаҳо - 5,8 г (14%), холестирин - 16, 6 г, нахи - 3.8 г, калсий - 139 мг, оҳан - 139 мг, sodium - 162 мг.
Чӯҷа бо чошнии gremolat. Gremolata як чошнии классикӣ аз лимӯ, parsley ва сирпиёз мебошад. Ва инчунин интихоби хуб барои поксозӣ, ки чун кислотаи лимуи - limonene - дар дохили санги кӯмак ба toxins дар ҷигар.
2 tbsp. Бештар пӯст лимӯ (ё 1 лимони пурра);
нисфи як шиша parsley, бурида;
2 дона сирпиёз, бурида;
1 мурғ;
3 tbsp. Бештар равғани зайтун;
½ tsp. намак, ќаламфури.
1. Оғозро то 260 ° пеш аз пеш гузоред.
2. Дар як косаи хурд, якҷоя бо Зестел лимон, parsley ва сирпиёз.
3. Гузаред, мурғ, баланд бардоштани пӯст ва ба омехтаи лимӯ ба он. Чӯҷа дар дохили гӯед. Ҳамчунин лошае аз болои кӯзаро мепӯшонад.
4. Омехтаи лимӯонии боқимонда бо равғани зайтун, намак ва ќаламфури, ҷудо карда мешавад.
5. Чӯҷа дар чӯҷаи нонпазӣ ва оҷур барои 20 дақиқа. Роҳеро, ки парранда аст, рехт, бо равғани зайтун, барои 10 дақиқа дигар пазед, то пӯст зада мешавад.
6. Кам кардани ҳарорат то 160 °, бори дигар 1 tbsp рехт. Бештар равғани зайтун. Идғом кунед. Ҳама тайёр кардани парранда бояд 1 соат вақт гузарад.
7. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед, барои 5 дақиқа хунук кашед, сипас ба қисмҳо ҷудо кунед ва хизмат кунед.
1 қисмат: 207 ккал, равған - 1,6 г (52%), ки аз он сӯзишворӣ - 3.2 г, карбогидратҳо - 0,7 г (1%), сафедаҳо - 23,4 г (47%), холестерин - 74,8 мг, селлюлоза 0,2 г, калсий 20,6 г, оҳан 1.3 г, сиан 72 г.