Ситоран табиатан ба пуррагӣ майл мекунад, ба ғайр аз ин, вай хӯроки шом дорад. Дар тӯли солҳои зиёд, ӯ танҳо як бори аввал ба даст овардан мехоҳад, сипас пули иловагӣ медиҳад. Ва он гоҳ як издивоҷи хушбахт, ки ягон парҳез надорад. Баъд аз издивоҷ, сурудхонӣ аз ҷониби 11 кг гирифта шуд! Ҳар вақт либосҳояшро дар соҳаҳои сӯзишворӣ мекушоянд, вай ба машруботи лимӯталии ИМА ва хӯрокҳои Холивуд машғул аст - паст кардани вазни «Тоза кардани магистр». Ғизои рӯз - на бештар аз 1000 ккал. Пеш аз он ки рад кардани шакар бо равған ва карбогидратҳои оддӣ (макарон, биринҷ, нон, рол ва дигар курсиҳо) рад карда шавад. Пас аз 15:00 - танҳо ғизои сафеда! Рӯзи дигар - на дертар аз 18:00. Аммо чизи асосии он аст, ки дар давоми рӯз бояд ба шумо камтар аз панҷ шиша нӯшидан, ки аз шарбати лимӯ тару тоза, нисфи бо об, бо иловаи ятимонҳои хонагӣ бе шакар ва рози аз ќаламфури сурх заминро нўшед. Ин боварӣ ба он аст, ки ин гуна нӯшокии лаблабусро мекушад, меафзояд ва меафзояд, ки эҳсоси гуруснагӣ доимист.
Сабзавот, гӯшти пӯст ва моҳӣ, тухм, панир, косибӣ, меваҳои ситрусӣ. Нӯшокиҳои об бо шарбати лимӯро бинӯшед.
Интихоби менюи рӯзона
Чизе: себ пухта, шароби лимӯ.
Хӯроки: қисми зиёди хӯриш, нӯшокиҳои лимӯ.
Аҷсоди абрешим: афлесун, 30 г панир ё пиёз аз пиёзҳои паст, шарбати лимӯ. Хӯрда: 150 г гӯшти говҳои паст, равғани растанӣ бо равғани зайтун, шарбати лимӯ.
Синфҳои дар толори варзишӣ, варзишӣ. "Девори лимфедӣ хеле самаранок аст! Ман ӯро интихоб кардам, чунки ман барои фишор дар филм фишорро ба зудӣ талаф кардам. Дар ҳақиқат, баъд аз филми ман, ман мисли пештара хӯрок мехӯрдам ва шаклҳои зебои ман ба ман баргаштанд. Аммо чӣ хушнудии он аст, ки ба худат мурғи пухта ва донакдор иҷозат диҳед! "
Чунин парҳезӣ озмоиши ҷиддӣ барои меъда аст. Барои организм бо миқдори зиёди шарбати лимуи мубориза бурдан душвор аст. Бешубҳа, лимон як манбаъи антиоксидантҳо ва витамини C мебошанд, аммо онҳо наметавонанд ба таври зебои зебо таъмин бошанд. Ғайр аз ин, 1000 ккал дар як рӯз барои зане, ки ҳаёти тарбиявиро пеш мебарад, хеле кам аст. Бо дарназардошти талафоти вазнин, он аз сабаби талафи микроэлементҳо ва мушакҳо, балки кам кардани захираи равған мешавад. Чунин "костюмҳо" ба метоболизм таъсир мерасонад. Ғизоиро танҳо ҳамчун рӯзи рӯза тавсия додан мумкин аст ва танҳо дар сурати мавҷуд набудани контентҳо (машварати духтур зарур аст).
Диққати чек
Кейт Винклет
Агар он барои ҳайати бузурги Kate набошад, Титоникӣ ба поён нарасидааст ", ин ибораи ғазабнок ногаҳонӣ шуд ва бо тасвири актрис пайваст шуд. "Бале, ман ҳастам! Ман аз Ҳолливудҳо бо варақаҳои зебои зебо фарқ мекунам, - мегӯяд Кейт. Бо вуҷуди он, ки актриса 22 (!) Қолабҳоро тарк карда, ҳеҷ кас ба ӯ зани ҳушдоре «Miss Titanic» занг мезанад. Барои нигоҳ доштани вазни актриса ғизои мутавозуни мутамарказ ва ҳисси тақсимот кӯмак мерасонад.
Актрис ба ҳама чиз имкон медиҳад, аммо ба каме шукрона ба хӯроки ҳоли Ҳолливуд - кам кардани вазни каме. Барои пешгирии ҳамлаҳои гуруснагӣ, ӯ дар якчанд қисмҳои хурд ба 5-6 маротиба мехӯрад. Маҳсулот манъ аст! Шакли асосии он мӯътадил аст. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед шоколади шоколад - чаро не? Аммо қуттии шадидан бедор накунед, вале ду чиз. Сабзавоти тару тоза ва парранда, гӯшти пасти паст, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, мева, биринҷ, лӯбиё.
Чизе, ки дар оби, мева, афшураи ширин аст.
Шароити дуюм: панирҳои косибӣ, як буридаи нон, чой бо шир. Хӯриш: равғани растанӣ бо равғанҳои зайтун, моҳӣ ё парранда пухта, биринҷ.
Аҷсоди аҷибе: чой бо шир, панир, косибӣ, якчанд чархболҳо. Хӯриш: картошка пухта, 150 грамм гӯшти пӯсти лалмӣ ё моҳӣ.
Ин равиши хеле дуруст аст. Норасоии маҳдудиятҳои қатъӣ ба он ишора мекунад, ки парҳез ба осонӣ таҳаммулпазир аст. Барои тасаллӣ ва пешравии вазн дар оянда ва тасаллии психологӣ хеле муҳим аст. Ғизои хуб ва он бо шумораи сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо баробар аст. Хӯрокҳои ҷудогона метавонанд ба одамоне, ки мехоҳанд суръатбахшии метоболизмро тавсия диҳанд, тавсия дода мешавад.