Витамини Кассеролит Богчаи брокколи ба маъруфияти худ ниёз надорад, аммо дар барф. Брокколи як таъминкунандаи хуби витаминҳо аст. Касоне, ки дар бораи онҳо дар бораи он ғамхорӣ мекунанд, он муфид хоҳанд донист, ки ин карам хеле калорияҳоро паст мекунад. Аз равғанҳои брокколи тайёр карда шудааст, он пухта мешавад, дар салатҳои дар шакли хом хизмат мекунад. Имрӯз мо мо бо пиёла ва сабзавот тайёрем.
Компонентњо:- Картошка бодиринг 400 гр
- Butter 4 г
- Намак 2 г
- 4 грамм сабзӣ
- Помидор хокистарӣ 4 г
- Футураки гилин ва сиёҳ 4 г
- Бодиён тару тоза 1 хӯшаи
- Cilantro 1 хӯшаи тару тоза
- Пиесат Parmesan 100 г
- Тухмҳои мурғ 4 дона.
- Панеза 100 см
- Сметана 250 гр
- Равғанаш 10 гр
- Қадами 1 Барои тайёр намудани кабудерӣ, шумо бояд брокколи карам, сметана, панирҳои фитот, тухм, панирҳои Parmesan, coriander, бодиён, ҳанут, равған барои лаблабу шакли, breadcrumbs барои нон.
- Кшиши д Кш Си Ҷи С С С С В В С С С В В В С С С В В С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С С В Барои якҷоя кардани об. Cool ба карам.
- Қадами 3 Бо тухм бо тухм.
- Қадами 4 Омезиши яхмос ва панир.
- Қадами 5 Афшура ба омехтаи панир илова кунед.
- Қадами 6 Дар омехтаи панир илова тухм қамчин ва кабудӣ решакан.
- Қадами 7 Омода намудани қолаби: равғанро бо равған резед ва онро бо кордҳои маъданӣ пошед. Набудани inflorescence карам дар поёни қолаби. Брукколи бо омехтаи гудохта ва ҳама чиз бо панир пармани ширинро пошед. Шаклро дар як контейнер preheated ба 180 ° C ва карам пухта барои 30 дақиқа гузошта.
- Қадами 8 Кассетро бо сметана ё яхмос барои хӯроки муқаррарӣ хизмат кунед.