"Барои машқҳо барои мушакҳо?" Аммо дар кадом нуқта? ", Шумо мепурсед. Биёед, як сирри каме ба шумо кушода шавем: фитнес барои рӯиросттарин воситаҳои беҳуда ва боэътимод барои ҷавонон ва оҳанги пӯст аст. Кӣ зебост? Сипас бо хушнудӣ мо тафсилот ва машқҳоро мубодила мекунем!
Режими бе ҷарроҳӣ: гимнастика барои рӯшноӣ
Намудҳои мушакҳои чашм боиси бо хун таъмин кардани теъдоди зиёди хунгузаронӣ, ки аз ин рӯ ба ғизои ғизоӣ ва оксиген такмил дода мешавад (ҳуҷайраҳо нафаскашӣ мекунанд). Ин фаъолони биологӣ равандҳои гидроэнергетикиро босуръат меафзояд ва дар натиҷа: вазъияти пӯст ва нуқтаҳои рӯшноӣ беҳтар аст. Барои машғул шудан ба касб аз синну соли ҷавонӣ ва ба шумо лозим нест, ки дар бораи кремҳо, ки ваъда диҳанд, ки бақияи пӯсти серғизоро ваъда медиҳанд, сарф кунед. Ва барои занон барои 35 гимнастикаи рӯшнои зард-zashchalochka, ки зираи ангуштшуморро пурқувват мекунад, гулӯлаҳои ширин ва решаи дуюмро аз байн мебарад.
Фитнес барои рӯ ба рӯ бо Galina Dubinina, видео
Галина Дубинина дар давоми 30 сол дар гимнастика иштирок кард. Ҳоло вай 50-сола дорад, вале ӯ дар муқоиса бо 35-сола назар мекунад. Ва ин ҳам бе ҷарроҳии пластикӣ, Ботсок ва кремакҳо нест. Мо якчанд видеоро бо омӯзиши Дубинина пешниҳод мекунем.
Фитнес барои рӯ ба рӯ Алена Росошинская, видео
Алена Росошошинская - сутуни пешбарӣ барои нигоҳубини рӯшан ва ройгон дар канали телевизионии варзиш "Live!". Видеои кӯтоҳ бо машқҳои мураккаби он ба таври бебаҳо барои як зебои зебо муфид аст. Дар аввалин мушкилоти ҷовидонии духтарон - «пойҳои такрорӣ» ҳал хоҳад шуд. Нигоҳ кунед ва такрор кунед!
Ва ҳоло мо сирри он ки чӣ тавр ба узвҳои ҳамвор дар наздикии он меомӯзем.
Бӯалӣ воқеӣ барои рӯғанӣ, решакан ва хокистарӣ - мо бо пӯсти пучи ҳамроҳ бо Алена Росошинская баргаштан мехоҳем! Шумо 2 адад шаффоф, 5 дақиқа вақти ройгон ва хоҳиши зебо шудан мехоҳед.
Файз дар рӯ ба рӯи Katya Energy, видео
Як блогнависи маъруф дар Youtube, Katya Energy сирри зебои зоҳириро ошкор мекунад. Ба рӯйи духтар нигаред, дар он ҷо напушед! Тафти сангу чӯб ва гиёҳҳои бесамар - фитнес барои рӯирост ва ҳақиқат мӯъҷиза аст. Катя маслиҳат медиҳад, ки на камтар аз як ҳафта як маротиба дар як ҳафта муоинаи тиббӣ дошта бошад, аммо миқдори камтарин 3 маротиба аст. Қабул кунед, ки осон аст, 10 дақиқа ба ҷавонони ҷовид монад.
Файз дар рӯ ба рӯ бо Наталя Осминина, системаи мактабии "Репитонӣ"
Ва чаро чаро тамоми мактабро барои нигоҳубини рӯдхонаҳои бидуни ҷарроҳӣ ва тартиботи ошхона кушодан лозим нест? Нобаробар, мактаб "Revitonika" аллакай садҳо муштариён дорад. Таҷҳизоти таҷрибаомӯзӣ бо тренер Наталия Осмилина аст. Дар бораи системаи мактаб Наталя китоби "Файз барои рӯи" навишт. Мо муҳаққиқони видеоро пешниҳод мекунем, ки синфи мобилиро аз мактаби машҳур тамошо кунанд.
Ва дар ин ҷо натиҷаҳо ҳастанд: фитнес барои рӯи, аксҳо пеш аз ва баъд аз синфҳо.
Фасли универсалӣ барои рӯи рӯи Eugenia Baglyk, видео
Тренерони маъхази лоа ва фоҷиаи Eugenia Baglyk барои ҳар як синну сол, ки ҳар як мушакҳои рӯшноӣ ва қолабҳои форамҳои зебоиро истифода мебаранд, пешниҳод мекунад. Оё шумо пеш аз он, ки мағзи пештараи худро ҳис мекардед? Бале, мо дар бораи мавҷудияти худ фикр намекардем. Баъди омӯзиш бо Евгения шумо ақаллан 10 мушакҳои навро пайдо мекунед.
Оё барои шиноварӣ фишор оред ва синну соли пиронро таъхир кунед!