- Кислотаи паст (то 1%) кефир - 1 литр
- Бодиринг - 2 дона
- Картошка - 100 грамм
- Тухм - 1 адад
- Пиёз сабз (бастабандӣ) - 1 адад
- Parsley (бастабандӣ) - 1 адад
- Дил (бастабандӣ) - 1 адад
Окрожка барои талафоти вазнин аз окои оддӣ фарқ мекунад, ки мо кефир кам-фарбеҳро истифода мебарем, мо ҳасиб ва намакро рад мекунем, мо шӯрбо шамолкаширо бештар мекунем. Дар дорухона барои 5 поя, ки бештар рӯз, барои тамоми рӯз сохта шудааст. Давомнокии чунин парҳез як ҳафта аст. Он гоҳ тавсия дода мешавад, ки як танаффус як-моҳ бошад. Сабзавот бо йогурт барои комёбиҳои беҳтарин барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд. Илова бар ин, ягон чизро ҳисоб накунед, он душвор аст. Бо okroshka ҳама чиз осон ва зуд аст! То он даме, ки шумо (ва ман) қолинҳои шумо меравам. Пас, чӣ тавр ба cook oroshka барои талафоти вазнин? 1. Напазед картошка дар либоси худ. 2. Пур кардани тухм душвор аст. 3. Бодиринг ва гиёҳҳои зериобии обро дағалӣ кунед. Онро пок кунед. Бодиринг ба мукааб буред. Биносту chop ба кабудї. 4. Картошкаҳои пӯст ва тухм, онҳоро ба таври сӯзишворӣ буред. 5. Ҳама чизро дар як косаи калон омезед, кефирро илова кунед ва навозиш кунед. Okroshka барои талафоти вазнин омода аст! Онро ба яхдон фиристед. Ҳайрон бошед! Бо ин роҳ фаромӯш накунед, ки тарзи ҳаёти тарбиявӣ дошта бошед. Окрохка, албатта, мӯъҷиза аст, аммо ӯ бояд ҳам кӯмак карда шавад.
Хизматҳо: 5