Ғизо - зарар ва фоида?

Дар ҷустуҷӯи як рамзи идеалии , барои кӯшиш барои беҳтарин 90x60x90, бисёре аз занони имрӯза тайёранд, ки ба чизе бираванд. Барои муқовимат бо ягон парҳез, пӯсти гулобӣ ва сабззада хӯрок хӯред, худро бо тарбияи ҷисмонӣ истифода баред ва танҳо гуруснаед. Ҳар яке аз ин усулҳои талафи вазнин ба душвории калони худ хос аст. Имрӯз ман мехостам, ки дар бораи зарари аз нишонии дарозмуддат оид ба парҳезҳои гуногуни классикӣ ва парҳезӣ ошно шавам.

Ҳар яке аз шумо, агар ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёти шумо дар як парҳезӣ бошад, медонад, ки таъсири дилхоҳ ҳамеша ба даст наомадааст. Аксаран, натиҷа танҳо муқобил аст. Сатҳи камбизоатӣ, саманд, шустани чашм, ва баъд аз як моҳ боз баргардонида шуд ё ҳатто илова карда шуд. Қариб ҳамаи парҳезҳо зарароваранд. Муҳим аст, ки системаи интихобӣ ва мутавозуни ғизохӯриро интихоб кунед, то ки баданатонро мағлуб накунанд, лекин ба тамоми ҷисм зарар намерасонанд.

Рад кардани маҳсулот барои муддати кӯтоҳ ё дарозмуддат дар худи он зарар дорад. Шумо доимо бо васвасаҳо мубориза мебаред, шумо худро дар маҳсулотҳои дӯстдоштаи худ дастгирӣ мекунед, шумо эҳсоси нороҳатӣ, норозигӣ, косаи нокориро ҳис мекунед. Хуб, чӣ гуна истифода мешавад? Зарари пурра! Ҳамзамон, тамоми муҳити атроф, дар хона, дар кор, ҳамеша шуморо ба «пӯлоки торт хӯрок» медиҳанд. На ҳама занҳо метавонанд ба васвасаҳо муқобилат кунанд ва парҳез кунанд. Агар шумо мешиканед, шумо ғамгин мешавед, шумо худро дар бораи нокомии худ хоҳед дид.

Бисёре аз парҳезҳо ба истиснои пурраи карбогидратҳо аз парҳезӣ асос ёфтааст. Бинобар ин, бадан зуд зуд вазнин мегардад, аммо ғизои махсус танҳо хӯрокҳои сафеда метавонад боиси нороҳатиҳо дар давраҳои пайдошуда, мушкилоти консепсияи кӯдак гардад. Ҳалли мушкилоти ин мушкилот нисбат ба аз як каме зиёдтар аз як километри иловагӣ халос шудан хеле душвор аст.

Қариб дар охири ҳама гуна парҳез, шумо албатта бори вазнинро бармегардонед ва шояд ҳатто панҷ иловагӣ илова кунед. Дар он аст, ки дар давоми ѓизои шумо дар асоси он, ки шумо онро бо як миќдори муайяни калорияњо хўрок медињед, метаболизм ба поён мерасонад. Пас аз он, ки парҳези нафратангез ба охир расид, пиёлаҳо, салатҳои ва картошка бо гӯшт бори дигар дар ҷадвал пайдо шуд. Дар ин маврид, бадани шумо шоканаи воқеиро аз сар мегузаронад. Шикояти он аст, ки ӯ барои гуруснагиҳои дарозмуддат омода шуда, захираҳои тезтарро сарф карда, сипас боз ба миқдори зиёди хӯрока меорад, организми ноаён дар ҳолати «ҷанги гуруснагӣ» сар мешавад. Ин аст, ки чаро аксари одамон дар охири парастиши вазн зиёданд.

Аз парҳезӣ як шахс на танҳо фарбеҳро барбод медиҳад, балки миқдори мушакҳо низ. Баъд аз бекор кардани хӯроки хурокворӣ, зан занро вазнин бо равған, на омехтаи мушак, ки ба намуди ногувор оварда мерасонад: шустани пӯст, cellulite. Равған нобаробарӣ тақсим карда мешавад. Дар ҷои аввал, он дар минтақаи шикам ҷойгир аст, ки аз ҷониби як намуди зебо фарқ намекунад, ва метавонад ба рушди бемории дил, бемориҳои дохилӣ ва atherosclerosis оварда расонад.

Диотҳо ба кори мағзи мо таъсири манфӣ мерасонанд. Азбаски бадан карбогидратҳо ва глюкоро қабул намекунад, ки барои фаъолияти муқаррарии бадан зарур аст. Доштани диққати диққат коҳиш ёфта, равандҳои ҷисмонӣ ба вуқӯъ меоянд, қобилияти фикр кардан ба таври равшан гум мешаванд, дарди сар ва шиддат вуҷуд дорад. Илова бар ин, парҳезҳои бисёриҳо ба фонеъгардонии ҷисм оварда мерасонанд. Дар пӯст пухта мешавад, он хушк ва беқувват мешавад, сӯзанҳо, мӯи дароз, ҳисси доимӣ ҳис мешавад, он орзу дорад, ки барои гузоштани пошида ва гузоштани он.

Дар натиҷаи парҳез, мо баданро аз микроэлементҳои фоиданок ва серғизо маҳрум менамоем, ки бе он ки кори табии тамоми организм ғайриимкон аст. Пеш аз он ки шумо қарор кунед, ки дар як парҳези махсус нишастан гиред, зарур аст, ки ба воситаи экспертиза гузаред ва бо диетати машваратӣ машварат кунед.

Дар ин ҷо як чанд таъсири зараровар аз парҳези машҳури.

Кремл. Ҳатто поёни он аст, ки шахсе, ки бояд карбогидратҳоро бирезад ва танҳо сафедаҳоро бихӯрад. Чунин парҳезӣ метавонад ба таркиби мӯй, ба намуди дибоизи дар бадан оварда расонад.

Модаютҳо. Ҳати поёни он аст, ки миқдори муайяни вақт як шахс танҳо як маҳсулотро истифода мебарад. Зарари чунин тарзи хӯрокхӯрӣ ин витаминҳо, микроэлементҳо ва маводи ғизоӣ дар бадан зарур нест. Шумо бо хастагӣ ва озурдагӣ хоҳед шуд.

Мақсади бомуваффақият ҳадафи бомуваффақият аст, аммо дар бораи саломатии худ фаромӯш накунед!