Бо вуҷуди ин, вақте ки зан ҳомилад, ӯ зани заиф ва заифе мегардад, ки ҳифз, осоиштагӣ, дастгирии шавҳар ва хешовандон ва диққати доимӣ талаб мекунад. Занони ҳомиладорро кам накунед! Бисёре аз онҳо дар давраи ҳомиладорӣ ба таври қобили мулоҳиза ва бемасъулиятӣ, вале дар айни замон, зане, ки интизори он аст, ки махлуқтарин зебои дунё дар ҷаҳон аст (ҳадди ақал барои шавҳараш ва наздиконаш).
Бо вуҷуди ин, занони ҳомиладор каме боқӣ мемонанд, дар ҳоле ки онҳо пеш аз ҳомиладорӣ, худкушӣ мекунанд, зеро заминаи ҳунарӣ тағйир меёбад, ҷаҳонбинӣ ва тағйироти фикрӣ, чизҳои дигар арзишманданд. Бо ҳамаи ин далелҳо, ҳар зан пинҳонӣ орзуҳои зебо, ширин ва дилписандро дар давоми ва баъди ҳомиладорӣ хоб мекунад. Мутаассифона, файз дар лаҳзаи фаромӯш кардани фаъолияташ дард мекунад, зебоӣ аз сабаби вайронкунӣ ва glitches аз вирусҳо (дар акнос, рентгенҳо ва сурх дар рӯи рӯшноӣ пайдо мешавад), танҳо тасвири боқӣ мемонад, вале дар муддати нӯҳ моҳ (ҳарчанд Баъзе занҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври ғайримустақим тағйир наёфтаанд). Ва ҳоло нисфи зебои инсоният, ба ҷои хурсандӣ дар таваллуди кӯдакиаш, шавҳараш бо зӯроварӣ дар бораи «оё ӯ пас аз он ки вайро аз даст дод, ӯро дӯст медошт». Он ҳатто хандовар мешунавад. Бо вуҷуди ин, дар амал чунин ҳолатҳо вуҷуд доранд.
Аммо мушкиле вуҷуд дорад, ки ҳамаи занони заифро пинҳон мекунанд: тарсидан аз он, ки неши онҳо аксаран ҷавон ва ҷавон нестанд, ки он овезон хоҳад шуд ва мисли нок бориз аст. Дар ин ҳолат, бисёре аз мухаддироти гуногун ба наҷот, аз ҷарроҳии пластикии шир, ба воситаи усулҳои мардум ва истифодаи кремҳои дизайнерии замонавӣ ворид мешаванд.
Аммо пас аз он, занон чӣ тавр нигоҳубин мекунанд ва чӣ гуна нигоҳ доштани синамак дар давоми ва баъди ҳомиладорӣ?
Дар ин ҷо якчанд роҳҳои имконпазир барои нигоҳ доштани молҳои зебо дар давоми ва баъди ҳомиладорӣ ҳастанд.
Раванди афзоиши ғадудҳои ғадуди ғадуд дар давраи ҳомиладорӣ хеле ғайриоддӣ ба даст меорад. Дар давоми даҳ ҳафта сина хеле зуд меафзояд ва пас аз чор ҳафта раванди зиёд кардани ҳаҷми сина боздошта мешавад ва инкишофи ғадуди ғадудҳо бо қувваи дукарӣ давом мекунад.
Имкониятҳои пӯст хеле маҳдуд ва аз ғизои зан вобаста аст. Ва ин маънои онро дорад
на танҳо як меню, ки бояд ҳадди аксар бояд хӯрокиҳои витаминҳо A, E ва C, мева ва сабзавоти орди ва сабз, балки дар бораи парҳезӣ, умуман дохил карда шаванд. Додгоҳ барои худ, агар зане дар давоми ҳомиладории вазнинии вазнин ба даст оварда шавад - пӯст дар синааш бори вазнинро ҳис мекунад. Ва ба ҳама чизи дигар, ҳаҷми тифлҳои сафед зиёд мешаванд, инчунин нигоҳ доштани фарбеҳро. Дар натиҷаи ниҳоӣ, пӯст ба ин гуна қобилиятҳо қодир нест, ва ҳамаи аломатҳои тамоман вуҷуд дорад. Вақте, ки зан боз ҳам заифтар мегардад, пӯсти аллакай пӯшида метавонад ба давлати пештара баргардад, дар ин ҳолат сина «овезон» мешавад, ва нишонаҳои паҳншавӣ дар шумораи зиёди онҳо мемонанд.
Дигар чизи хеле зарурӣ, ки барои нигоҳ доштани шакли сина зарур аст, қуттиҳои хушсифат бо қубурҳои васеъ, ки аз маводи табиӣ иборатанд. Он бояд дастгирии сина ва пӯстро аз дароз кашад. Ногаҳон ғарқшударо интихоб кардан мумкин аст, танҳо вазъиятро бадтар кунад ва ба сина зарар расонад. Дар либос бояд синаашро дастгирӣ кунад, аммо ҳеҷ гоҳ дар якҷоягӣ онро кашида наметавонад, ба шарте, ки хун гардонидани хун равад.
Биёед дар бораи чӣ гуна нигоҳ доштани синф пас аз ҳомиладорӣ ва кӯдаки навзод гап занем. Бояд эътироф кард, ки сина дар муддати тӯлонӣ ҷолиб набуд, вале барои он гоҳ, сабабҳо вуҷуд доранд: якум, тағйирёбии вазншавии мунтазам, ҳам дар давраи ҳомиладорӣ ва ҳам дар «талафоти вазнин ва хастагӣ»; Дуюм, он ба мушакҳои номаълуми санду ва гардан; сеюм, ғадуди хурди мюжерӣ, аммо инкишофи он танҳо духтарро бо ҳомиладорӣ ва таваллудкунӣ таъмин карда метавонад. Ва охирин чизеро, ки ба ин рӯйхат илова кардан мумкин аст, пӯсти сина аст, ки барои муддати тӯлонӣ бе тарӣ ва ғизо буд, ҳамин тавр онро калонсолон, паҳлӯҳо ва шакли онро гум мекунад.
Роҳҳои ҳалли мушкилот вуҷуд дорад, аммо талошҳо бояд барои дуҷониба натиҷаҳои оптималӣ ва фаҳмидани тарзи нигоҳ доштани синамак дар давоми ва баъди ҳомиладорӣ дучанд истифода шаванд. Шумо бояд ба мушакҳои худ бор кунед, онҳоро омӯзед ва онҳоро инкишоф диҳед. Онҳо метавонанд якчанд роҳро бор кунанд. Усули якум арзон ва оддӣ аст: ҳар рӯз барои 10 дақиқа машқҳои махсус кунед. Агар шумо аз табиат танқисӣ кунед, роҳи дигарро аз вазъияти ба массавӣ ё ба заҳмати зебоӣ барои барномаи myostimulation дар бар мегирад. Ба категорияи усулҳои хеле арзон ва оддӣ ин гидротатори сутун дар давоми душ мебошад. Кӯзаҳои муҳофизатшаванда барои дарозии дарозмуддат ultraviolet.
Кандуҳо ва хунрезҳо дар асоси algae ва намудҳои гуногуни растаниҳо хуб ба даст меоранд. Онҳо аз сабаби он, ки тамаркузи баланди моддаҳои фаълоро хеле беҳтар кор мекунанд, вале бо арзиши он арзиши хеле гарон хоҳад буд.
Агар маскаро барои шумо хеле гарон бошад, пас шумо бояд яхмосро мунтазам сер кунед. Ҳангоми истифодаи крем, ҳаракати мунтазам бояд бошад. Бешубҳа, дар сандуқи сахт, напӯшед пӯст.
Дар ин ҳолат, баъзе иловаҳои хӯрокворӣ метавонанд аз ин мавқеъ пурзӯр шаванд ва маслиҳат диҳанд, масалан, сӯзишворӣ аз шиддатҳо ё сӯрох кардан. Онҳо ба инкишофи ҳуҷайраҳои сина кӯмак мекунанд.